敏感情緒因何而生
相信很多人都有過這樣的體驗，別人一個眼神、一個不經意的舉動就會引發自己一連串的內心戲：他的斜視是否說明對我剛才的表現不滿意？他突然對我冷冰冰的，是否有人在他面前說了我的壞話？她臉色那麼憔悴，是昨晚跟男朋友吵架了嗎…隨之，自己整個人瞬間變得不好了。這個時候，就是敏感情緒在發揮作用。
人們通常會認為敏感情緒是女人的專屬，事實上，敏感情緒人人都有，只是一般情況下，女人情緒敏感的程度要高於男人。研究表明，面對會引起特定情感的圖片，女性的反應要比男性敏銳和強烈。
敏感情緒總是被人們視為不良情緒，其實並非如此。“敏感”是一箇中性詞，代表一種性格，不能用好壞來區分和定義。也就是說，敏感情緒只是一種情緒，並不代表敏感情緒就一定是負面的、不健康的。瞭解敏感情緒的產生，有利於我們正面、科學地應對敏感情緒，從而趨利避害。
除了性格、身高和膚色之外，某些敏感情緒也與遺傳基因密切相關。與普通人相比，高度敏感的人對任何細微的外部刺激都有著強烈的反應，受其影響的程度也更高、更深遠。
同時，一個人體內催產素含量的高低會直接影響這個人對外界事物關注的敏感程度。催產素含量低的人，就比較敏感，且恐懼、焦慮情緒也更加突出。
此外，心理是否成熟，也在一定程度上影響一個人對外界的敏感程度。通常，心理更成熟的人，對外界事物的敏感程度就更低。
大腦的生理構造決定了女人更為敏感。人們常說的大腦皮層又稱“灰質”，起到感知外界刺激，對資訊進行深加工的作用。女性大腦中的灰質要高於男性，所以女性的認知和記憶能力更強，更擅長對語言進行加工，對情緒性資訊也更為敏感。
和男性相比，女性有更大的眶額葉皮層體積，而眶額葉皮層正是處理情感方面資訊的區域，眶額葉皮層體積越大，與大腦皮層的交流就越流暢，對外界的感知就越敏感。所以，女人更容易觸目傷懷、情不自禁。
值得注意的是，正如上文中提到的那樣，敏感情緒是一把雙刃劍，有利也有弊。
一方面，恰當適度的敏感是難得的財富。敏感在某種意義上來說是一種天賦，就像藝術家大都具有敏感的特質。擁有敏感特質的人對外界事物的觀察、感受和體驗深入細緻，能發現和捕捉一般人難以察覺的美好。在與人相處之時，擁有敏感特質的人會換位思考，為他人考慮，常常在人際交往中游刃有餘。
另一方面，一個人過於敏感則會讓自己變得多疑、膽怯、緊張、自卑，缺乏安全感，把自己帶入負面情緒的深淵。過分的敏感也會讓自己成為他人情緒的受害者。比如，別人在角落裡舉止親密地竊竊私語，過於敏感的人就會覺得那是對自己的嘲笑與諷刺；看到他人情緒低落，自己也會跟著不開心；看本書或者一部電影時常常會因入戲太深而無法自拔等。
我們要知道，任何一種情緒都會消耗能量，一個女人太敏感更是對身心無益。一個心智成熟的女人一定是一個善於支配和調節敏感情緒的人。正確對待自己的敏感情緒，發揮敏感情緒在工作和生活中的積極作用，透過不抱怨、不壓抑的方法，將敏感的負面能量完全釋放出來，這樣內在能量將會給我們帶來更充沛的精力，把生活過成想要的樣子。