一說起女性朋友每個月都來造訪的大姨媽，女生們肯定會有很多的抱怨，每個月都要有身體不舒服、心情不順暢的日子，關鍵是，在這幾天的時間裡，女生們還有很多不能做的事情。在來月經的期間，女性可以藉此機會排除身體的毒素，但是與此同時，女性的身體此時也處在一個比較虛弱的時候，這也就是女性朋友們在這個期間容易感到冷、累、乏力的原因。月經期間，分清哪些事情能做，哪些事情不能做。
（1）可以運動
很多人在來月經的時候，會痛得無法忍受，而有一些是純粹覺得自己很虛弱，結果都會導致不願意出門。其實除非是真的痛到無法忍受需要吃止痛藥，否則都是建議進行適當的運動，這是可以幫助腹肌和盆底肌進行收縮和舒張的，對排出經血有利。但是不能選擇劇烈運動，這時候散步時上佳之選。
（2）可以洗頭
很多人都覺得月經期間不能洗頭，否則會加重痛經，甚至會老得快。其實並非如此，只要水溫適當，是可以適當緩解痛經的。但是一定要注意，洗完頭之後，尤其是在冷天裡，千萬不能等自然幹，要馬上用吹風筒吹乾，並且注意一定不能用冷水洗頭。
月經不可以洗頭？不可以運動？你錯了：經期不能做的是這3件事！
（1）不能游泳
其實很多女性朋友也是應該清楚的，一來貼著衛生巾游泳會很尷尬很不衛生，二來其實游泳池裡的細菌不少，這對平時的女性來說沒什麼關係，但是經期時抵抗力下降，而如果一不小心一些細菌進入子宮，是很危險的。所以這裡也要提到一點，這期間不適宜盆浴，因為即使再衛生的浴盆也免不了細菌。總之，這二者都有可能引起炎症。
（2）不能飲酒
很多女性知道飲酒不好，但是有時候會覺得喝一些自己泡的藥酒會有好處，這就大錯特錯了。只要是酒，都會刺激血管導致血管擴張，血液迴圈就會加快，這時候女性就有可能出現經血大量流出的危險。
（3）不能有性生活，這個絕大部分女性都明白，這也是會將細菌帶入子宮的途徑，很可能導致一些細菌感染、炎症。
月經期間，其實是女性的特殊時期，除了要知道自己該做什麼不做什麼，還要知道自己該吃什麼不該吃什麼。
（1）多吃紅、黑、紫色的蔬菜，比如胡蘿蔔、木耳、紅豆等，它們可以促進經血順利流出。
（2）選擇性屬溫熱的，平時女性在經期時會衝紅糖薑茶，這是適當的。除了姜之外，像是茴香也是很不錯的蔬菜，這可以對體質寒的女性有很好的作用，可以緩解經痛。還有柿子、紅棗、栗子、南瓜等。
（3）經期出血量大的，建議多吃菠菜、芹菜、黑木耳等。這類蔬菜含鐵量豐富，可以助血紅細胞再生。
（4）在經期過後，適宜補充蛋白質和血。豆製品、肉、蛋等要多吃。
（5）冷食、辛辣等刺激性食物禁吃，還有，性寒涼的食物也別吃，像是苦瓜、綠豆、冷盤等。
雖然每月一次一來的月經會讓你覺得煩躁，但要學會全面看待，這也是女生排毒美顏的黃金時段，月經讓女性的身體保持著年輕和健康，所以不要抱怨，好好利用起來。