很多人都有過這樣的經歷吧？在休息日或者休假中放鬆的時候，反而身體卻生病了。這是為什麼呢？
我們不能推遲自己生病的時間，但是如果工作特別忙，直到休息時才意識到自己的身體狀況惡化，這種情況是可能發生的。
一般情況下越是被動忙於各種事情越多，越難意識到自己的身體狀況不好。我想休假擁有了可以自由度過的時間，此時就越容易意識到自己沒有處於一個最舒服的狀態。
另外，壓力刺激分泌的腎上腺素和皮質醇，也會以各種各樣的形式產生影響。
腎上腺素能促進免疫系統的工作，而皮質醇抑制免疫系統的工作。當工作上受到的壓力緩和了，心情放鬆了的時候，腎上腺素的分泌便隨之減少，此時免疫系統的作用減弱了，因此容易發生感染。
另外，如果有一段時間感到壓力很大，之後也會受到“失望效果”的影響。據說這是不安、抑鬱、過敏症等心理健康問題的表面化。而且，出現這些症狀的時候，免疫系統的功能也會減弱，患病的可能性也會提高。
我們都經歷過這樣的事情，可以說是大腦和身體有多麼密切的關係。精神分析醫生認為心靈和身體之間有著很深的聯絡，絕不能被低估。
生病的時候，適當的、充分的休息時間是很重要的。
在把忙碌當作榮譽勳章的現代社會，我們太容易把身體和感情上的健康放在第二位。其結果就是，當身體狀況惡化時，恢復需要更長的時間。這絕對不是我們所希望的。
我們最應該重視的是保持免疫系統的良好狀態。免疫系統只有同時關注身心健康，才能保持良好的狀態。免疫系統的強化不是一夜之間就能完成的。但是，如果在休假前幾周就特別注意的話，就會產生很大的差異。
重要的是，要有充足的睡眠和定期的運動，還要吃蔬菜和水果，保持營養均衡。這樣你的身體就能得到充分的休息。你的身體會分泌一種激素，讓你保持良好的心情，併為你提供足夠的營養來對抗感染。
在心理健康方面，如果有擔心的事情，建議向值得信賴的人傾訴或寫日記。但是，如果情緒持續低落和不安，影響到日常生活的話，諮詢醫生和專家比什麼都重要！