演藝圈有的明星靠臉蛋吃飯，有的靠身材吸引眼球，
還有的靠賣慘出道，要想在娛樂圈長久混下去，
這些只能是錦上添花的武器，
有一個人連導演張藝謀、老戲骨陳道明都嘖嘖稱讚，
她既不靠顏值也不靠身材，
全靠一身才華端穩演員這碗飯30多年，
這些年不吃米飯、不結婚、不生育，
身上獨有的“知識分子”氣息濃濃包裹著她，
現在的陳瑾過得還好嗎？
1964年，陳瑾出生在一個軍人家庭，
父親母親都是軍人出身，
後來父親陳克明去國防大學當了教授，
母親因為喜歡話劇找了戲劇團當演員，
他們一家子就住在部隊小院兒裡，
陳瑾和哥哥陳準不喜歡和大院的孩子一起玩，
更喜歡拿著一本書坐在一邊鑽研自己感興趣的東西。
別的小孩兒都喜歡做彈弓打鳥，
用蜘蛛網抓蝴蝶，逢年過節就要買新衣服買糖果，
陳瑾和哥哥陳準偏不愛好這些，
二人每每都喜歡在書裡、戲曲中尋求快樂，
衣服是補了又補，等已經穿不下了才會換兩套新的，
自古是腹有詩書氣自華，陳瑾就是這樣的存在，
常年在團裡看母親的話劇表演，
漸漸地喜歡上了這個獨特的藝術工作。
高中畢業後，陳瑾考上山東藝術學院發展演藝之路，
哥哥陳準選擇藝術方面的攝影專業，
二人正如媽媽取的名字一樣，
嚴謹準確地選擇自己想要發展的方向。
大學期間，陳瑾特別努力，為了讀透一個角色，
可以幾天幾夜不睡覺，只為交一份滿意的作業，
這樣的生活持續了四年，
期間每一年都會獲的獎學金，
畢業後成功拿到藝術學士學位證。
24歲的陳瑾聽從父親的介紹，
進到空政話劇團工作，一向嚴謹、認真的工作態度，
很快在團裡交了很多朋友，
大家都說陳瑾落落大方、溫柔好相處。
工作沒多久，就拿到人生中的第一部話劇《雪峰戀》，
導演派她出演主角冰雕等五個角色，
演技切換自如無半點差錯。
隨著話劇的播出，陳瑾獲得第五屆全軍文藝匯演表演獎。
在話劇團精湛的表演吸引了很多導演，
紛紛向她拋來機會，陳瑾選擇性地出演了一部電影《被吞沒的女子》，
影片中的主角正深深吸引著陳瑾，
在導演樊明仁的指導下，陳瑾很好地塑造了這個角色。
她的演技、對工作認真的態度受到劇組人的稱讚，
伴隨影片的放映陳瑾踏上了演藝圈的道路。
在演藝團裡，每天堅持早起訓練，
除了演戲階段，她就待在演戲棚裡對著鏡子打量自己，
看到自己鮮活的表情不自覺地笑了，
喜歡獨處的陳瑾很享受這個過程。
過了兩年，陳瑾收到石學海導演的邀請，
以主角的戲份出演電視連續劇《山不轉水轉》，
強烈的主角代入感讓陳瑾瞬間進入劇中，
她的領悟能力很高，在她的手上一條片基本一遍就過，
每天拍完一部分戲陳瑾都會仔細琢磨沒有拍的那些戲份，
反覆打磨鑽研，代入自己飽滿的情緒，
長達一年的拍攝短短几個月就拍攝完畢，
電視劇裡的邊兒一角帶來無數驚喜，
導演也為她出色的表演感到驚訝！
隨著劇集播出，陳瑾拿到了第十一屆中國電視“飛天獎”二等獎。
在學校的那些年可謂是陳瑾最快樂的日子，
她很愛吃花生米，每次在學校一買就是好幾斤，
回到學校就一大把一大把地抓著吃，
除了花生米還喜歡買饅頭餅子包子吃，
一個不夠常常買四五個才管飽，
到了戲劇團也沒能管住自己的嘴，
正處於事業紅火期的她，
因為身體發福被很多導演拒之門外，
有的導演說：“你在顏值上不佔任何優勢，
身材也沒能達到標準，這條路你走不長的，
不如趕緊換個行業幹，還能討碗吃。”
還有人直接打擊她說“有錢人家找保姆都比你要好”。
陳瑾聽了這些的話，自尊心受到極大的傷害，
但她不屈服於命運，決定換個工作幹。
辭去戲劇團的工作，第二天就找了份服裝設計的活兒，
沒幹多久她決定自己始終走不出演員的角色，
她篤定這輩子就要吃“演員‘這碗飯，下定決定開始減肥。
為了回到鏡頭前拍戲，她不吃主食米飯，
每天一個桃子或者一杯咖啡就算是一天的食物，
除了管住嘴巴外她堅持每天做瑜伽、跑步、游泳等
運動進一步保持身材緊緻感。
大腿的贅肉一圈圈消失，
她不吃米飯的習慣也維持了20年，
活生生把自己變成一個瘦子。
當《潮起潮落》的老搭檔儲智博再次看到陳瑾時，
他目瞪口呆地問道：“這還是我認識的那個胖胖的小姑娘嗎？”
陳瑾站在一旁笑笑不說話，
儲智博很好奇她是怎麼瘦下來的，
陳瑾說到自己得每天只吃一個桃，
老搭檔覺得這一切太不可思議了，
驚訝地問道：“一個桃？你是怎麼活下來的？”
陳瑾說：“你看樹上的猴子不也吃桃子，活得好好地。”
這些年陳瑾為了減肥，真是下了很大的功夫，
在《上海新娘》這部劇中，
一個養母的形象展現得淋漓盡致，
生母生了孩子就將孩子放到別人家的門口，
劇中陳瑾飾演的小荊是鮮活的婦女形象躍出螢幕，
她是一個二婚女人，
帶著一個小女孩子嫁給老王從討厭到接受，
一個好母親形象讓人難忘。
20年不吃米飯的陳瑾，堅持一輩子不婚不孕，現在過得如何？
暴瘦後的陳瑾再次回到熒幕前接拍了一部又一部電視劇，
先後有《校園先鋒》、《橫空出世》、《相依年年》、《花非花》等電視劇。
聯合陳道明主演管虎執導的電視劇《冬至》，
劇中怨婦小女人戴嘉活靈活現。
又過了四年，出演張藝謀導演的電影《滿城盡帶黃金甲》，
獲得不錯的口碑，
一路以來斬獲2屆華天獎，2屆飛天獎，1屆白玉蘭獎、金雞獎、百花獎、金鷹獎，
導張藝謀說她是能夠和鞏俐比肩的演員，
陳道明表示她是一個有資格評價自己演技的女演員。
面對兩大名人的高度誇讚，
陳瑾不驕不躁繼續在演藝圈打拼事業。
她和房子還有一段不朽的關係。
千禧年陳瑾才擁有自己的第一套房子，
之前一直住在幾百人的單位和大家共用一個浴池洗澡，
她一直想要自己的獨立浴室，那樣也避免了自己的尷尬。
直到2000年才分到到獨立衛室的屋子，
搬到新房子後陳瑾自由了許多。
這些年她一直接拍知識分子型的角色，
大多數都是脫俗的老婦人，
還有不太注重形象的一些配角，
她不在乎裝扮更多地在乎自己的演技過不過關，
有人說可能是年輕時受了導演的打擊所以才會這樣，一切不得而知。
她在劇中的反派角色深入人心，
曾在東南衛視作秀頻道說自己在坐計程車時，
司機拒絕讓她上車，只因自己的反派角色讓司機感到害怕。
如今57歲的陳瑾飲食慢慢規律，
多年的飲食習慣讓身體變成易瘦體質，
再怎麼吃也不會長胖很多。
比起不吃米飯，讓人更為驚訝的是她到現在都沒有結婚。
這麼些年，陳瑾不是在拍戲就是在減肥，
從未和男明星傳出緋聞，
30幾年的演藝生涯守著自己的演員本分，
無時無刻記著“要想吃這碗飯，你就別想著去吃其他的飯”。
專心地演好每一部劇，一輩子無牽無掛，
她曾在某電視臺說過自己沒有結婚的打算，
有時候在醫院照顧父親，
不敢想象自己老來痴呆的樣子，
就算自己身邊有一個愛人，
她也不奢望能夠彼此照顧，
因為她獨立慣了，甭管家裡有孩子還是有父母，
一輩子始終都是要一個人相處。
陳瑾的脾氣很怪，她崇尚自由的人生，
就算有了其他的家人還是要與自己和解，
所以沒必要考慮太多外在因素，
活好當下才是最重要的，
在很多眼裡結婚生小孩兒是一種浪漫，
在陳瑾眼裡不婚不孕也是一種享受，
每個人都有自己的價值觀，
只要自己開心比什麼都重要。
現在的陳瑾是個實打實的媽媽專業戶，
戴上一副老眼鏡，妥妥的一個文藝知識分子，
在《歡樂頌》中飾演趙啟平的母親，
一副知識分子氣息展現得淋漓盡致，
對此她自我調侃說：“人瘦了就變成文藝知識分子了。”
對於媽媽這個角色，很多人是排斥的，
像演員林心如說如果讓她去演媽媽戲份，那就不演了。
吳奇隆也曾《娛樂新天地》中說很多人小時候演過他的妹妹、女朋友、愛人，
過了幾年就去演他的媽媽了。
像陳瑾就是一個活生生的例子，
近年在《知否知否應是綠肥紅瘦》、《都挺好》、
《別碰我心底的小柔軟》等劇中都拿到媽媽的戲份，
她自己覺得沒什麼，覺得活在當下，
無論讓她飾演什麼角色，在她這個年齡都是在豐富自己。
她的哥哥陳正如今和妹妹一樣沒有結婚，
曾說要和陳瑾相互扶持，
自己一定要比妹妹活得更久，
這樣才能照顧她到老。
無論是什麼結局，陳瑾看著自己80歲的老父親，
也會感嘆老了動不了沒人照顧，
所以她放慢腳步，讓自己在接拍角色的同時去爬山、去旅遊，
研究珠寶方面的東西。也許這樣能夠讓她減少心裡的負擔吧！