海帶是人們家常菜餚中少不了的一味美食，尤其是海帶排骨湯，涼拌海帶絲一直是人們餐桌上必有的一道美食。說起海帶的營養價值那是相當高的，海帶中含有大量的食物纖維，能清除血管壁上的膽固醇，幫助人體調理腸胃，順氣通便。
而且多吃海帶還能預防肥胖，高血壓，水腫等功效。所以，這麼好的食物當然是多吃為妙。可是，我們都清楚，懷孕的準媽咪在飲食上的忌口有很多，那麼，孕婦能吃海帶嗎？孕婦吃海帶的好處有木有，孕婦吃海帶的注意事項有哪些呢？
【海帶的營養價值】
1、海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排洩。
2、海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。
3、海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素，有美髮、防治肥胖症、高血壓、水腫、動脈硬化等功效，故有長壽菜之稱。
4、海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
【孕婦能吃海帶嗎？】
孕婦是可以吃海帶的。
海帶是孕婦補碘佳品，孕期適量的吃海帶是有益處的，但不要過量食用。
媽媽對孕婦吃海帶的建議：
媽媽建議：孕婦是可以吃海帶的，只是需要注意量的把握，一般一個星期吃上一回就差不多了
媽媽建議：可以吃，只是海帶的清洗和烹飪時需要講究一些技巧，可以上網瞭解下
媽媽建議：對於經常便秘的準媽媽來說，還是少吃海帶為妙哦
媽媽建議：對於有甲亢、甲鹼、甲狀腺性功能障礙的孕婦，最好離得越遠越好
【孕婦吃海帶的好處：】
1、最大的益處是——補碘
孕期準媽媽的甲狀腺功能更活躍，對碘的需求量會增加。如果準媽媽碘攝入不足，會導致甲狀腺素合成不足，而胎兒大腦的發育必須依賴充足的甲狀腺素。胎兒期缺碘的話，出生後也會表現出不同程度的智力明顯低下、個子矮小、身體下部明顯短於上部等等不良症狀。
海帶的含碘量高達5%-8%，孕婦適量吃海帶，非常有助於補充碘，避免造成胎兒發育不良、智力低下等。
2、其他益處
海帶不僅富含碘，還富含鐵，是孕婦防治妊娠貧血的食療佳品。海帶還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及多種礦物質，適合孕婦吃。
【孕婦吃海帶的注意事項】
1、禁食人群：
1）患有甲亢的病人不要吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會加重病情。
2）中醫認為，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。對於孕婦來說，烹飪時宜加些性熱的薑汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。
2、飲食講究：
吃海帶後不要馬上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸澀的水果（酸澀水果含植物酸）。因為海帶中含有豐富的鐵，鞣酸和植物酸都會阻礙體內鐵的吸收。
3、要謹防砷中毒：
現如今海水汙染較重，海帶不只對碘“情有獨鍾”，它對砷、鉛、汞也“一視同仁”，所以海帶中也吸附著這些毒性極強的金屬元素，特別是砷含量較高，海帶中含砷量高達35-50毫克/公斤，長期大量食用，會引起蓄積中毒，並透過胎盤對胎兒產生影響，造成畸形、死胎等。
4、烹調前應清水浸泡：
由於現在全球水質的汙染，海帶中很可能含有有毒物質——砷，所以烹製前應先用清水浸泡兩三個小時，中間應換一兩次水。但不要浸泡時間過長，最多不超過6小時，以免水溶性的營養物質損失過多。
5、選購有技巧：
孕婦在購買海帶的時候一定要注意海帶的新鮮程度，有些海帶已經放置過長時間，並且經過醃製會產生一些亞硝酸鹽等不良的物質，所以在購買海帶的時候一定要注意海帶的質量。應選購厚實，形狀寬長，身乾燥，色濃黑褐或深綠、邊緣無碎裂或黃化現象的海帶。
小編的話：對於準媽咪來說，孕期確實是有很多的飲食禁忌，所以，在吃任何食物拿不定主意的時候，一定不要茫然下口，要知道，如果準媽咪吃壞了肚子，是會對腹中胎兒造成影響的，可能會引起腹瀉，嚴重者還會造成中毒的可能哦。以上我們分析講解了，孕婦能吃海帶嗎的相關問題，還不瞭解答案的朋友們，花個三五分鐘的時間，一定要仔細看看喲！
（本文來自：百度寶寶知道 孕期知識庫）
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