高血壓，是目前世界範圍內犯病人數最多的慢性病，沒有之一。根據《柳葉刀》在11月15日發表的一篇文章中指出，自1975年以來，全球範圍內的高血壓患者已經翻了一番：
1975年，全球高血壓患病人數5.94億，而在2015年這個數值就達到了11億。
另外，
國家衛健委2019年8月釋出的《中國高血壓防治現狀藍皮書2018》中公佈的2012和2015年18歲及以上的高血壓患病率乘以我國18歲及以上人口數量。按照這個增長速度計算，
到2020年末高血壓患病人數相當於全國每4個人中，就有一例高血壓患者。
量血壓
高血壓防治形勢十分嚴峻。
在我們大多數人的印象裡，血壓值低於140/90mmHg就屬於正常，就不再需要吃降壓藥。但是根據最新的研究表明，
單一憑血壓值來判斷是否需要吃藥，已經是不科學的，不嚴謹的。
在2020年5月份，國家高血壓學會（ISH）最新發布了全球通用的《高血壓實踐指南》，其中就明確指出，高血壓的降壓目標，應當根據患者的實際自身情況來確定：
①單純的（即什麼併發症都沒有出現）高血壓降壓目標：
理想情況：年齡低於65歲者，血壓應當控制在120/70mmHg--130/80mmHg；
年齡大於65歲者，血壓目標低於140/90mmHg。
②合併冠心病：
高血壓合併冠心病的患者十分常見，大多數原因都是動脈粥樣硬化，因此其血壓值降壓目標要更為嚴格，應當嚴格控制血壓低於130/80mmHg。如果年齡偏大，適當放寬至140/80mmHg。
③合併腦卒中：
腦卒中也是一種十分嚴重且發病率高、致殘率高、致死率高的心腦血管疾病，因此血壓值應當也要嚴格控制，應當低於130/80mmHg。同樣，如果年齡偏大，適當放寬至140/80mmHg。
④合併心衰：
心衰的患者，血壓值相對控制更為嚴格，因為它既不能高於130/80mmHg,又不能低於120/70mmHg，因為心臟既不能承受較大的負荷，又要保證一定的迴心血量。
⑤合併慢性腎病：
應當嚴格控制血壓低於130/80mmHg。如果年齡偏大，適當放寬至140/90mmHg。
⑥合併糖尿病：
目標血壓低於130/80mmHg。如果年齡偏大，適當放寬至140/90mmHg。
從以上目標血壓來看，對於高血壓患者來說，並不是單純地將血壓控制到140/90mmHg以下就可以高枕無憂了。當然，對於有明確高血壓禁忌症心腦血管疾病的患者，也並不是血壓低於140/90mmHg就屬於正常。我們都應該根據自身的實際情況來判斷，因此廣大高血壓患者在日常用藥的過程中，就應當
切忌擅自換藥、減量或停藥
。
除了以上的目標血壓控制以外，高血壓患者要從生活飲食等多方面進行綜合調理治療，我覺得至少應該做到以下幾個方面：
1、飲食清淡
《高血壓實踐指南》中就提出，高血壓患者每日食用食鹽量不超過6g
，部分患者要求更為嚴格達到4g。為什麼高血壓患者要嚴格要求食鹽攝入量呢？原因就是
食鹽中的主要成分為NaCl，過多攝入食鹽，細胞外鈉離子過多增加，細胞外液中就會存在大量的水和鈉離子，會引起水鈉瀦留從而加重高血壓。
2、定期監測血壓
很多人在服用高血壓藥物的同時卻忽略了血壓的監測，那你怎麼會知道自己的血壓控制的水平如何呢？因此，建議廣大高血壓患者在服藥的同時一定要進行血壓監測，及時發現血壓波動，及時調整藥物的用量和用法，更能起到事半功倍的效果，減輕負擔。
3、避免情緒激動
很多高血壓患者出現心腦血管意外，往往都是情緒過分激動導致。情緒激動是
神經、精神因素引起的高階神經活動，這個活動會刺激調節血壓的高階神經中樞反應性增強，致使血液中的活性物質如兒茶酚胺分泌增加，進而刺激血管收縮，中小動脈痙攣，血壓急劇升高。而高血壓患者血管大多伴有不同程度的硬化，如此劇烈的收縮血管很容易引起血管爆裂，出現心腦血管意外。
4、避免頻繁換藥
很多高血壓患者在吃藥的過程中，發現短時間用藥無效後就隨意更換藥物，這樣不僅起不到效果反而會使得血壓越變越差。使用藥物效果不好，往往與藥物、生活環境、食物、情緒等都有關係，出現這種情況應當及時諮詢主治醫師，考慮是否需要更換藥物。
最後，需要告誡廣大高血壓患者朋友的是，高血壓的治療主要是以嚴格控制併發症，延緩病程，改善生活質量為主。因此血壓值的控制只是表面指標，更深一層次的指標還是要看各大靶器官的損害控制程度，最大限度避免出現靶器官損害，避免心腦血管意外的發生，保持健康理想血壓目標，才是最終目的。