《沉思錄》中說：“智慧的人，從不把自己當做被各種私慾所牽扯的傀儡，不畏懼未知的未來來命運，用認真且理性的眼光去看待這一切。”
可是現實生活中，又有幾個能是智慧的人呢？俗世中的人，哪一個不是被世俗各種慾望牽扯著行走？哪一個能不畏懼未知的未來和命運？好多人都活在對未來不可控的焦慮之中，對未來自己的命運不可控感到恐懼。拼命抓住已有的各種東西，金錢、權力、地位、名望，就像抓住救命稻草一樣，生怕一放手就掉進無盡深淵中，請問世俗中人有幾個能理性地看待這一切呢？
不管是碌碌無為者還是叱吒風雲之人，都逃不過這個宿命。這是因為我們需要的太多，人的慾望永無止境，總想從外面獲取更多的東西。殊不知，當你對外界攝取得越多時，內心會越空洞浮燥，心情越無法平靜下來。內心不平靜，生活就不安寧。這就是為什麼我們的生活水平越來越高，不快樂的人卻越來越多。
1對外在要求太多，對內在省視太少
現代人的眼球時刻刻都在捕捉外在的資訊，恨不得馬上能抓住賺錢發財的機會，滿街是滿天飛的廣告，手機螢幕時不時跳出最快賺錢資訊廣告，什麼秒殺，秒變現，看得人心煩意亂，如坐針氈，好像你慢一點就已趕不人家，錢已讓人先佔天機，就連交友也是功利化，功利化交談，目的性社交。無休止的攀比，讓現代人處處時時活在虛榮焦慮之中，長時間處在這種高壓狀態下，哪有幸福快樂？
2學會降低慾望，剋制貪戀。
要學會了解自己真實的慾望，不受外在潮流影響，不跟風，不攀比，不盲從。在這個誘惑與慾望不斷擴張的世界裡，學會辨別與放棄，不要總想著自己沒有什麼，要經常想想自己還有什麼。如果我們想要幸福的生活，就必須剋制自己的貪戀，別為奢侈的生活而疲於奔波。適當降低慾望，讓我們遠離誘惑，專注於自己的夢想與目標，在知足中尋得快樂的真諦。
3精簡生活，過低配人生
過低配人生，不是過低質量的生活。恰恰相反，過低配人生是為了追求高質量的生活。智慧的人，總能從斷舍離中找到極簡的高質量生活，斷慾念，舍負荷，離煩雜。把自己的精力全部放在正確的，有效的事情上，比如陪陪家人，關心朋友，養花讀書等。不做無效社交，鍛鍊身體，過一種有質量的慢生活。
《沉思錄》的作者馬可·奧勒留是古羅馬帝國的皇帝，他擁有世人羨慕的生活，可以享受常人無法享受的東西，也可以輕而易舉實現世人夢寐以求的慾望。但這位偉大的國王並沒有像世俗皇帝一樣吃喝玩樂，為所欲為，他擺脫了俗世的激情和慾望，用一種冷靜而達觀的態度來對待生活，剋制慾念，每天反省自己，思考人生，直視自己內心，反覆捫問，使自己的精神靈魂得到慰藉和昇華。人只有捨棄難以填壑的慾望，學會掌控自己的內心，才能不會被心外之物所影響，所奴役。心靈才能輕鬆自如，心情才能愉悅，人才能過上幸福的生活。
