對於廣大年輕人來說，俗語是一種比較陌生的語言文化。相比較於這種傳統文化而言，他們更青睞的則是時尚與新潮。實際上流傳了幾千年的俗語，不僅記錄了廣大老百姓的日常生活，而且也是人們智慧的結晶。
“一年之計在於春，一日之計在於晨”，恐怕是大家都耳熟能詳的俗語。這句俗語所反映的內涵非常簡單，就是告訴大家應該珍惜時光，千萬不能錯過春季和早晨。
而民間俗語
“早起三光，晚起三慌”
，其實也在告訴大家時間的重要性，啥是三光和三慌？若能讀懂受益終身。
在古代，“三”只是一個泛指數字。按照字面意思去理解，“三光”可以解釋為三種時光，而“三慌”則是三種令人發慌的事情。
第一、早起三光
時間就像東去的流水一去不復返，所以每個人都要珍惜有限的時間或生命。對於一個人而言青春年少時，才是人生中最寶貴的階段。
一旦錯過了這段美好的時光，就只能留下無盡的感嘆和回憶。
“花有重開日，人無再少年”，說的就是這種遺憾。
而對於一天來說珍貴的時間就是早晨，《增廣賢文》中有“一日之計在於晨”的說法。從這一點其實就可以看出，早晨的時光對於一天的重要性。
所以生活在古代社會的老百姓，一般都會遵循著早睡早起的生活習慣，這樣就會感覺一天的時間特別長。
如果總是一覺睡到日上三竿，錯過的就不僅是每一個清晨，而是很容易將青春韶華付之一夢。
古代老百姓雖然沒有文化，但是卻知道“早起的鳥兒有蟲吃”的道理。大文豪魯迅也曾說過“時間就是生命，浪費別人的時間，就是謀財害命”。
俗語“早起三光”說的是珍惜時間的意思，每個人的一天都是24小時，一年的光陰也不過365天。
如果每天都能早起，就能抓住晨光，彷彿擁有的時間，就要比其他人多一些，這樣做事情的時候才不會因為時間緊迫而發慌。
相反如果總是睡不醒，或者說每天都是太陽高起之後才起床，那麼就會感覺擁有的時間比其他人少。
這樣在做事情的時候，就很容易慌張，有一句話叫做忙中出錯，說的是人在過於慌張的時候，就很容易做錯事。
第二、晚起三慌
俗語“晚起三慌” 意思非常直白，指的是平時經常晚起，或者說早晨的時候起不來，那麼等到自然醒的時候，就會發現所有的事情都耽誤了。
在這種前提下，很容易出現慌張的神情，所謂“三慌”並不是說真有三種慌張的事情，而是說一定會出現慌亂的問題。
實際上按照古人的說法，一個人要想身體健康，就應該“日出而作，日落而息”。
一般情況下每天晚上11點之前一定要睡覺，然後第二天早上5-6點鐘起床。這種做法完全符合人體的執行規律，因為夜裡11點新陳代謝開始減緩，正是身體排毒的大好事。
並且在入睡之後身體還會進行修復，也就是說如果晚睡或熬夜，那麼就會對身體健康造成嚴重危害。
如果總是在11點之後睡覺，那麼身體內的內分泌，就會出現紊亂的狀態，所以對於身體素質比較弱的人來說，就很容易因此而出現一些疾病。
而早晨6點鐘左右起床，並參加一些適當的體育鍛煉，不僅會加速身體新陳代謝，而且還會讓身體儘快恢復活力。
最重要的是，早起還能促進食慾，如果能夠吃一些有營養的早餐，那麼就會提升身體的抗病能力。
早起還有一個非常重要因素，那就是起來之後去戶外活動一下，不僅可以鍛鍊身體，最重要的是還能呼吸到新鮮空氣。
垃圾或毒素早日排出體外，並且還能增強個人體質。尤其是對於青少年和老年人來說，早睡早起是一件非常必要的事情。
結 語
“三光”、“三慌”既道出了要珍惜時間的古訓，同時也說出了身體保健的重要性。雖然每個人都特別渴望能夠睡到自然醒，但是大家一定要知道晚睡晚起，對身體健康的危害其實非常大。
即使是對於一些身強力壯的年輕人來說，如果平時總是熬夜或者睡到日上三竿，那麼最終只能是讓身體更受傷。