提前一週就開始用脫敏牙膏刷牙。洗掉了牙石，牙根多少會露出來一些，會有點弱不禁風、怕涼怕熱，脫敏牙膏會讓你在洗牙後的不適期儘可能縮短。為什麼要提前開始用呢？因為以最常見的鉀離子配方脫敏牙膏為例，從使用到起效，往往需要一兩週的時間。亞錫離子和鍶配方要快一些，也可以用，代表產品歐樂 B 的舒敏泡泡，舒適達的速效抗敏。或者自己去超市選：如何識別防齲、抗敏牙膏
適當心理建設，攢了十幾二十年的牙石，頭回洗牙往往是會有點不舒服的，可以帶個手裡好捏好抓的東西，減壓，要不就只能摳手了。
把牙線、牙縫刷、衝牙器這些裝備挑上一兩樣提前備上，洗完牙以後最適合開始養成清潔牙縫的好習慣。相當於新年立 flag，這一年要進步。之前用的時候由於牙石的存在，總是不太順利，或者持續的流血，現在正是從頭再來的好機會。洗牙後也可以請教一下牙醫或者他的助手，怎樣正確刷牙，道理同前，醫生要是忙，看這裡：聊聊“刷牙”。如果真的洗心革面了，下次洗牙時，由於牙石變得很少，會舒服很多。
挑一個正規、但又不是很忙的醫生，別嫌年輕，一般年輕的才是診所裡洗牙的主力，手法最嫻熟。最好是提前預約，時間充裕點話，醫生可以弄得更細緻一些，工具的功率也可以酌情開小一點，小一點就需要多蹭幾下牙石才能掉，但能舒服一些。也有不少診所會以所謂“舒適”或“無痛”洗牙為招牌，可以試試，但前提是洗乾淨。為了舒服請出門左拐做 spa。
可以問問醫生能不能做個簡單的牙周探診，判斷一下病情輕重，以及後續是否還需要繼續治療。其實本來這個應該是必選動作，但是好多地方是兩個極端：要麼就是查都不查，就建議你來個全套大保健，掙錢第一；要麼就是查都不查，就跟你說洗好了一年再見，貽誤戰機。都不對，為了咱們自己的健康，就多注意點吧。
如果對機構的消毒不放心，可以之前提出來要求參觀一下消毒室，好一些的民營診所多數是會很高興帶你轉一圈的。洗牙的主要器械不是一次性的，但都是應該高溫高壓滅菌，一人一換的，講究一點的醫生會當著你的面撕開一個密封的小紙口袋，把乾淨的器械拿出來。詳見：洗牙到底安全嗎？
跟醫生提出來洗牙時順便檢查一下有無其它問題。但當天先不做任何其它治療，剛洗完牙血淋淋也不太適合操作，擇日做好功課再說。畢竟洗牙現在是很多機構的“導流”專案。有人最引以自豪的就是“洗牙洗出了 20 顆氧化鋯冠“。
去之前可以用漱口水漱漱口，洗牙時都是香香的，做一個高素質的患者。
謝絕術後上藥膏，開抗生素。如果醫生強烈建議，那也建議你過一週換個公立醫院再看看，有無必要。不是說公立就好，是因為涉及到藥品，公立醫院的藥物定價讓醫生沒有動力在不必要的情況下使用。而且，需要用藥的牙周炎，幾十人裡也沒有一個。至於說開一堆什麼中成藥的，把處方單子出門直接扔垃圾桶，把治療費交了就行了，下次換個地方。
關於藥膏再補充一點，牙齦上點上一點藥水，收個十塊八塊的，該上就上，醫生一般也不會跟你商量。這個塗藥膏特指那種要收幾百塊的。往往都是洗到最後，圖窮匕見。抹了倒也沒什麼明顯壞處，但當你明白了以後心裡怪怪的，就好像你到了加油站，小哥總會說：“大哥，加個新增劑吧，除積碳的。”
還有一點我自己是稍有存疑的，但也寫在這，有人說剛洗完牙的頭一天，最好少吃少喝色素重的飲食，可能會格外容易染色。
下回啥時候去？ 點右邊：多久去洗一次牙合適？
關於洗牙還可參見：來給洗牙闢個謠（一）來給洗牙闢個謠（二）來給洗牙闢個謠（三）
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