導語:
對於
新時代青年人
來
說現在都會多注重少生優育，並且現在很多寶媽在生完孩子以後也會堅持
母乳餵養
，往往純母乳餵養的道路也是非常痛苦的，但是出於對孩子好的角度，很多的寶媽們都會堅持下來，其實對於產後奶水不足這樣的情況來說，很多的寶媽會感覺心情比較的
鬱悶
，即使每天
喝大量的補品
也不見奶水增多。
閨蜜珍珍近幾天剛生了個可愛的女兒，一家人非常高興，但是就是閨蜜的奶水不夠吃，必須母乳
混合餵養
才能夠寶寶吃，閨蜜珍珍也這件事非常困擾。打電話告訴我，喝了很多豬蹄湯也不起什麼效果，請教我有沒有什麼好法子？
首先要知道是堵奶還是奶水不夠？
堵奶
：脹奶的時間越久，導致乳汁排出越來越不暢通，寶寶吸起來也特別困難得多。淤積起來的乳汁不能排空，就會導致回奶。即使當時排出乳汁，腫脹的乳房也不會馬上恢復正常，而是持續
12-48小時
。這就是所謂的堵奶！
奶水不足
：寶寶一直吃不飽，吃完不大一會又鬧了。寶寶吃奶很大勁，寶媽感覺
疼痛。
寶寶
體重漲的慢
，幾乎和不漲一樣。
如果是堵奶的話寶媽們怎麼辦？
1。“讓寶寶
多
吸吮
，是最快疏通乳房的好方法。硬塊在哪個方向，那麼寶寶的下巴就對準硬塊的方向。哺乳姿勢也可以多變，抱著喂，側躺著喂，或者
胸膝臥位
喂，這都是可以的。
2。”哺乳期的時候有硬塊，在沒有確定硬塊種類的前提下，不要瘋狂排奶或按摩。因為萬一是別的疾病的情況下，那麼就會越揉越壞事。所以除了讓寶寶吸，還可以用吸奶器排空乳房。通常建議用
電動吸奶器
的效果比較好。
3。“哺乳期乳房有硬塊，如果還有腫痛還有發熱不退的表現，那麼通常有可能是急性乳腺炎的前兆。寶媽們所以要注意了，寶媽可以用冰塊放冰箱冷藏
15 -20
分鐘然後冷敷，切記不要熱敷哦！
如果是奶水不夠寶媽們應該怎麼辦？
”在生產後如果出現奶水不足的時候，我們除了喝富含營養的湯之外還要多喝水，因為水是母乳的最重要組成成分，雖然很多的寶媽都不喜歡喝水，但是如果你長期不喝水的話，很可能在產後會出現
口渴
的症狀，當出現口渴的症狀時，就已經說明身體內缺水了，如果身體內缺水時，又如何能保證奶水充足呢？
“對於生產後需要堅持母乳餵養的寶媽來說，一定要多瞭解飲食，在日常的飲食中口味要比較的
清淡
，避免攝入一些過鹹的飯菜，因為過鹹的食物會加重人體腎臟的
負擔
，在這過程中就會消耗大量的水分，如果身體內的水分為腎臟分擔大部分以後人們的奶水質量就會有所下降，因此多食用一些清淡的食物，或許更有助於下奶！
”如果在產後想要堅持母乳餵養的話，那麼保證一個
愉快
的心情是非常重要的，因為到了哺乳期的時候寶媽的奶水會根據情緒的變化而變化得，很多人都會說女性在哺乳期內如果心情鬱悶的話，奶水分泌就會有所減少，所以適當的放鬆心情也是有必要的，不管你在產後遇到多麼不開心的事情，學會調節自己的情緒，多想一些自己開心的事，更有助於下奶，這對於新生兒的成長髮育也是有好處的，並且學會
放鬆心情
，比喝湯要有用的多！
