前段時間上映的一部印度的電影《摔跤吧，爸爸》。這部電影可以說是這幾年看到的最讓我感動的電影，從頭到尾都是淚點滿滿。我很少看到一部電影在結束的時候，全場觀眾都站起來起立鼓掌。說到這個觀眾畫面的話，可能還要追溯到泰坦尼克號的那個時期，之後就再也沒有見到了。這部電影是真的做到了。
這部電影讓人動容的地方，不光是他對於人物心理面的那種編排和演繹非常勵志，非常感人。還有一個重要的原因就是主演阿米爾汗為了這個角色所付出的巨大犧牲。他演的這個角色是從十九歲到二十九歲到五十五歲這三個年齡段的一個轉變。為了成功地演繹這樣的轉變，他先把自己吃成了一個兩百斤的胖子，再經過五個月的高強度訓練，每天八個小時六個小時的有氧，兩個小時的無氧，重新讓自己減掉六十斤肉，恢復到二十九歲一個型男的狀態。可以說這部片子結束之後，阿米爾汗就擁有了一個藝人應該具備的一種職業素養。
具有這種職業素養的藝人不在少數。比如說張家輝當年在演《激戰》的時候，也是把自己從一個非常瘦弱的身體鍛鍊成一個擁有肌肉的身體。我看當時他的採訪，他說當時練到最後，身上一點點水分都沒了，非常的辛苦。
好萊塢就更不用說了，在競爭那麼激烈的情況下，連雷納爾多、小李子這種演員他都得把自己吃成個大胖子，然後在全世界最艱苦的環境裡面去跟熊搏鬥，挑戰冰山。最後終於憑藉《荒野獵人》這部片子獲得了奧斯卡獎。
當時大家還開玩笑說誰把自己弄得醜，奧斯卡就給誰頒獎。因為小李子在之前的《金幣檔案血鑽》、《華爾街之狼》都有非常多驚豔的表現，但是奧斯卡的評委就是不頒獎給他。
當阿米爾汗這部片子出現之後，一個藝人的職業素養又被推到了風口浪尖。這是一個非常好的現象。因為它不光能讓藝人，更加能讓一些圈外人或者想要加入這個行業的人能夠更加的尊重我們這個行業。也會讓大家明白想當一個有職業素養的藝人不是隨隨便便上去露個臉就可以了的。這需要你對自己的職業生涯或者是說每一個藝術作品都有著極其嚴謹的規劃。
那作為一個藝人是不是時時刻刻都需要向阿米爾汗這樣子來對待自己呢？我建議如果擁有的一個表現作品的機會，並且相信這個團隊能把這個作品做好，我覺得這是難得的機會，一定要這樣對自己。但如果是在平時你只是要讓自己上鏡稍微好看一點，千萬要記住一定要健康的減肥。因為這種極端的暴肥和暴瘦都是對身體極其不利的。
什麼樣才叫健康的減肥？這裡要和大家提一個生理學的原理。就是我們每個人的器官其實都是有功能儲備的。比如說我們的心臟在相對靜止的情況下，坐著或者慢走的每一分鐘心跳數大概是六十次到八十次，心搏出量是每分鐘五升左右。但是實際上心臟有比它大五倍的功能，也就是說每分鐘是可以搏出三十升血液的。什麼情況下才會這樣呢？比方說在長跑的時候，或者遇到一個危急的情況，比如說在森林裡面突然被老虎追，或者遇到一個歹徒。一高度緊張，效應耗氧量增大、肌肉爆發力增強的這個時候心搏出量就會大大增加。這個增加的部分就是儲備功能的部分。
我們身體的每一個臟器都是有儲備功能的。比方說你看到一個iphone7特別好，你為了這個iphone7不顧一切的賣了一個腎，只留下一個腎，但是你的身體排洩不會有任何問題的，因為那個腎是多餘的儲備功能。在正常的情況下任何身體的功能儲備都是不能被隨意調動的，因為你調動了這個功能儲備也是有很大的原因的，就會給你的身體帶來嚴重的危害。
當年的李小龍、邁克爾傑克遜，雖然有很多外部的原因是他們最終猝死，但是平時他們過度的調動了自己的功能儲備也是有很大的原因的。
如果不需要像張家輝、阿米爾汗和小李子那樣過度的暴肥或者是暴瘦，只是需要自己苗條一點，上鏡好看一點就夠了，那也要注意健康的減肥。
我之前有一個朋友，他也是一個藝人，為了讓自己在螢幕上顯得瘦一點還買了英國的一種減肥藥。吃完之後真的瘦了，但是他瘦了之後身體開始不吸收。他的瘦在銀幕上顯得特別的不健康。後來花了兩三年的時間才重新調整回來。
那我們該怎麼樣做才能又不吃減肥藥又能瘦呢？後來我也去諮詢過了很多身材保持的不錯的藝人。包括我自己在體重方面來說，十年間只是在五斤上下浮動。後來我們一起總結了一個經驗，就是三餐一定要吃。但是不要吃到飽，只吃到不餓就可以。然後身上再放點餅乾和麵包之類的零食，只要有一點點餓就吃一點，這樣的話不容易得低血糖。不餓的話就完全不要吃。這麼長期下來呢，你的脂肪就會被慢慢的消耗，你會看到0。5斤、1斤、2斤不斷的往下掉。等你的身材比例和你上相的時候顯得非常好看的時候。你就可以讓自己稍微的放縱一下。就不需要那麼嚴苛了，畢竟讓自己的身心同時健康才是最重要的。