中醫認為，“亞健康”主要還是因為工作壓力大，以致常會出現睡不好、腰痠背痛等症狀，但是卻還沒有進展到病痛；而透過中醫調養，可有助於調養，下面就跟著小編一起來了解下吧。
亞健康怎麼辦？
WHO世界衛生組織對於健康的定義，不只是沒有病痛，而是要身心靈都健康；至於亞健康是指會出現疲勞、失 眠與腰痠背痛，但是還沒有進入到病理現象，病症並沒有顯現，卻已經有腰痠背痛、膝蓋痛，然而去做X光檢查則還好。
針對亞健康族群，中醫會使用到針灸、艾灸與藥材來最佳化；傳統中醫有所謂一針、二灸、三藥，有此診治順序主要是因為古代交通不便，所以會先用針之後才用灸，之後才用藥，而且是不得已才用藥，這樣才對健康有保障，也已有實證確認針灸對某些病痛是起效果，尤其是關節炎疼痛、肌肉扭傷，就可以用針灸來診治，並不需要用藥。
天氣冷時溫度下降，血管收縮會使血液迴圈順良，也就是中醫所謂的寒凝收澀，進而會不通則痛，出現肌肉痠痛與關節痠痛，這時用艾灸能產生溫熱作用，可以去寒，由於艾灸燒艾草會有煙，目前則是可以用和艾灸類似波長的遠紅外線來取代，可以做大面積的溫熱診治，使不好的產物可以代謝出去。
如何擺脫亞健康？
1。杜絕熬夜：夜晚睡眠時間是內臟自我復原，將體內有毒有害物質清理體外的時間，如果熬夜不睡覺，內臟要維持夜間人體的活動而無法得到復原，久而久之，內臟就會像長期得不到保養的機器，工作起來不那麼協調快速。
2。切忌節食：亞健康很大程度上是由於人體缺乏足夠的力量來進行能源交換，如果一味地想要身材苗條，不吃飯或者吃很少，會導致人體缺乏能源而呈現亞健康狀態。即使已經很胖的人，也要透過改變飲食結構來減輕體重，而不是透過節食這種不健康的方式來減輕體重。
3。杜絕提神飲料：咖啡濃茶易讓人上癮，短時間內激勵人體，能提高工作效率，但是這是以壓榨人體儲存的元氣為代價的，一旦人體的元氣消耗過多又得不到好的補償，人體各個系統會降低工作效率來實現低能耗工作，人體就會呈現亞健康狀態。
4。心情舒暢：負面情緒不僅會消耗人體的能源，還會堵塞人體的經絡，影響營養的傳遞，從而影響人體的健康。並且生氣是划不來的事，用別人的錯誤來懲罰自己，還影響自己的健康。另外多吃穀物和主食類的食物有助於人情緒的穩定。
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