德建禪師與康樂社營員及工作人員合影 攝影：李國堅
晨起練習嵩山內養功法
德建禪師為營員們作慈悲開示
德建禪師為學員們講解丹田呼吸法要領
營員及禪武醫愛好者們認真聽講，全場座無虛席
禪武醫愛好者在認真聽講
德建禪師親自示範講解嵩山內養功法
營員們跟隨德建禪師練習嵩山內養功法
營員們跟隨德建禪師練習嵩山內養功法
大家在認真練習嵩山內養功法——松肩式
禪武醫愛好者們在練習坐式松肩式
社會日益繁榮，很少有人在為吃不飽飯而發愁，相反，很多人吃得起，也玩得起。但是飲食不節，缺乏鍛鍊，生活不規律，讓人們的身心健康問題日益嚴重。越來越多的人，心裡焦躁不安，很多人年紀輕輕就高血壓、脂肪肝，甚至癌症也讓大家習以為常。但是在這種疾病蔓延的嚴峻情況下，怎樣合理飲食，如何鍛鍊身體，才能更加健康，如何才能降低患上重大疾病的機率，社會大眾普遍沒有一個很好的方法作為指引。然而源於禪宗祖庭少林寺的少林禪武醫法門早就係統整合出一套利於身心健康的修行方法，卻鮮為人知。
2019年4月13日，廣州市大佛寺開啟了為期兩週的康樂社癌症康復營活動，邀請了少林寺永化堂無言道公禪武醫第十八代傳承人、非物質文化遺產嵩山內養功法和嵩山禪武醫傳統功法代表性傳承人、河南省嵩山禪武醫研究院院長、嵩山禪院住持德建禪師為癌症患者們教授非物質文化遺產——嵩山內養功法，給患者們提供一個緩解病痛的方法，也為普通群眾提供一個有助於改善身心健康的方法。
活動期間德建禪師以“管理生命，就從呼吸開始”為康樂社營員們作了慈悲開示。
安心之法——丹田呼吸
人的整個身體就是一塊田，而小肚子就是這塊田的根本，小肚子又叫丹田。有田還要有好的種子種田，這種子就是呼吸。把心放在手上，把手放在丹田，靜心觀照，丹田鼓起來就是吸，這是丹田吸；丹田會凹進去就是呼，這是丹田呼。手放在丹田，心就在丹田，用心專注于丹田的一呼一吸，就可以安心。當有貪嗔痴的種種煩惱時，可以把心放在小肚子上，用丹田的一呼一吸來代替煩惱，就是安心的法藥。
藥食同源——病從口入
我們都知道那個苦口的是藥，還有一個藥是心藥。心藥就是要祛除心魔，用心覺悟。
當我們喝的東西，吃的東西，對身體產生種種不良影響的時候，例如，吃了以後上火，口乾舌燥，頭暈眼花，胸悶氣短，腸結便秘，聲音沙啞，昏昏欲睡等，就不要再吃了。一日三餐，吃了什麼使我們的身心產生了煩惱痛苦，要用心去覺悟。那些吃了以後讓你上火，讓你痛苦的食物，那些動物的屍體，各種蛋類，如果吃了以後身心舒暢，無不良反應，就有智慧的吃，如果有不好的反應，建議大家根據自身情況，仔細想想是吃還是不吃。
姜，芥，蔥，蒜，辣椒，洋蔥等辛辣刺激的食物，對於身體完全健康的人，可以作為調料，少量食用，但是亞健康的人，身體有高血壓，腦梗，心梗等重大疾病的人，儘量不要吃，這些辛辣刺激的食物都是發物，容易加重病情。
如果吃的不對，等於吃錯藥。如果吃得對喝的對，身體會很清爽，藥食同源，合理飲食非常重要。有些食物吃了以後讓你口中生痰，鼻腔發炎，口乾舌燥，胸悶氣短，腸子也堵，痔瘡也犯，那就不要再去大量食用了，為了身心健康，要忌一下口。
內養功法——身心自在
我們要養心，養身，養氣。內養功的每個功法配合呼吸去練習，久而久之，氣足催血行，血行才能生氣。氣血足了我們的消化吸收就會好，身體就會有能量，就會長養精氣神。我們透過吃喝來養我們的身體，再運用內養功的方法，身到、意到、氣到來鍛鍊身體。一伸就是吸，一縮就是呼，伸縮開合，陰陽互補，這樣身體就陰陽平衡了。無論是在正常的工作生活中還是養病中，我們都要時常生起一個正念，關注我們的呼吸，用心去覺悟。
德建禪師的開示簡明扼要，並且強調每個人自己用心去覺悟，無論是飲食起居，還是日常的行住坐臥都要用心覺悟，並根據自己的身心狀況進行調整。
德建禪師希望大家能夠成為一個真正身心和諧的人，特別提出幾個問題讓我們共同思考：
我們的氣血足嗎？
我們的身心和諧嗎？
我們的心和身體是一家的嗎？
供稿：行福 攝影：行伽
編髮：行福 稽核：行伽
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