北京時間11月25日，一代球王迭戈·馬拉多納在阿根廷的家中突發心跳驟停，因救治無效去世，年僅60歲。
被譽為20世紀最偉大的足球運動員離世，人們紛紛感慨上帝收回了“上帝之手”。
“上帝之手”事件是在1986年世界盃，馬拉多納用手把球攻入了英格蘭隊的球門，狠狠挫了英格蘭隊的銳氣，加上他後續的“世紀進球”讓阿根廷隊拿下了八分之一決賽的勝利，這兩球是世界盃上的經典鏡頭。
根據阿根廷媒體透露，馬拉多納發生心跳驟停後，即便附近的救護車以最快速度到達，仍然沒有阻止悲劇的發生，從昏迷到最終去世，大概只有12分鐘的時間。
同樣在心跳驟停後離世的還有臺灣藝人高以翔，2019年11月27日凌晨，在錄製節目時，他倒在地上就再也沒有醒來，年僅35歲。
心跳呼吸驟停後的黃金4分鐘
“馬拉多納的離開，和沒有及時得到有效的救治有很大關係，”
在發生心跳呼吸驟停後的240秒，是急救的黃金4分鐘，如果能得到及時有效的AED除顫和心肺復甦，有很大的機率能夠挽回生命。
“我國每年心源性猝死的人有50多萬，但很可惜，搶救成功率只有1%！”他們當中的絕大部分，都沒有等到挽救他們生命的“上帝之手”，還沒到達醫院或是等到救護車到達，便已離開人世。
240秒，成了生與死的分界線。
心源性猝死大部分是心梗引起的
心源性猝死大部分是心肌梗死引起的，心肌梗死是冠狀動脈變窄、阻塞引起的急性心肌缺血壞死。
冠狀動脈粥樣硬化是引起冠狀動脈變窄、阻塞最常見的原因。
可以把血管的粥樣硬化看作會長大的黃色小石頭，當這塊小石頭附著在血管壁上，血管管腔會變窄，小石頭越長越大，當血管狹窄＞75%時，於是心絞痛發生了；小石頭繼續長大，形成了血栓，血管被堵住，於是心肌缺血發生了。
當血栓發生在冠狀動脈，就會形成心肌梗死，發生在腦血管，就會導致腦卒中。
只有不到30%的人知道心梗發生後該怎麼做
儘管心梗導致的心源性猝死死亡率極高，但一項調查顯示，僅有不到30%的人知道發生心梗後應該怎麼做。
發生心梗前的徵兆：
1. 典型症狀：
劇烈胸痛或胸悶，伴有大汗，通常是一過性的，3-5分鐘後緩解。
2. 不典型症狀：
雙耳突聾（聽力下降或耳朵嗡嗡響）、牙痛、頭暈、腳底疼痛、肩胛骨疼痛、左上肢無力、左腿痠麻脹痛、頭痛、上腹疼痛甚至出現乏力、心慌、煩躁、噁心、嘔吐等症狀。
患者出現以上症狀發作持續幾分鐘或十幾分鍾，就要注意了，要儘快到醫院檢查。
一般心絞痛的持續時間不會超過10分鐘，如果出現劇烈持久的胸痛、休息或使用硝酸甘油也無法緩解，這個時候不要猶豫，馬上
撥打120
。
在醫護人員到來前，讓患者儘量
安靜平躺
，不要隨意給患者用藥，一邊
密切觀察患者的意識和心跳、呼吸情況
，一邊收集患者的相關證件，做好入院後馬上進行心臟支架置入手術的相關準備，爭取讓心梗患者在
黃金120分鐘
內得到有效救治。
一旦患者出現意識喪失、心跳呼吸驟停，要馬上進行急救
，記住心跳驟停最重要的黃金4分鐘，超過4分鐘沒有得到急救，很大機率會發生腦死亡和器官衰竭並且無法逆轉：
1. 馬上進行心肺復甦
有效的心肺復甦可以為醫護人員的急救爭取寶貴的時間，每個人都要學習正確的心肺復甦的方法。
2. 尋找體外自動除顫儀（AED）
大面積心肌梗死會影響心臟的電活動，出現心室顫動的患者要在心肺復甦的基礎上使用AED，越早使用AED，越能減少心跳驟停對大腦的損傷。
AED有語音指導，一般不需要特殊培訓都可操作，通常在人流量較大的機場、火車站、地鐵、商貿中心可以找到，也可以在高德地圖中查詢AED的位置。
職業運動員也躲不過的召喚
我們向來認為職業運動員運動量大，身體素質好，應該不容易有心血管病，其實不然。據一項針對職業運動員的身體健康的調查顯示，1/3的調查物件有心血管的問題，這和他們熬夜、吸菸、暴飲暴食等個人生活習慣有很大關係。
運動員猝死的案例也屢見不鮮，他們當中的大部分人都有心臟方面的疾病，只是沒有檢查出來或是沒有重視。
馬拉多納有很長一段時間的濫用藥物史和酒精史，這些都會對心血管系統產生很大危害，也埋下了意外的隱患。
死神來臨前曾發過訊號
猝死並不是無緣無故發生的，死神在來臨前也曾發過訊號。
胸痛是最常見的預警訊號，不要輕視任何一次胸痛，就算幾分鐘後胸痛消失，也要到醫院進行檢查，看看是否有心血管病。
體檢指標的輕微異常，是最容易被忽視的訊號，血糖、血壓、血脂、心電圖、心臟彩超等，出現了異常都要引起重視，這些異常，說明有一些變化正在悄悄發生。
當你過了35歲生日，就要開始格外關注心血管相關的檢查。
“以往冠脈CT主要針對的是50歲以上的高危人群，近年來這項檢查的推薦年齡提前到了45歲，心血管病越來越年輕化。”
“很多心血管病都有前奏，比如高血壓，一定要及時控制，不要以為能扛過去，只會越來越嚴重。血壓長期控制不好，容易出現主動脈夾層（主動脈夾層動脈瘤），這個病2/3的患者還沒入院就死亡，非常兇險。”
心梗並非不能預防
即使是運動員，生活方式不注意，還是會得心血管病，不良生活方式會加速身體、血管的老化。良好的生活習慣和定期體檢是預防心血管病的最佳方式。
1. 健康膳食。
注重營養均衡、食物多樣性，避免能量攝入過多；
限制鈉鹽攝入（＜6g/天）；
每天攝入300-500g蔬菜、200-350g新鮮水果；
每週吃魚280-525g；
每天攝入大豆25g；
高膽固醇血癥和心血管病高危人群每日膽固醇攝入量低於300mg。
2. 控制體重。
保持BMI在18。5-24之間。
3。 增加身體活動。
減少久坐；
每週150min以上中等強度有氧運動或75min高強度有氧活動；
65歲及以上老年人根據身體條件適當運動。
4. 戒菸限酒。
主動戒菸，避免被動吸菸。
嚴格限制酒精攝入量每週≤100g；高血壓、肝腎功能不良、心房顫動、孕婦及青少年不應飲酒。
5. 控制血壓、血脂、血糖。
6. 應用阿司匹林要評估獲益和風險。
7. 避免過度勞累、熬夜等危險因素。
心血管病是我國居民死亡和疾病負擔的首要原因，每年發生心源性猝死的人數約為55萬，僅有約1%獲救，這個數字讓國外醫生都感到詫異。如果每個人都能掌握心梗、心跳驟停的急救知識，這個數字有可能可以提高到到2%、5%、10%，甚至更高。
希望你永遠不需要上帝之手，更希望在遇到心梗或心跳呼吸驟停的患者時，你能成為挽救他們生命的“上帝之手”。