世界衛生組織認為：人到65歲才算進入老年。可是在現代社會生活和工作的雙重壓力下，很多女性到了三四十歲已經疲憊不堪，體力和精力一年不如一年。其實，只要掌握了科學的方法，中年女性一樣可以精力充沛，保持年輕狀態。
堅持鍛鍊身體經常鍛鍊身體能促進血液迴圈和新陳代謝，使大腦神經細胞不斷獲得新的營養。身體好，精神自然振作，精力也充沛。
合理的安排工作和學習。有利於維護，鍛鍊和恢復大腦的正常生理功能，提高大腦神經的靈敏性。
規律的生活。保證有良好的休息、充足的睡眠和輕鬆的娛樂，不吸菸，少喝烈性酒。
營養與保健，女性中年以後，生理曲線下滑、各器官功能減退、內分泌失調及人體代謝障礙造成的廢物淤積都可能導致各種疾病，直接危害女性健康。因此，營養與保健顯得尤為重要。
培養良好的性格。克服性格上的缺陷，努力培養豁達、樂觀、堅強等良好的心理特徵。
適當的儀表修飾。得體的妝容和衣著，不僅能使人外貌看上去年輕，而且對中年女性保持良好的精神狀態也是十分重要的。
小編畢業於山東中醫藥大學中醫系，在我的周圍，錯誤的飲食習慣及生活方式隨處可見，近十年的醫學學習讓我明白，身體的健康來自於生活的點滴累積， 我願意把我生活中整理的養生知識，在此平臺分享給大家，希望我周圍的所有人能夠健康、平安的過好每一天。親愛的朋友，如果您覺得這篇文章不錯，點個讚唄~-謝謝您！喜歡中醫的可以關注我哦！有問題可以私信我，看到後會第一時間給您回覆，帶您養生~