最近大家減肥的勢頭很猛嘛！
懶散如我最近也開始認真減脂，吃點東西各種算計卡路里。但是還好，身邊有健身很厲害的朋友帶我，過程雖然艱辛但也小小小小有成效的。
眾所周知我真的太愛吃東西了，所以很難管住嘴，像別人一樣唰的一下瘦下來。但是我覺得這種調節飲食慢慢減肥的方法更健康且可持續呀！（自我安慰
。。。。。
）
上個禮拜發現了一個神仙食材，給自己做了一餐哪怕吃到撐，也絕對不會長胖的宵夜~
劃重點：冰冰涼涼，清涼勁爽，一口下去有如清風灌肺一般。酸辣口的，巨解饞，還附贈小飲料哦。這一套下來，都超級低卡。
不廢話，開始！
NO1、酸辣海菜涼粉
夏天大家很很愛吃涼粉嘛，但是涼粉本身是澱粉製品，再加上麻醬的熱量也很高，所以麻醬涼粉實際是不太適合減肥期間吃的。
最近發現的神仙食材就是它——海菜涼粉。真的是撐死沒熱量，我特地看了下熱量表，裡面明明白白標註：0千焦。啊，吃了個寂寞，吃了個空氣！但是這冰冰涼涼的口感，酸酸辣辣的味道，真的無敵解饞。
這道菜！完全就是麻將涼粉的低卡替代！
我可以靠ta吃到飽，還比正產吃飯減少超多的熱量。
原材料 海菜涼粉 香菜 蔥 蒜 小米辣 調味料
具體步驟
1.蔥 蒜 香菜 小米辣切碎備用；
2.將海菜涼粉切成滾刀塊裝盤備用，加入調味料生抽 蠔油 醋 香油 十三香 雞精再將配菜加入；
3.抓拌均勻就可以啦
快來吸溜一口！duangduangduang超級爽滑的口感，哇，無敵了無敵了。
因為我為了減肥，所以用的酸辣的料汁。其實如果你沒有那麼嚴格的話，用麻醬汁真的會更好吃一些。
另外裡面加料，放點黃瓜絲、香菜，或者是豆芽菜之類的，拌一拌都無敵，口感會更清脆豐富。
真的好滑溜哦~~
放到冰箱裡面冷藏一下會更爽哦~
NO2、老鹽檸檬水
超級清涼解暑的一個飲料，稍微有一點點鹹鹽的味道，非常適合夏天補充電解質。很適合出汗很多，或者運動完之後喝，整個人都會舒暢很多~
原材料 老鹽 青檸檬 糖粉（或者冰糖） 礦泉水或者白開水
老鹽一般是10年以上的鹽，據說有清熱解毒的效果。但是這個東西市場需求不大，所以不太好買，大家用家裡普通的鹽巴也是ok的。
具體步驟
1. 檸檬切片裝盤備用；
2. 鍋中加清水，將白糖加入鍋中煮化成糖漿水裝碗備用；
3.杯中先加入老鹽，再加入糖漿水再加入清水最後加入檸檬片即可
完成！
我個人超級推薦把清水換成氣泡水，就變成了鹽汽水！！哇，夏天清熱解暑真的一把好手。
用到的食材：
海菜涼粉
價格：17.9元/5袋
青島人民真的太會吃了吧
！！
這個東西我真的愛了愛了。夏天不敢吃涼粉的姐妹們，放心大膽吃這個！完全沒熱量
……
減脂期間吃到類似涼粉的爽滑口感，真的整個人都清爽了不少。
另外這個海菜涼粉本身沒有熱量也沒有味道。所以很多人都把ta當作甜品來吃 ！
跟四川冰粉口感一毛一樣！！
可以配水果+酸奶，做成水果撈。還可以用ta替代奶茶裡面的布丁，熱量驟減~
