高血壓，高血脂，高血糖，是危害人體的頭號殺手，一般情況下三高會明顯的危害我們血管的健康，導致心腦血管疾病的發生，而且，近年來因為三高死亡的人數還在繼續升高。在我國35歲以上的人群中，三高患病率己上升為38。2%，城市患病人口遠遠高於農村。由三高導致的腦中風、心肌梗塞患者近千萬，其中75%的人有不同程度勞動力喪失，40%的人重度殘廢。在我國城市人口中，40%以上死因是心腦血管疾病。
相反，低知曉率、低服藥率、低控制率是現階段治療三高最大的困難。調查顯示，知道自己患有三高症不到30%，多數人是在體檢或有不適去醫院檢查時偶爾發現。由於三高症早期症狀不明顯，起病慢，許多人不在意，不能堅持服藥或根本不用藥，也不透過飲食生活環境進行調節。今天我們來看看三高的危害有哪些？
（一）高血壓：高血壓病的患者早期主要症狀表現包括了耳鳴、心悸、頭痛、頭暈、眼花、記憶力減退、注意力不集中、疲乏無力手腳麻木、易煩躁等症狀，專家認為，出現這些症狀主要是因為人體的高階神經功能失調所致。嚴重高血壓的患者多會導致腦、心、腎等重要的器官受損，甚至還會因為動脈硬化腦出血引起偏癱、失語等後遺症。
（二）高血糖：專家指出高血糖症起的最大的危害就是糖尿病。而我們要知道的還有糖尿病在臨床當中治療起來難度很大，是一種終身性、慢性進行性疾病，對人體健康會造成很大的危害。需要注意的就是此病可引起全身多器官受損，從而出現多種併發症，比如糖尿病腎病，糖尿病足等都是常見的併發症。
（三）高血脂：高血脂在現代醫學當中被稱為血脂異常。如果血脂過多的患者會表現為“血稠”，導致動脈粥樣硬化，並且還會堵塞血管，增高血壓，嚴重時可導致血流中斷。而病變部位在心臟的患者就會發生冠心病，發生在腦部的患者可出現腦中風，如果血脂在眼底血管堵塞，可引起視力下降、失明，其次，還可引起的疾病有腎功能衰竭、肢體壞死、潰爛、膽結石、胰腺炎、老年痴呆等。
希望大家在看完之後可以對此引起重視，在平時生活當中一定要做好各方面的預防措施，尤其要注意保持良好的精神狀態，養成良好的飲食習慣，堅持鍛鍊身體，提高身體素質，才可更好遠離三高的危害。那麼具體的預防措施有哪些呢？
預防高血壓的措施有：
保持心情舒暢，避免大喜大悲。人在情緒波動，出現大喜大悲時，交感神經就會興奮，使心跳加快，外周血管阻力增加，舒張壓明顯上升，如此反覆，血壓升高，便會引起高血壓病。
生活要有規律。有規律的生活， 對預防高血壓非常重要。做到勞逸結合，每天保持充足的睡眠，白天要有1～2小時的活動時間。
合理飲食，避免肥胖。合理的飲食是指高纖維素、低鹽及低脂飲食，應多吃水果、蔬菜和穀物等，以免引起肥胖。嚴格控制食鹽的用量，每天以4～6克為宜。每日飲用太白養心茶，可調養身體。鈣劑有降低血壓的功效，多食用含鈣較高的食物，例如：牛奶、蝦皮、蘿蔔、蜂蜜等。
積極參加體育運動。適當的運動鍛鍊，能舒筋活絡，暢通氣血，對預防高血壓病有積極的作用。可根據各自的情況不同，選擇快步走、慢跑、游泳等有氧運動。每做一項運動都要注意運動量，循序漸進，持之以恆方可見效。
此外，根據自己的愛好特點。常聽聽優美的音樂，能使心情舒暢，身心得到放鬆，從而避免因過度緊張而使血壓升高。如果已患高血壓病，經自我調節治療無效時，要及時到醫院就診，透過合理用藥來控制高血壓病。
預防高血糖的措施有：
多懂，即對糖尿病的知識多懂一點，對其危害多懂一點，對其預防措施多懂一點；
少吃，就是讓攝取的總熱量少一點，不只是主食要少吃，而且副食，特別是高熱量的副食要少吃，要科學合理地吃，不要胡吃亂吃；
勤動，要經常保持一定的運動量。在控制飲食的基礎上，再加上鍛鍊，身體就不至於過胖，不肥胖，得糖尿病的機會就會減少，控制體重是很重要的一條；
精神放鬆，是指做好自我心理調節，一個好的心態對預防糖尿病具有積極的作用。
這四個要點希望大家能切實做到並長期堅持，糖尿病就不會來“侵擾”你了。
預防高血脂的措施有：
合理調節飲食結構，限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物，選用低脂食物（植物油、酸牛奶等），增加維生素的攝入量（水果、蔬菜、麵包和穀類食物等）。
改善生活方式：
（1）減肥，肥胖就是脂肪過剩；
（2）戒菸。菸草中的尼古丁、一氧化碳可引發和加重動脈硬化的發生及發展；
（3）控制飲酒。少量飲酒對身體有利，多飲則有害。酒熱量高，多喝加重肥胖；
（4）進行有氧運動（慢跑等）
經合理調節飲食結構和改變生活方式，高血脂不能有效控制時，要合理服用降血脂藥物，把血脂控制在正常範圍。
高血壓病、糖尿病及高血脂症三者密切相關，相互影響會加重病情，而三種疾病的預防方法又有很多是相似或相同的，做起來並不難，只要你有信心、恆心、決心，從思想上高度重視並採取積極的預防措施，“三高”就會被你拒之“門外”，你將擁有一個健康的體魄。