我們今天來聊一聊，寶寶睡覺時候的穿蓋問題。
適合寶寶睡眠的溫度和溼度沒有固定的數值。一般來說，冬天溫度在18-24℃，夏天溫度在24-28℃，溼度保持在40%-60%，寶寶會感到比較舒適。
由於我國幅員遼闊，不同地區氣候差異巨大，你可以在長期觀察和嘗試的基礎上，不斷調整，以創造適合自己寶寶的環境。
那麼，怎麼判斷寶寶什麼樣的表現是熱了？什麼樣的表現是冷了？什麼時候需要增加或者減少穿蓋？
首先，我們要知道，因為寶寶末梢迴圈發育還不完善，況且，手腳距離心臟的距離較遠，血液迴圈差，所以，根據手腳的溫度來判斷冷暖是錯誤的。
正確的做法應該是：摸寶寶的後頸部。如果後頸部面板溫暖、乾燥，表示冷熱適當，無需調整；如果後頸部皮膚髮熱、潮溼有汗，需要適當減少穿蓋；如果後頸部皮膚髮涼，那就需要適當增加穿蓋了。
其次，睡前的一些活動，比如喝奶、洗澡之類的會影響寶寶的體溫，造成寶寶出汗的現象。因此，在寶寶入睡一段時間後（比如半小時之後），再判斷溫度會相對更準確一些。
另外，前半夜和後半夜的室內溫度可能會有所變化，所以最好在後半夜再次檢查寶寶的冷熱，調整被子的厚度。
橙橙睡覺比較不老實，所以橙橙媽媽選擇了給他使用睡袋。那睡袋和被子相比，有什麼不一樣的嗎？
其實，就使用方面來講，沒有特別的區別。如果寶寶屬於睡覺時候比較愛動愛踢被的，為了避免著涼，可以選擇用睡袋；如果寶寶屬於睡覺比較安靜，不會大幅翻動的，可以選擇蓋被子。一般來講，同樣厚度的睡袋要比被子更保暖一些。
除了穿蓋的厚度會對寶寶睡眠產生影響外，穿什麼也會有影響。
寶寶睡覺的時候，建議換上專門的睡衣。睡衣的材質以天然、透氣為主，這樣可以避免寶寶出現悶熱、煩躁的情況；在款式上，要以寬鬆、沒有束縛感為主；同時，睡衣上不要出現大紐扣、蕾絲等不必要的裝飾物，讓寶寶感覺不適。在穿上睡衣前，要注意檢查衣物上是否有線頭、孔洞、過緊的鬆緊帶等等，排除所有可能帶來安全隱患的因素。
寶寶睡眠時，穿蓋的學問還挺大，是不？可是，也許你會發現：有時候明明穿得挺好，溫度也適宜，寶寶還是在小床上輾轉反側。這是為什麼？
下篇文章，我們聊聊寶寶的床上用品，床單、枕巾、枕芯，使用不當，可是會導致寶寶過敏的喲！