“顏值”是當今社會中非常備受關注的一個詞語，主要是顏值高的人關注度相對就好，人們都是喜歡欣賞美好的事物。當然只看外貌有點膚淺，但現實中膚淺的人實在太多了。我們可以換個角度，讓自己變漂亮與提高自己內在修養並不衝突，做這些提高顏值的事情沒必要遮遮掩掩。
1、無論春夏秋冬，都要做好防曬。防曬做不好，面板會變黑就不說了，還會變成妥妥的瑕疵皮，影響膚質。其中夏季紫外線最強烈，出門必備，遮陽傘、防曬衣、防曬噴霧，在防曬傷的同時，還能延緩衰老。
2、每天跳繩20min，堅持15天就能初步看到效果，游泳圈和贅肉都會和你說拜拜。其中每天30個波比跳，也是公認的減脂利器，能帶動全身脂肪消耗。各種運動的方式還有各自鍛鍊的重點，更加專業的運動方式塑形效果會更好。
3、晚上堅持11點前睡覺，不僅黑眼圈少了，面板看起來比實際年齡至少年輕個10歲，這就是比同齡人年輕的秘訣。
4、體態影響氣質，優雅的體態會讓你魅力加分。所以如何在日常的走、站、坐中保持良好體態，就格外重要。坐椅子不超過1/2，坐得太全整個人容易癱在椅子上，；每天貼牆站半小時，能有效改善肩膀內收，頸前伸等問題；不要翹二郎腿，翹二郎腿會導致骨盆側傾等。
5、堅持四“忌”，一忌辣，吃辣容易刺激面板，當然每個人體質、反應不同，但不要去賭；二忌色素過重的食物，比如醬油烹製的任何食品；三忌油炸食品，無論是路邊的炸串，還是KFC、麥當勞；四忌碳酸飲料，肥宅快樂水，不一定帶來快樂，但一定帶來肥胖。
6、有選擇地讀書。運動能讓身材更好，讀書能改變的是內在的氣質。長得好看的人很多，但有氣質的很少，堅持讀書就是提升內在修養的最好方式。內外兼修，才能當得起真正的“美”。
漂亮與否也與個人的看法有關，多讚美別人，也更容易得到他人的讚美。