朝陽：楊老師，每個人都自覺不自覺的跟身邊的人比較，由此產生的不幸福感和焦慮情緒，甚至選擇障礙，應該怎麼調節？
楊永龍：每一個人都是獨一無二的，你說對嗎？
朝陽：對，到也不全對。
楊永龍：不全對的具體是什麼呢？
朝陽：細微總有差別，但有些人活的大體類似，我還考慮活活著的意義，大道理想了一堆，也沒理出來頭緒，乾脆不滿為自己了。
楊永龍：出身、生活的家庭以及人文環境、所做的事兒、所具有的長處、所具有的思想、所擁有的精神或財富、所追求或嚮往的等等，你說是不是獨一無二的呢？
朝陽：這個是。
楊永龍：其實我們這個世界上根本不存在兩個一模一樣的人，你說對嗎？
朝陽：獨一無二論確實是對的。
楊永龍：既然我們每一個人都是獨一無二的，那你說人與人之間有可比性嗎？
朝陽：但是我說的是廣泛的說，可以類似進行歸類一樣，出身，生活經歷等等一切吧總有類似的。
楊永龍：有這樣一句話——人不人活不成，驢比騾子馱不動。你聽說過嗎？
朝陽：聽過，我也知道人比人氣死人。可是資訊社會，有些訊息你不想知道也逼著你去聽、去看，內心總會有觸動。
楊永龍：內心有觸動不假，我們可以變換角度來比啊，比上不足比下有餘啊！
朝陽：這不還是去比嗎？呵呵，我覺得可比性是有的！跟吃不飽穿不暖的比，我太幸福了。
楊永龍：你要比哪有什麼辦法呢？
朝陽：唉，總是抬頭看太陽，有時候低頭玩玩螞蟻也挺好的。
楊永龍：是啊，活人是為自己的，是為自己的幸福、愉悅、輕鬆、自由和快樂而活的，所以我們需要採取的心態和行為當然是趨向自己的幸福、愉悅、輕鬆、自由和快樂的，你說對嗎？
朝陽：對！但是有些東西與它矛盾怎麼辦呀，像很多無法迴避的責任。
楊永龍：那你說說具體的無法迴避的責任。
朝陽：人的社會性使得我無法脫離社會、工作、父母、孩子等，這是大的方面，小到吃喝拉撒。
楊永龍：這說的都是一些大得不著邊際的問題，在這裡需要的是具體的。
朝陽：找工作，籤離家近了煩躁、憋屈；離家遠了有遠離父母，覺得沒照顧好他們 。
楊永龍：你說活人是不是為你自己活的呢？
朝陽：不是，這個分人，有的是，有的不是。
楊永龍：對啊！你的問題就出在這裡。
朝陽：牽絆太多，我都有選擇障礙了。強迫症好像也有點，想的太多，總想找個萬能的理由說服自己，到最後累得鬧心。
楊永龍：你要知道每個人都是自私的，每個人都是在為自己的幸福、愉悅、輕鬆、自由和快樂活人的。只有首先活好了自己的人，過好了自己的日子，那麼才能給父母以及親朋好友輻射真正的幸福、愉悅、輕鬆、自由和快樂。你都活不好自己的人，那你說你能給父母以及親朋好友帶來什麼呢？
朝陽：那選擇呢，誰也不知道未來呀！就像兩條路，路的盡頭都模模糊糊，能大致看見將來，但是又不清楚真正會怎樣？
楊永龍：選擇工作當然是以自己的感受為主了，自己覺得順心如意，輕鬆、自由、開心和快樂是第一位的。
朝陽：哦，也對。謝謝！
楊永龍：未來是用當下選擇和決定以及立即行動走出來的，而不是空想出來的。在這個世界上沒有什麼都好的人，也沒有我們什麼都能把控的生活。面對自己，面對生活，很多時候，我們只能把握當下自己該做的，對於結果，對於過去、未來，這個根本就不可能完全把握的。所以為什麼要活在當下，因為我們也只能活在當下，我們能把握的也只有當下而已。因此不要總是看著過去、未來的好壞結果不放。做好當下的就夠了，結果根本不是我們能完全把控的，結果更多的只能順其自然，聽天由命而已。
朝陽：哦！經您這麼一說，我知道怎麼做了。謝謝您！