現在的生活節奏越來越快，人們的工作壓力和學習壓力也是越來越大了。因此，有很多人在日常生活中為了放鬆自己，從而養成了很多
不良的飲食習慣和作息習慣，長期下去將自己的身體“作”成了亞健康
。身上也都揹負著各種慢性疾病，比較常見的就是高血壓和糖尿病了。
尤其是高血壓，
現在我國已經成為高血壓大國
，在全世界所有國家當中，我們國家患高血壓的機率和人數是最多的。早先的時候，中老年人患高血壓的居多，到了現在，有越來越多的年輕人也開始被高血壓找上了門。
很多年輕人對此還頗有些不屑一顧的感覺，因為高血壓這種慢性疾病在平日裡不痛不癢的，對我們的身體好像造成不了什麼威脅。但是，這種想法是完全錯誤的，因為
高血壓的各種併發症是非常嚴重的，
它正在虎視眈眈地盯著我們的身體，一旦我們的身體到了臨界點，就會出現不可逆轉的損傷。
不過，也有一部分人在經歷過高血壓的折磨之後，開始重視這種病了，平日裡，不僅按時按量地吃降壓藥，生活中，還常常透過改善飲食的方式來降血壓。
但是，我們今天主要跟大家分享的是，高血壓患者將這
幾種中藥泡水喝，能夠有效地降低血壓，還能保護血管
等。這幾種降壓高手，除了能夠降血壓之外，還能有效緩解服藥而產生的副作用。
一、高血壓是什麼？
在跟大家分享幾種有效降血壓的中草藥之前，先來跟大家聊一聊高血壓它的本質到底是什麼？
很多人對於高血壓其實並不怎麼了解
，即便是在資訊高速發展的今天，人們仍然還是不夠關注自己的健康問題。因此，哪怕是各大新聞和醫生們常年累日的宣傳高血壓之餘，卻還有一部分人對此一知半解的。
也許大家不知道，就像水有水壓一樣，我們的血壓也有壓強的。通常來說，
血壓就是流動的血液對我們體內血管側壁的壓強
。注意，這裡說的是壓強，可不是壓力！
我們的人體很大，血管也很長，因此，
每一寸的壓力可都是完全不一樣的
，通常來說，哪裡的血壓是我們常常採用的呢？沒錯，就是我們每天會“撲通、撲通”不停跳動的心臟了。這個位置的血壓常常被我們拿來檢測身體內的血壓到底是否正常。
也許有細心的小夥伴會發現，我們常常去醫院檢查，醫生給我們量血壓的時候，一般是會讓我們將袖子挽高，露出上臂，然後將儀器放在
上臂肱動脈處
，細細的檢查我們的血壓。
那麼為什麼會選擇這個位置呢？是因為我們的
上臂肱動脈和我們的心臟主動脈處於同一個水平線上
，所以，
醫學專家們認為這裡的血壓是最為接近主動脈的血壓的。
因此，不管是在醫院，醫生進行測量，還是在家自行測量，一般我們都會選擇這個位置。
當測量血壓的儀器緊緊的纏在上臂肱動脈處的時候，顯示器中能明顯的看到血壓的變化，這個變化是由心臟的跳動而來。
當我們的心臟在進行一次猛烈的收縮的時候，體內的血液就會隨之噴射到主動脈裡去。
（測量血壓）
此時我們會發現，
體內的血液對我們血管壁的壓力是非常高的
，因此，大家將此時的血壓就叫做高壓。醫學專家們認為，這是心臟收縮而得來的，因此又叫做
“收縮壓”。
當我們體內的心臟收縮到一定的程度時，就會開始進行舒張，而此時，
我們的主動脈所受到的壓力也會隨之而減小
。這個時刻的血壓就是我們所說的低壓，臨床醫學上也叫做
“舒張壓”。
讀到這裡，可能有人會感到疑惑，我們體內的血壓高高低低的，是由什麼決定的呢？沒錯，
就是我們的血容量
。我們舉個例子來說明，取來兩根長度、粗細都相同的橡皮管，在其中的一根當中注入5公斤的水，另一根橡皮管中注入10公斤的水。那麼，我們猜一猜，兩根橡皮管誰的壓強更高？
這個問題想必大家都知道答案吧！那麼，如果我們把體內的血管中的血液的總量叫做血容量的話，
是不是血容量加大，血壓就會升高
呢？毋庸置疑，是的。我們心肌越發達的心臟，一次泵出的血液就會越多，從而血壓就會越高。
如果我們的血壓越高，血容量越大之後，我們的血管該怎麼裝得下這些血液呢？
我們的血管是有彈性的
，
當血管內的壓力變高了，那麼它就會跟著變粗一點。
再高，就再粗一點。就這樣，血管變粗之後能夠接觸血液的面積也就跟著增大了，這樣的情況下，血壓可不就低了嗎？
到了現在，已經有越來越多的人認同
“高血壓不是疾病只是症狀”
這一說法了。他們認為之所以出現這種症狀，是因為身體為了改善自身的血液迴圈，以及改善供血供氧而採取的自救的行為。並且，他們還提出
應該治療的不是血壓，而是引起血壓升高的根源。
當然了，患上高血壓以後，就意味著你的生活方式將被全方面的調整，作息習慣，飲食習慣以及生活習慣等都會被調整，
直到將供血供氧不足、血管彈性進行改善，最終血液血脂正常，不在需要額外來升高、降低血壓之後，血壓才是真正的平穩了
。
二、用來泡水喝對降血壓有效果的幾種中藥
大家都知道，我們體內的血管是非常重要的，它負責將血液輸送到體內各處進行迴圈，如果有堵塞或者破裂的現象的話，就會給我們的身體帶來很大的麻煩。
尤其是我們的腦部組織和心臟部位，如果出現堵塞或者缺血的話，就會嚴重地威脅到我們的生命安全。
所以，要想保護好我們體內的血管，
將血壓維持在正常狀態就成了重中之重。
在日常生活中，我們除了採用降壓藥來維持血壓之外，以下幾種中藥也能輔助我們降低血壓，維持血壓平穩。
1、
決明子
提起決明子，也許很多人腦海中沒什麼印象，並且在固有印象中，還會覺得將它拿來泡水喝，是不是就跟別的中藥一樣，喝起來非常的苦呢？
（決明子）
其實不是的，決明子拿來泡水喝對於降血壓有著非常不錯的效果，作為一種中藥，中醫認為它們具有
潤腸通便、清肝明目
的效果。通俗的講，就是將決明子泡來喝可以很好的
排出身體的毒素，血管中的“垃圾”也能被排出體外，從而達到淨化血液的作用。
除此之外，常泡決明子喝，可以將血管中的沉積物一併帶走，大大減少血管堵塞的可能性，能夠更好地保護血管的健康，使血管充滿彈性。
2、甘菊花
菊花對於我們來說都不陌生，很多人更是菊花茶的忠實粉絲，因為它對於清火有著非常好的效果。高血壓患者常常泡菊花喝，不僅可以
清熱解毒，疏通血管以及擴張血管增加血管壁的彈性，還能夠降血壓和預防血管硬化。
甘菊花雖然也屬於菊花科，但是它泡水喝時味道不僅沒有苦味，還有一抹清甜。
如果你覺得甘菊花不適合你的口味，還可以在其中加上
金銀花或者檸檬
，不僅能夠調劑口味，還能夠
抗氧化，清理血管中的垃圾，延緩血管衰老速度
。總之好處大大的，非常適合高血壓病人喝。
3、首烏
想必大家都聽說過首烏這種藥材，
它是名貴的藥材之一
，常泡它來喝，可以
降低體內血脂，並且還能預防血栓的形成
。大家都知道，高血壓就是因為高血脂堵塞血管而引起的，所以高血壓病友喝它就對了。除此之外，常有
頭暈、頭痛
的患者也可以泡首烏來喝，它對此也有著一定的緩解作用。
4、
蒼耳
這種藥材，一般在鄉下的田地間比較多見，不過，人們往往將它們當做雜草給除掉了，但其實，蒼耳有著相當不錯的藥用價值。對於患有高血壓的人來說，常泡蒼耳來喝，不僅可以
消炎殺菌，還能平穩身體內的血壓，保護血管的彈性。
5、
牛蒡根
這種藥材，鄉下也經常會發現它們的身影，其實，它也是一種中藥，並且，它的功效要遠比人們所知道的更多。對於高血壓患者來說，將牛蒡根泡水來喝，
可以很好地保護血管彈性、緩解血管壓力
。
除此之外，牛蒡子中的一些成分，
可以調節血液的濃稠度，有效避免有害物質在血管中沉積，最終造成堵塞。
大家在泡牛蒡根的時候，可以在當中加入一些菊花，降血壓的作用會更顯著一些。
（牛蒡根）
三、高血壓不能多吃的食物
上邊我們介紹了幾種能夠有效降血壓的食物，接下來，我們介紹幾種高血壓不能多吃的食物。
1、
多鹽食物
高血壓患者長期大量地攝入鹽分的話，對於血壓沒有好處不說，還會影響血管的健康，從而使血壓升高，不利於病情的控制。這是因為，鹽當中含有大量的微元素
“鈉”，人體在攝入過多的鈉離子之後，會影響腎臟功能。
2、
辛辣食物
辛辣食物固然好吃，但是高血壓患者卻是不能多吃的，因為
這會給他們帶來排便的負擔，從而產生便秘的問題
，這會導致血壓進一步升高，不利於患者控制病情。
3、
濃茶
大家常說，喝茶對我們的身體有好處，但是，對於高血壓患者而言，卻並非如此，因為濃茶中含有大量的
“茶鹼”
，這會造成患者出現
神經興奮
的現象，進而影響睡眠，讓患者的血壓升高。
4、
油膩食物
一般來說，油膩性的食物中多含有大量的脂肪，常吃的話，會給高血壓患者帶來高血脂等疾病，進一步影響血壓，使其升高。所以，高血壓患者最好不要吃油膩性的食物，平日裡飲食以清淡為主。
總結
高血壓患者平日裡除了藥物降壓之外，還可以試試上述的幾種中藥來泡水喝，相信會對控制血壓起到不錯的效果。除此之外，還應該多注意飲食，平日裡儘量
飲食清淡
，
忌油膩、忌辛辣、忌多鹽
。
這種慢性疾病，不是一朝一夕就能好的，需要我們長期的精心調養。平日裡，也可以多翻一翻關於高血壓的書籍，看一看關於高血壓的新聞。希望每一位朋友都擁有一個健康的好身體。