“生命在於運動”……始終如一的堅持健身運動，培養頑強自律習慣，改變自己提升自信！！
健身運動～身體獲益是：消除體內多餘熱量，甩掉疊加贅肉，伸展筋骨～瘦身塑型，提高自身免疫力，身體素質增強，逐漸鍛鍊成身材倍棒，朝氣蓬勃～熱愛生活的勇者！！
開練起來，塑形雙腿挺拔纖細～最佳瘦腿的妙招：堅持踮腳運動！！！
堅持踮腳運動，每天爭取10一20分鐘，最好分二個時間段即；起床後空腹……晚上唾覺前1小時，選擇踮腳運動地點……因地制宜比如說：靠穩牆（或櫃室門），手扶窗臺，椅子背，戶外健身器材，大樹等等，重點提示：先練時必須扶穩支撐住！！
堅持踞腳姿勢：挺胸抬頭～雙目往前方看，收腹翹臀提肛，大腿繃直小腿收緊，雙腳腳指踩穩地面，腳後翅起！冥想自己在跳芭蕾舞小天鵝。
堅持踮腳運動好處：
呼吸均勻順暢～心率平穩，肺活量增加～呼吸有力，調節心情由煩燥逐漸～溫柔不急不怒！
減肥塑形：屬於慢熱型：釋放多餘熱量～燃燒脂肪堆積層，踮起腳尖，收腹翹臀提肛～臀部收緊豐滿。
全身鬆懈贅肉～越來越緊實有型，走路姿勢朝氣挺拔，小腿纖細比直～雙腿健步如飛！
小腿纖細比直漂亮，穿著靚眼～愛美著裝裙子，火辣美麗迷人！！！
踮腳助眠：晚上睡眠前1小時，踮起腳尖～開練10分鐘後，全身微汗～呼吸均勻，手腳發熱～全身輕鬆順暢，上床入睡快～睡眠質量高，休息好第二天起得早，信心百倍迎接～工作生活呦！
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