長壽，是我們大部分人的美好願望之一。可人類的壽命一般也就幾十年，根據調查，我國男性的平均壽命要比女性短一些。
當然也有的男性是長壽的，這些長壽的男性都有哪些習慣呢？我總結了這麼幾點，你來看看對不對。
首先要做到能夠自然的表達情緒
該哭的時候哭，該笑的時候笑。
有人說：男人就應該沉穩內斂，喜怒不形於色。
其實這是一種偏見，男人也是人，是人就有情緒的波動，高興時會笑，難過時會哭。
如果不表現出來，時間長了心情自然會鬱鬱寡歡，生氣煩悶。
老話常說：
身體的疾病有一半是從氣上得來的，總是生氣煩悶肯定是不能長壽的了
。
有句俗語說：男兒有淚不輕彈，只因未到傷心處。講的就是男人肯定是不輕易流淚的，但是傷心委屈的時候偶爾也是可以哭一哭的。
男人的社會責任和生活責任都比較大，在壓力大、心情壓抑的時候哭一哭，放鬆一下還是有必要的。
笑更是我們每個人都會的，特別是開懷大笑的時候，整個人身體都會非常放鬆舒適。
笑是心情愉悅的表現，心情愉悅胃口就好，胃口好身體就好，身體好疾病自然就少了很多。
這樣看來，會調節情緒的男人心理和身體都比較健康，壽命自然就長了。
多吃水果蔬菜和五穀雜糧。
古時候人們的吃食都是以粗糧和蔬菜為主，他們由於食物匱乏壽命雖然沒有現在的長，但是飲食結構是比較合理的。
現在生活條件好了很多，不需要擔心溫飽問題，人們經常吃大魚大肉，根本不考慮身體能不能承受，體重超標的比比皆是，隨之而來的就是各種各樣的疾病，這樣哪能長壽呢？
大家想要長壽，還是要以五穀雜糧為主，多吃些蔬菜水果，肉類海鮮適量就可以了。
最後要保持有規律的運動
心血來潮偶爾運動對身體沒有什麼好處，只有持續不間斷的有規律運動，才會減緩身體機能的消耗，衰老隨之也變慢。
所以愛運動的人不但身體健康，少得疾病，看起來比同齡人也年輕很多。
在我國，人們自古以來就注重運動，早在東漢時期，華佗就模仿
虎、鹿、猿、熊、鶴這五種動物的日常動作，創造了最早的健身操，經常練習的人不但能強身健體還有延年益壽的功效。
華佗的五禽戲
而且，
愛運動的人一般生活都很規律，精神矍鑠頭腦清晰。
當然，這些好習慣對於女性來說同樣能受益良多。
其實，生活中每個人都有自己的習慣，你有哪些好習慣也是可以增加壽命的呢？歡迎在評論區留言。