血管硬化是很多朋友面臨的難題，特別是廣大中老年朋友，隨著年齡的增長，在高血壓，高血脂等慢性疾病以及相關不良生活因素的影響下，都或多或少的會出現動脈粥樣硬化的風險和問題，還有些朋友長期不注意控制各種風險因素，甚至出現了頸動脈斑塊，冠狀動脈狹窄等明確問題，對於已經出現硬化狹窄的血管，很多朋友總是希望能夠讓硬化的血管“重新軟化”，但是由此也催生了很多各種各樣的誤區和謠言，很多關於這樣那樣能夠“軟化血管”說法層出不窮，但到底這樣的一些說法和做法，是否真的靠譜呢？今天的這篇科普文章中，就來為大家介紹一下關於軟化血管的4個常見誤區。
這些常見的軟化血管方法，其實都不靠譜
關於“軟化血管”的各種方法，可以說是五花八門，有的是想當然，有的則是由於某些經濟利益的驅使而出現的誇大宣傳，今天就幾個大家常見的“軟化血管”方法，為大家說清楚其中的真相。
1、吃某種食物能夠軟化血管
這種謠言在民間特別容易流行起來，因為如果透過多吃某種食物，就能夠使衰老硬化的血管變軟，當然是再好不過的啦。於是關於喝醋能夠軟化血管，吃洋蔥能夠軟化血管，吃西蘭花能夠軟化血管等的說法就開始盛行，有些朋友將其當成“食療”的妙方，長期堅持，希望能夠透過多吃某種食物的方式來軟化血管，但這種做法其實經不起科學的推敲。
不管是喝醋，還是吃洋蔥，大蒜，西蘭花，這些調味品或食物，合理食用，都是相對健康的食材，但血管的硬化狹窄，與血液中脂質的堆積，血管內皮的長期慢性炎性反應，以及血管自身的彈性變化有關，這些食物既不能消除脂質的堆積，也不能有高效消除炎症的作用，更不可能阻止血管本身的老化，因此，靠多吃某種食物的方式來軟化血管，是很難做到的。
2、喝酒軟化血管
喝酒能舒筋活血，軟化血管的說法也很流行，還有種說法是，每天晚上睡前喝杯紅酒，能夠有助於軟化血管。但實際上，不管紅酒還是白酒，不管酒裡面含有什麼所謂的“抗氧化成分”，酒裡最主要的成分還是水和酒精，而酒精的攝入，對於血管健康是一種危害因素，而如果是長期大量的飲酒，還會加速動脈粥樣硬化和增加心臟疾病風險，因此，透過喝酒不但不能軟化血管，反而可能會帶來一定的健康危害，特別是原來不喝酒、酒精不耐受的人群，如果聽信了這樣的說法，而開始喝酒，就更加得不償失了。
3、吃抗氧化保健品軟化血管
在很多保健品宣傳中，對於保健品的“抗氧化抗衰老”作用宣傳得很神奇，甚至宣稱能夠起到軟化血管的作用，但實際上，各種保健品、維生素補充劑，對於身體缺乏相關營養，而透過食補又無法足量攝入的朋友，適量吃一點，是能夠起到一定的“保健”作用的，但如果說多吃某種維生素補充劑或保健品，就能夠“軟化血管”，那就真的是一種誇大宣傳了，維生素C，維生素E等各類維生素補充劑以及一些白藜蘆醇等抗氧化產品，其抗氧化作用，並不足以能夠逆轉血管的衰老硬化，也不可能達到軟化血管的作用。
如果為了“軟化血管”，而大劑量地服用一些抗氧化的補充劑，過量補充反而會帶來風險，比如維生素C過量補充，會增加尿酸升高，腎臟結石的風險，維生素E過量補充，會增加心血管疾病風險等，都是值得注意的。
4、定期輸液軟化血管
很多老年朋友，相信定期輸液，就能夠清理血管垃圾，軟化血管的說法，但實際上，如果在沒有相關疾病的情況下，單純透過輸注生理鹽水或葡萄糖注射液，或加入某些“通血管”藥物進行輸液的話，並不能清理血管垃圾，也不能軟化血管，反而可能會帶來健康風險。
人體的血管出現老化，斑塊等問題，並不是什麼垃圾堆積造成的，這種問題更不可能是靠輸液把“垃圾沖走”，輸液是一種有創性的醫療行為，需要執行嚴格的無菌操作流程，如果操作不規範，反而可能帶來一定的感染或熱原侵入風險，因此，定期輸液是不可能起到軟化血管作用的，老年人在非醫療必須的情況下，也沒有必要定期輸液通血管。
保護血管健康，不妨做好這5點
上述的這些認識誤區，讓很多人在保護血管健康方面，都走上了歧途，或者是走了不少的彎路，實際上，對於動脈血管硬化狹窄的問題，我們更多應該做的是透過各種方式的干預調理，延緩這種老化硬化的程序，另外，也要注意各種風險的預防，儘量的降低中老年人發生重大心腦血管疾病的風險機率，想要做到這2個方面，以下幾點值得我們重點注意。
1、健康合理飲食
：雖然多吃某一樣食物不可能軟化血管，但如果能夠科學合理搭配好飲食，注意低鹽低脂低糖，適量多吃新鮮果蔬，全穀物等健康食材，注意飲食的多樣性和營養的均衡補充，對於血管健康的保護是非常重要的，值得我們一直注意。
2、加強運動鍛鍊
：運動鍛鍊對於血管健康的獲益是多方面的， 在身體條件允許的前提下，多多加強運動鍛鍊，並做好長期堅持，能夠有助改善身體代謝機能，改善體重超標，提升心肺能力，促進血液迴圈，保護好血管健康。
3、積極控制三高
：高血壓、高血脂、糖尿病這三高問題，是加速血管老化的重要風險慢病，如果能夠儘早地穩定地控制好身體出現的這些慢病問題，對於保護血管，延緩血管硬化程序，都是基礎和重點。
4、保持良好心態
：心理作用對於血管的健康是很多朋友容易忽視的，但長期的焦慮，抑鬱等情緒的影響，對於血壓，身體代謝能力方面的影響都是不容忽視的，因此，如果想要保護好血管健康，保持積極樂觀的心態也是很重要的。
5、合理用藥預防改善
：除了要積極控制三高可能需要的藥物治療以外，對於血管硬化帶來的健康風險，也應該結合實際情況來進行相關心血管風險地預防，比如服用他汀類藥物，能夠有助於穩定斑塊，有些已有心血管疾病的患者，服用阿司匹林，能夠有助於減少血栓的發生風險等，這些預防性用藥，也是應該結合風險評估情況，在確保用藥安全的前提下合理使用的。
總而言之，想要保護好血管健康，我們應該擦亮雙眼，學會分辨清楚什麼才是真正科學的方法，什麼是不靠譜的謠傳，血管不可能“返老還童”，但可以做到“延緩老化”，積極踐行健康生活方式，同時合理控制相關慢病和風險因素，才能更好地保護好血管健康，延緩血管的衰老。