愛美之心人皆有之，每個人都是視覺動物，這些道理當你年齡漸長的時候就越有體會。很多女孩子都有一個困擾，為什麼她的面板這麼好，我看她也沒怎麼化妝，還無辣不歡，拍照的時候她妝容精緻，而我粗糙不上鏡，簡直要瘋了，面板好不好一是天生的，二是注重內在調理三是瞭解護膚管理，亂用護膚品肯定是不行的，還要會買適合自己的護膚品，衝著廣告去的大部分效果都不好，還浪費錢。下面護膚君來分享一下如何護膚。
第一步：內調養膚
什麼是內調養膚呢？很多時候臉上出現面板問題，是因為身體的內分泌出現了問題才反映到臉上，這樣就需要去調節身體的平衡。
調節的話，喝水是最直接有效的方式，如果不愛喝白開水，可以喝一些花茶，比如玫瑰紅棗山楂茶，酸酸甜甜得非常可口，玫瑰養顏美白，紅棗補氣血，山楂促消化，一舉多得。
還有那種赤小豆和薏仁的茶包也不錯，口感略澀，但堅持喝的話可以很好地排出體內的溼氣，整個身體會變得輕鬆。
除了喝茶之外，還要多吃新鮮的水果蔬菜，我比較愛吃的就是西紅柿，它CV含量很高，有抗氧化成分，緊緻面板延緩衰老哦。
第二步：外用護膚
（1）採用溫和潔面
一切化妝品及提升面板狀態的化妝品的基礎都是清潔到位和保溼到位！選擇護膚品的時候，一定一定不要因貪圖便宜選擇三無產品，不管別人多推薦，都不要用
面板好的女孩子往往會注重潔面，而不是注重深度潔面，洗臉這一簡單的步驟是值得我們重視的，一看到這裡，你是不是就開始想著，我要買清潔力度高的洗面奶，我要準備一支帶有按摩顆粒的洗面奶才能搓乾淨臉上的老舊角質層。這種做法很危險哦，護膚君真的不建議，把專業的去角質步驟交給去角質凝露或者去角質啫喱不好嗎？非要天天用洗臉奶來折騰你的角質層嗎？肌膚屏障不要了？面板好的女生都是愛惜羽毛的，用溫和的潔面，確保洗乾淨臉足夠了。
（2）注重護膚手法
你們要知道擦了護膚品不等於護膚品生效了，想當年有多少人秉承著這一說法，理直氣壯地用著最貴的護膚品，結果卻來跟護膚君抱怨，為什麼我的護膚品不起作用呀？反思你的護膚過程，從來沒有注重護膚的手法，擦上了精華，不管不顧地直接擦乳液，你的精華被吸收了嗎？
如果精華沒有被完全地吸收，跟後面的乳液混在一起，二者混合物中有沒有衝突的成分我們暫不言表，就是小分子的精華液還沒有被吸收，你就開始大分子的乳液甚至是面霜，你猜你的面板一下子能吸收得了所有的護膚品嗎？
所以寶寶們，用點耐心+堅持之心，每擦一層護膚品的同時需要用手指的指腹部位輕輕的按摩，順著面板的紋理一點一點輕柔地按壓，才是正確的護膚手法哦。
第三步：日常防護
1。 防曬，再好的肌膚也經不起紫外線的折騰，當面板接受紫外線過度暴曬後，會損傷表皮細胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞面板的保溼功能，使面板變得乾燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細紋產生，在強烈照射下，還會造成肌膚髮炎、灼傷。有異常情形時，則會變成色素性的面板癌等。所以包裡常備傘和防曬霜非常必要。
另外陽光中的紫外線被面板科醫師認定為造成面板老化的原因之一，除了曬黑長斑，皺紋也是。所以不想太早花大錢使用抗老、美白產品，就先花小錢從防曬做起。
2。 充足的睡眠，熬夜是肌膚的大敵，什麼黑眼圈啊，面板粗糙啊第二天就能找上門來，少熬夜多睡美容覺，面板想不好都難。
3。 適當的運動，生命在於運動，運動能促進身體的新陳代謝，更好地排出體內的毒素，對好面板的養成非常有幫助。
以上三步曲寶寶們瞭解了嗎，護膚其實很簡單，但是也是有邏輯的。
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