現在社會壓力大，不但男人有壓力，女人也有壓力，女人有了壓力的時候，面部開始會有憔悴的感覺，所以女人最怕的就是衰老了。女人年紀越大，越喜歡別人誇自己年輕。如何永葆青春，是從古至今在女性中間經久不衰的話題。而有些時候，年齡到了，保養跟不上身體的變化時，衰老的表現自然的就會出現。
女性開始變老的5大表現，若一個不佔，說明身體還很年輕
月經期縮短或延長
月經週期的變化是卵巢功能的表現之一。如果月經期緩慢縮短，可能少於25天，甚至20天，則意味著子宮和卵巢已經老化。另一方面，有些人表明月經週期延長了。如果月經推遲到四十天或五十天，它也表明卵巢和子宮已進入衰老過程。
面板變得一年比一年幹
隨著年齡的增長，面板組織中的皮脂腺和汗腺功能日漸衰退，使皮質表面皮脂膜和角質層裡的天然因子越來越少，這就導致很多女性面板變得一年比一年幹，甚至有些人原來是油性或混合型肌膚，莫名其妙變成乾性肌膚了，這都是衰老的表現。肌膚一旦缺水就開始長皺紋，剛開始出現的是假性皺紋，時間久了，就變成真性皺紋了。
腹部變大
腹部是人體眾多臟腑聚集所在地，隨著女性年齡的增加，機體功能逐漸減弱，新陳代謝也會變慢，造成體內毒素和廢物的堆積，再加上沒有吸收的多餘熱量轉化成脂肪堆積在腹部，容易導致腹部變大，出現“水桶腰”的情況，這是女性走向衰老的明顯表現。
起夜的次數增多
晚上起床夜尿，這是腎功能虛弱的表現。當我們的年齡開始改變，首先感覺到的是腎臟功能減弱，從而容易出現頻繁夜尿的情況，所以在睡覺前應少喝水，也可避免臉水腫。
關節和骨骼容易疼痛
女性在衰老的時候，比較明顯的表現就是關節和骨骼容易產生疼痛感。在衰老的過程中主要的表現就是卵巢功能下降，激素水平降低，容易導致女性的骨骼出現健康問題。雌性激素分泌不足，身體對鈣質的吸收量開始減少，有可能會導致骨骼密度下降，更容易發生骨質疏鬆表現。
女性如何延緩衰老？
少生氣少發愁
俗話說得好，笑一笑十年少，愁一愁白了頭。意思就是說生氣的話人就容易變老。其實當人們生氣的時候，會使人的腎上腺激素過量，就容易讓人頭疼和血壓上升。所以保持一個良好的心態也很重要。
堅持早晚一杯白開水
早上的第一杯水，不但可以起到補充人體水分的作用，而且可以促進我們的腸胃蠕動，對預防便秘有很好的效果，也有利於面板。晚上睡前一杯水，可以有效的降低人體裡面血糖的含量，對人體的睡眠質量更好。
作息規律
經常熬夜，是導致衰老的重要因素，所以，日常一定要養成良好的作息時間，不熬夜，保證足夠的睡眠，讓身體得到充分的休息，保證新陳代謝的正常進行。
做好防曬
一名合格的護膚達人是絕對不會忽略防曬的，太陽會把我們的面板曬黑，加速面板水分流失和面板老化，加重雀斑，還可能滋生皺紋，讓妙齡女子看上去像半老徐娘。清潔、保溼、防曬是經典的護膚三部曲，其中的防曬是最易被忽視的。
合理運動
為了防止身體衰老速度加快，平時應該堅持一些好的習慣，例如每天有充足的運動量對女性衰老延緩有利。現在很多人衰老速度加快都和經常久坐不動有關，在缺乏運動的情況下有可能就會出現衰老速度加快情況，如果可以堅持運動來促進身體迴圈，加速毒素排洩，對衰老延緩有利。
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