五官好不好看是天生的，是爹媽給的；但面板好不好是後天養成的，是自己給的。
面板是女人的第二張臉，就算長得不比別人好看，但只要你有一張好肌膚，就會讓你變得自信，散發魅力光彩！如果你長得好看，面板也很好，恭喜你屬於天生麗質的女人。如果你長得好看，但面板很差很糟糕，別人一湊近你，你的“真面目”就露出來了，心底忍不住暗暗嫌棄你面板怎麼這麼差。一張好面板不僅讓你自信，還讓你看起來比同齡人年輕不顯老。
面板年輕不顯老的人，大都有這5個好習慣！面板科醫生：值得學習。
3+1精簡護膚
精簡護膚是面板科醫生一直提倡的護膚概念，他們不建議在臉上塗過多的護膚品，這樣會給面板增加負擔。
3+1護膚模式，就是在清潔、保溼、防曬的基礎上，再使用一款功效性的產品。
這款功效性的產品，可以是美白的、抗衰的、淡斑的、祛痘的、抗皺的等等。我們看看面板科樊醫生早上是怎麼護膚的？他是早上用清水洗完臉後，塗一層爽膚水，再上精華，最後擦好防曬霜就出門了。
每天多喝水
喝水是最划算的護膚品，也是補水最直接最方便的方法。
身體面板含水量達到80%，充足的水分會補給面板，使面板變得水嫩。有些女生很少喝水，這樣對面板不好。我們每天喝一杯水是遠遠不夠的，喝三杯水才有部分的水來滋潤我們的面板，喝到五杯到8杯水我們的面板才有可能保持一個最健康的狀態。如果你不喝水只用護膚品來補水，這是治標不治本。所以，肌膚補水最好的方式是，一方面用護膚品補水，同時每天也多喝水，內外共同補水。
早睡不熬夜
想要面板好，千萬不要熬夜。
睡眠對於面板的保養來說是非常重要的，如果你熬夜了，第二天起來血液裡面含氧的血紅蛋白就會降低，那麼你的面板就沒那麼紅潤，面板就顯得暗沉。同時熬夜會促使面板出油增加，使得毛孔變粗。以及熬夜會使我們產生更多的黑色素，長期這樣就會容易長斑。面板科王教授說，要想面板好就要儘量少熬夜，不熬夜。
每天多運動
運動有利於面板，合理的運動會讓面板把多餘的油脂汙垢，透過汗液排出，提高面板的新陳代謝。
每次運動完，汗會把毛孔裡的髒東西全部排出去，
出汗後用溫水洗臉就可以了，如果用冷水洗臉，會收縮毛孔，導致一些髒東西排不出去。運動出汗是一種對面板很好的方式。
儘量少吃糖
少吃糖會讓面板變得更好，面板科醫生也證實，糖分的攝入和我們皮脂的分泌有密切的關係。糖分吃得太多會改變我們皮脂的平衡，不僅微生物更容易滋生，而且更容易長痘痘。堅持控糖不僅能讓面板變好，還能抗老。
糖化反應不僅會讓我們長痘，還會加速衰老，引起脫髮等一系列問題。
所以，生活中少吃奶茶、巧克力、甜點麵包這些精加工的食品。