秋冬季節，相信很多人都過皮膚髮紅，發燙，發癢的經歷，或者莫名其妙的長了很多密集的小水泡，嚴重時甚至會滲液糜爛，或者你有過渾身發癢，粘膜小血管擴張，區域性面板水腫，越撓越癢，越癢越撓的情況，有時候一不小就會抓破面板。就算不是醫學生出身，這時你大概也猜到了——自己大概是過敏了。。。
中國女性面板敏感率在2012年時是36。1%。
到2017年時上升為54。6%，這個數值還在逐年遞增。
那麼敏感肌到底是怎麼來的呢？這要從敏感肌的發病機制說起。
一、敏感肌發病機制：
a面板屏障功能的損傷
b感覺神經異常
c血管高反應
d炎症反應
面板出現在發癢，刺痛，泛紅，發燙，緊繃，乾燥，首先要及時就醫。
口服藥+治療+護膚品的日常養護
藥物和治療，必須在醫生的指導下進行。
及時就醫+定期複診，醫生會根據不同情況來制定診療方案。
這裡說說敏感肌的養護吧。
過敏肌總是反反覆覆，遷延難愈，維持治療是預防復發的重要措施。
1使用溫和的清潔產品（一天兩次）
很多人過敏期間不敢洗臉，覺得清潔會導致表皮屏障受損。
這是錯誤的。
拿特應性皮炎來舉例
特應性皮炎，是一種
慢性+炎症+瘙癢性+表皮屏障受損
的面板病。
常見表現有瘙癢 ，表皮屏障受損，面板變得敏感乾燥，起皮，水泡，紅斑， 水腫，糜爛，苔蘚樣變等。
很多人在面板出現敏感表現後，會盲目停用所有護膚品，包括潔面，只用清水洗臉或者根本不洗臉。
殊不知，特應性皮炎常常伴隨有炎症，表皮的葡萄球菌如果不及時清潔，會進一步加重面板問題。
選擇溫和的醫用潔面，對於控制炎症，重建表皮菌群健康，修復表皮屏障來說是至關重要的一環。
2精簡護膚品，使用成分簡單，以保溼，舒敏修復為主的護膚品。（分膚質）
面板乾燥的小夥伴，可以適量增加塗擦頻率和用量。潤膚劑的使用是很多面板病/面板屏障受損的基礎養護。所以乾性敏感肌一定要養成塗擦潤膚劑的好習慣，並做到多次，足量，及時塗擦。
油皮敏感肌，就不要盲目的往臉上糊厚厚的保溼劑了。敏感肌通暢會伴隨有面板乾燥的表現，舒敏保溼當然需要做到位，但也要結合自己的面板狀態來選擇適合的護膚品，並不是所有敏感肌都會表現為面板乾燥（或全臉均乾燥），還有很多人是油性敏感肌，這種時候就要在使用保溼類的護膚品的同時還要使用控油+抗炎的護膚品。油性敏感肌er所使用的保溼類護膚品要選擇質地清爽且含有修復成分的保溼劑（若是面板呈現混合型，如T區油，U區幹，則要分割槽護膚，因地制宜）
在門診這麼多年，發現很多油性敏感肌er，總覺得面板敏感是自己保溼沒做到位，喜歡塗抹厚重油膩的護膚品來“保溼”。
還有一個原因是因為大部分敏感肌都伴隨面板乾燥的問題，所以很多修復保溼類護膚品本身做的也比較厚重油膩，很多油性敏感肌er在購買產品時看到產品名裡有“修復”“保溼”就覺得適合自己，就買回來用，並不知道買的產品不適合自己。
過度油膩，會造成進一步的菌群失調，進一步誘發更多面板問題，如脂溢性皮炎，玫瑰痤瘡等。
3還要注意避免物理刺激：
如機械刺激（粗暴去角質）
所處環境過冷或者過熱等（外出做好保暖，也要避免蒸桑拿，泡熱水澡）
日光，（秋冬也要好好防曬，敏感肌選擇以物理防曬劑為主的防曬產品）
搔抓，（管住手，不要撓，面板癢的時候可以輕輕拍一拍，或塗擦舒敏的護膚產品）
4警惕精神因素及內分泌改變
避免精神緊張、抑鬱，焦慮，憤怒等。過敏反反覆覆，面板不舒服，難看，瘙癢影響睡眠確實會讓人心煩意亂，陷入焦慮之中。
但是，不要情緒越糟糕，面板也要越糟糕。很多人一聽自己是過敏體質是終身的，就很洩氣。其實沒有必要，感冒也沒法被根治，那你會害怕感冒嗎？
調整心態，積極應對，生活上規避過敏原+良好的作息，護膚上按照自己的膚質選擇舒敏的護膚品。積極就醫，定期複診，良好養護。過敏肌是會康復的，養護得當複發率也會降低。
5治療過敏性疾病的首要原則：
1找出過敏原
2遠離過敏源
首先，你可以在各大醫院做過敏原測試，來排查一下自己的過敏原，這是最簡單便捷的方式。
那麼問題來了~
Q：為什麼我在醫院做了過敏原測試，明明顯示沒有過敏原，但還是一直在過敏？
A：一般來說，醫院的過敏原測試是有範圍的（大概是二十或三十種），醫院的過敏原報告顯示你沒有過敏，只是說你這個範圍內沒有過敏原。
Q：我以前也吃（接觸過）XXX，沒有過敏啊，所以我一定對XXX不過敏
A：過敏原並不一定是終身不變的，當你的身體狀態比較好的時候，過敏原範圍就小，當你身體狀態不太好的時候，過敏原範圍就會增大。
所以呢，在生活上應該多觀察，多記錄，記下自己每次過敏的誘因，並在以後的生活中儘量避免。
隨著過敏原的規避，面板也會越來越好噠~~~
擁有健康是一件特別特別奢侈的事，請多多努力。