經過與寶寶四個月的朝夕相伴，媽媽們與寶寶是不是已經建立了密不可分的情感關係呢？對於即將結束產假返回職場的媽媽們，是不是正在擔憂寶寶分離焦慮？看到寶寶們因為媽媽的離開而痛哭流涕，是不是都不忍心離去？如果媽媽們即將或者正在為此擔憂，不妨試試下面這三招：
第一，提前演練、循序漸進。媽媽們計算好時間，大約在上班前一週開始與寶寶演練暫時的分離，給寶寶一個心理過渡期，分離時間逐漸拉長，直至與上班時間相同。比如：第一天與寶寶分離一個小時，將寶寶交給第二看護人照看；第二天分離三個小時……如此循序漸進。或許在媽媽們離開一個小時的時間裡，寶寶會持續哭鬧近一個小時。但滿滿地會發現，越到後面，寶寶哭鬧的時間越短，直至最終完全沒有哭鬧，可以開心地和第二看護人一起玩耍。
第二，離開告知、見面擁抱。除了演練分離時間以外，分離和見面的儀式感也需要建立起了。比如：媽媽們在離開的時候跟寶寶說再見，告訴寶寶自己要上班啦，讓寶寶在家裡好好玩耍。雖然剛開始告知了也會讓寶寶感到傷心哭泣，但請媽媽們堅持告知。切忌偷偷離開，這樣會讓寶寶覺得媽媽突然消失而感到害怕與恐懼。此外，每次回家時，要跟寶寶擁抱，告訴寶寶媽媽剛剛做了什麼，媽媽很想念寶寶、很愛寶寶。儀式感的建立可以讓寶寶更快的適應暫時的分離。
第三，專心工作、專注陪伴。雖說剛返回職場的媽媽會很不適應，工作的時候會經常想起寶寶，但也請嘗試著專心工作。媽媽與寶寶分離的時候，媽媽認真工作，這樣才對得起與寶寶分離的時間，而且愉悅專注的情緒也會傳遞給寶寶。同時，當回到家中，也同樣請全身心地陪伴寶寶，儘量不要將工作帶回家中。你在家裡的專注陪伴，寶寶能夠感受到幸福和快樂。這樣，寶寶自己也會形成一個體系，認為媽媽的離開是暫時的，是去工作的，媽媽會在約定時間回來，回來後就會好好陪著寶寶。
亮寶曾經就屬於那種離開我兩個小時可以連續哭鬧一個半小時，同時還不喝水不吃奶的寶寶。用了上面三招之後，果斷過渡了可怕的分離焦慮。寶媽們，趕緊試試吧。