隨著科技的快速發展，現在人手一部手機，別說是年輕人了，就是村裡的大爺大媽也是用上了智慧機。在沒事的時候，刷刷段子，看看小影片，這也是很好的休閒方式，但是如果每天晚上不停地刷手機，可能會出現
熬夜的現象，這是對身體不利的。如果長期的因為刷手機而熬夜，身體會越來越差，可能會導致產生某些疾病。
一，影響睡眠質量：
睡眠是我們第二天更好地進行工作的保證，要是在睡前有玩手機的習慣，一不注意，過了自己習慣睡覺的時間點，身體就會自動的變得很清醒，入睡就會比較困難。所以，在睡前要注意算好自己的玩手機的時間，自制力不好的人，在十一點之後，就不要玩手機了，幫助更好地入睡。其實，玩手機不僅是延長了入睡的時間，我們在玩手機的時候，手機的光線會給我們的大腦傳達訊號，影響我們的睡眠質量。所以，睡覺之前少玩手機或是不玩手機，或能幫助更好地入睡。
二、導致
脊
椎不適：
我們長期保持一個姿勢玩手機，對我們的脊椎是有一定的損傷的。長期睡前玩手機，身體處在一種狀態上很長時間，會影響到我們的身體健康，尤其是出現脊椎出現不適現象，這也是現在很多人會出現脊椎不適的原因。
三、
導致面板暗沉顯老：
經常玩手機是有一定的輻射的，況且手機的光線一直照射著臉龐，就會出現臉色暗沉的現象，會導致女性的肌膚變得很粗糙，沒有光澤感，很顯老。
所以， 為了自己的身體著想，我們還是要少玩手機，特別是睡覺前。