“完了，我好像得腸癌了！”小唐看著手機的搜尋結果，心裡完全涼了。
小唐今年26歲，上週一就開始鬧肚子，隔三差五就往廁所跑，關鍵是大便還稀爛不成型。小唐一開始還沒意識到問題的嚴重性，直到第五天，大便就和水一樣從菊花里拉出來，嚇得小唐馬上拿手機出來搜尋。
搜尋之後，手機跳出了一堆腸癌的資訊以及廣告，小唐看著腸癌兩個字，再看看馬桶裡的大便，感覺自己的人生就要走到了終點。
大便不成型真的是腸癌嗎？很多人都會碰到這種問題，但是大可不必像小唐一樣慌張，覺得是患了腸癌。我們先來看看正常的大便是怎麼樣的。
一、人的大便怎樣才是正常的？
在醫學上，通常以
布里斯托大便分類法
來判斷成人的大便是否正常，布里斯托大便分類法是英國布里斯托大學的希頓和路易斯一起發明的，首篇於1997年在《北歐腸胃病學雜誌》釋出 。根據布里斯托大便分類法，人的大便可以分為7種類型：
第一型：
大便是一顆顆的硬球（很難拉出來）；
第二型：
大便呈香腸狀，但表面凹凸；
第三型：
大便呈香腸狀，但表面有裂痕；
第四型：
大便像香腸或蛇一樣，且表面很光滑；
第五型：
大便的斷邊光滑，呈柔軟塊狀（容易透過）；
第六型：
大便呈糊狀，是粗邊蓬鬆塊；
第七型：
大便呈水狀，無固體塊（完全液體）。
在日常生活中，如果你的大便是第一型或第二型，則意味著大便比較硬，需要注意便秘的問題；
第三型和第四型是理想的便形，如果你的大便屬於這兩種，則表示排洩正常；
如果你的大便屬於第五型，勉強算是正常的便形；如果大便是糊狀的，則屬於第六型，第七型就是腹瀉。
二、大便不成型一定是身體出問題了嗎？
大便不成型指的是便溏，大便稀軟如爛泥，見水則散開。如果長期大便不成型，且持續時間超過一週的時間，就意味著身體出了問題。一般來說，大便不成型的原因有以下4種：
1、飲食有誤，消化不良
飲食有誤、飲食不乾淨，會引起
大腸桿菌、沙門氏菌、志賀氏菌
等細菌感染，從而導致腹瀉，大便不成形，經常拉稀。
如果吃得太多，或者吃了不易消化的食物，也容易造成
胃動力不足，引起消化不良
，從而讓食物在胃的裡面滯留，出現大便不成型、多次大便、拉稀等情況。
2、腸胃功能紊亂，脾虛
腸胃功能紊亂，會引起大便不成型、拉稀等情況，多表現為
便秘和腹瀉交替發生。
從中醫的角度看，大便不成型主要是因為脾虛溼盛。其中，脾虛是根本原因。脾虛分為脾氣虛和脾陽虛兩種情況，而這兩種情況都會引起便溏，大便不成型。
3、腸炎
細菌進入人體後，
腸胃會受到感染，
引起腸炎，從而導致大便不成型。此時的大便多為稀狀。
4、腸道腫瘤
腸道腫瘤也會導致大便不成型。但是，大多數這種便便會混有膿血，不易排出，也不易衝乾淨，同時會伴隨其他症狀，比較容易和良性疾病區分開來。
三、腸癌真正的訊號是什麼？
一般情況下，腸癌找上門的時候，患者身上並沒有典型的症狀，甚至有很多患者在癌症進展期也沒有出現特異性症狀。但是，腸癌的發生並不是無跡可尋的。如果你在日常生活中出現下列情況時，要引起重視，儘快到醫院檢查！
1、大便習慣改變
對於健康的成年人來說，排便都有一定的習慣和規律，例如：有的人一週三次，有的人一天三次。每個人的排便習慣不同，但只要是有規律地排便，就是正常的。但是，
對於腸癌患者來說，隨著腫瘤持續增長，腸腔變得狹窄，進而出現進行性便秘，或者大便逐漸增多，每日數次或10多次。
這樣一來，從前的大便習慣被改變，排便也開始變得沒有規律。
2、便血
便血主要是由於大便和腫瘤發生摩擦所導致的。病情較輕的患者僅表現為大便潛血；病情較嚴重的患者則表現為：
純血便、血便有粘液、血便有黏液和膿血。
需要引起重視的是，痔瘡和痢疾也會出現便血。去醫院檢查的時候，要儘量避免誤診。
3、腹痛、腹脹、腹部有腫塊
當腫瘤不斷長大的時候，部分患者會感到腹痛、腹脹。到了
腸癌中後期，60%～70%的患者可以在腹部的右側摸到一個質硬腫塊。
如果你發現自己出現腹痛腹脹的情況，還在腹部的右側發現了腫塊，需儘快到醫院檢查。
4、貧血
腫瘤生長需要大量血液來供應，因此，隨著腫瘤逐漸增長，患者會出現不同程度的貧血。
四、怎樣才能保證每天排便正常？
排便是否正常，直接影響了身體的健康狀態。我們平時可以從以下6個方面來保證每天排便正常：
1、保持健康的飲食
保持健康的飲食習慣，適當多吃含植物纖維較多的食物，例如：
新鮮蔬菜、水果、粗糧
等等。這樣一來，不僅可以防止便秘，還能降低結腸癌等腸道惡性疾病的患病風險。
2、多喝水
一般來說，
成人每天要喝1.5~2升的水。
建議大家每天早上起床以後，先喝一杯水，有助於消化。另外，平時要養成喝水習慣，不要等口渴了才喝水。
3、每天定時排便
養成定時的排便習慣，每天固定在某個時間上廁所。例如：早上起床之後或者晚上睡覺之前，
即使沒有便意，也按時上廁所
，養成規律的排便習慣。
4、別上廁所玩手機
很多人喜歡帶手機上廁所，一邊排便一邊玩手機，不知不覺半小時就過去了。其實，這樣對身體不好。
一方面，上廁所的時間延長了，容易引發痔瘡；另一方面，容易加重便秘。
5、勤運動，多按摩
適當運動，腸胃會加速蠕動，
從而增加腹壁肌肉和排便肌肉的收縮力量。例如：提肛運動，有意識地向上收提肛門，每日1~2次，每次30秒，能幫助完成排便動作。另外，平時順時針按摩腹部，每次50下，也可以促進腸道的正常蠕動。
6、心情要舒暢
消極精神心理狀態也是造成便秘的原因之一，例如：
長期承受較大的心理壓力，感到焦慮、抑鬱、緊張
等等。因此，大家要找到釋放壓力的渠道，學會自我減壓，保持輕鬆愉快的良好心態。
大家在日常排便以後，可以看一看自己的便便，這相當於給自己進行了一次“體檢”！如果發現大便出現上述異常情況，要警惕腸癌的發生，儘快到醫院進行檢查。如果沒有異常，也不要粗心大意，繼續保持健康的飲食生活，養成規律的排便習慣！
參考資料：
［1］《這些便便知識，關鍵時候可以救命》。人衛健康。2020年6月23日
［2］《有這5大症狀說明你患上腸癌了！其中一條，年輕人最易忽視……》。醫學界消化肝病頻道。2020年12月10日
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