壹健康心理：拖延症嚴重的你，得知道拖延症是能被人群傳染的哦！
那麼有拖延症該怎麼辦呢？
1。要時刻地提醒自己。寫下你花在寫報告或論文上的時間，把它們放在你的辦公桌上或者手機桌面上。提醒自己什麼時候做什麼。
2。對於特別重要的事情來說，在鬧鐘或日曆上設定一個提醒。給自己設定一個最後期限。而不是給領導或老師的最後期限。
3。分清工作的輕重緩急，先做一些重要的事情。否則，當大量的工作分散在你面前，你會不知道從哪裡開始。
4。不要給自己太多的時間，給自己太多的時間也就有了同樣多的藉口和理由去拖延，比如辦半年的健身卡看似省錢，可你會一而再再而三的和自己說，反正半年呢，不著急這兩天去。被你浪費掉的不僅僅是錢，還有大把大把的時間。
5。每天早上至少完成一項你不想做但不得不做的任務。不要把你最討厭的東西放在最後。只有這樣，你才能輕鬆地完成剩下的工作。
也就是說，當我們專注於避免損失時，顯而易見的是，擺脫危險的唯一途徑是立即採取行動。你越擔心，行動就越快，所以如果你因為害怕而拖延，最好的方法就是想想無所事事的後果。
記住，一定要向行動力強的人靠攏，拖延是有傳染性的，遠離那些嚴重拖延的人。最後，不要讓拖延毀了你的生活。