說到假胯寬，應該是很多女孩子都特別關注的體態問題了。
今天特工來講講假胯寬到底是什麼，為什麼會有假胯寬？為啥男生很少假胯寬？
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真假胯寬
胯在哪裡？我們可以用手摸一下，
在腰跟骨盆交接的地方。
髂骨外側的最高處，就是我們常說的
「胯」的位置。
而胯寬就是
髂骨兩側之間的最大寬度
，通常在骨骼定型之後就不會再變化了。
OK，瞭解胯寬的定義之後，我們再來看所謂的
「假胯寬」
。
簡單來說，大家理解的「假胯寬」，就是大腿部有明顯的凸起
，
看起來好像胯的位置在大腿那裡
。
實際上，引起這種視覺效果的原因主要有：① 臀肌無力凹陷；② 大腿脂肪堆積；③ 股骨大轉子凸出，我們今天主要講第三種情況。
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先天&後天
看下圖就很清楚了。
從骨骼角度來說，
「股骨大轉子」
就是導致我們假胯寬的直接元兇！
且骨盆越寬的朋友，大轉子就越靠外
，也更容易出現假胯寬，這種體態是由我們的
骨骼結構決定的。
而大部分女同胞的骨盆先天就比男生要寬，所以你知道為啥關注假胯寬的人大多是女生了吧。
除了先天生理結構，
後天的假胯寬
（大轉子向外凸）最常是由
「股骨內旋」
引起的。
什麼是股骨內旋？
下面跟我一起來完成這個動作：
站起來，雙腿開啟，然後併攏膝蓋
。
這時我們大腿股骨就處於內旋的狀態。
細心的朋友應該已經發現了，這個內扣膝蓋的姿勢，可不就是
X型腿的典型體態
嘛！
沒錯！
X型腿因為大腿長期處於內旋的狀態，股骨大轉子一直這樣往外頂，就很容易出現假胯寬。
而我們之前講過，很大部分的X型腿都是由扁平足引起的。
可見我們的身體真的是環環相扣。
足部出現異常，產生的影響會一層層往上遞進，進而改變其他骨骼和肌肉關節間的運動模式。
足弓塌陷（扁平足）➥膝蓋內扣（X型腿）➥大腿股骨內旋（假胯寬）。
此外，生活中很多不好的姿勢習慣，比如
內八走路、蹺二郎腿、運動模式錯誤
也可能會引發假胯寬。
假胯寬不僅顯腿短影響體態，更重要的是，它還可能反映了
身體結構異常
或
錯誤的運動模式
，預示你有潛在的損傷隱患。
@脊柱特工：如果你也有假胯寬等不良體態問題
，歡迎隨時諮詢，我們有國家認證物理治療師為你解答~