由孫儷領銜主演的職場劇《理想之城》雖然已經播完，但該劇在職場人中的討論度依舊非常高。劇中女主蘇筱專業能力紮實，作為一名建築領域的造價師，對大學老師的教誨“造價表的乾淨，就是工程的乾淨”深信不疑，入行以後也是堅持這麼做的。
但是面對利益糾葛複雜的工程造價行業，她在一次事故中被迫背鍋，不僅被前公司辭退，還差點因為此事拿不到會影響職業生涯的專業資格證書。
面對現狀，蘇筱沒有放棄，而是在職場中透過不斷地反思，精進了自己除了專業以外的工作能力，由此走上了職場人生的開掛之路，最終秉持著自己的職業信仰，實現了建造高質量的“乾淨工程”的理想。
蘇筱的開掛，貴在她打開了自己對職場的全新認知，就在那一瞬間，助力她的職場人生從1走到了100，短短2年，便從一個被辭退並且很長時間找不到工作的工程造價師做到了建築集團核心管理人員。
一、認識元認知，為你的起飛插上翅膀
所謂元認知，是指人類認知系統中最高級別的認知。通常，我們自己在認識一個新的事物的時候，大腦只經過了思考過程，而元認知則是在思考過程中不斷地對思考本身進行認知與理解，進而對事物進行最佳化，做出最好的選擇。
這好比是人類在思考過程中，複製出另外一個抽離出身體與意識的自己，並透過這個視角來反思糾正自己的行為，元認知比作人類的翅膀，只有打開了這對“翅膀”，你才能飛到更高的地方反觀自己，並讓自己飛得更高。
1、利用元認知能力，在工作中不斷反思，讓人快速得到成長
現實生活中，那些心存抱怨、順應本性、喜歡呆在工作舒適區的人，往往也對自身的行為好壞毫無察覺，只有在領導明確提出新的要求或施加壓力時，才迫不得已去揮動一下自己的“翅膀”。要知道，這種被動的元認知能力並不持久，也不能讓人獲得提升，只有主動開啟元認知，不斷反觀自己的思維和行為，變被動為主動，才有快速成長的可能。
《理想之城》中蘇筱之所以在職場中獲得成功，就與她主動打開了職場元認知脫不了關係。透過不斷地反思，蘇筱發現了自己所在職場的生存法則，她快速適應了這種新的認知並且加以運用，以此幫她解決了團隊管理、同事關係、平級競爭等種種職場困惑，並快速獲得晉升。
2、第三者視角看待自己，讓自己保持動力不懈怠
當然，你也可以將元認知想象成另外一個自己，而且這個“自己”是關係非常好的朋友，TA始終站在高處幫助、指引著你工作方向。比如當你不能專注於工作時，TA會提醒你什麼事情是最重要緊急的；當你只想做熟悉的工作時，TA會告訴你，新的工作內容會讓你獲得什麼樣的能力與資源；當你對未來感到迷茫時，TA會幫你梳理情緒，並分析當前的情形，讓你走出困惑，知道自己最應該做的是什麼。
那麼，元認知能力如此重要，又是人類特有的能力，為什麼人的差異還會如此之大？那是因為你只知道了元認識的概念，而想要獲得元認知的能力，還要經過不斷的刻意練習，學習系統的方法。
所以，接下來我們就來看下如何獲得元認知能力。
二、如何獲得元認知能力？
1、不斷思辨“過去”
這裡的“過去”，指的是要從成功的“前人”身上獲取經驗。這個“前人”可以是你所在行業裡的頭部精英人群，也可以是你認為在某一方面比你做的好的公司同事，把他們做過的成功的事拿出來思考、剖析，並取其精華成為你下一步工作的指導方向。
而獲取“前人”經驗最簡單的方法莫過於讀書。比如你是從事新媒體運營的人員，那麼市面上有很多運營類的乾貨書籍，裡面切實地講到了運營網站、公眾號、微博、短影片等平臺的方法，而這些方法，大多是經過了作者親身實踐或者作者對大量的“爆款”拆解而來的經驗，是幫助你快速釐清思路、少走彎路的好辦法。
2、覆盤自身經歷
覆盤也是一個很好的訓練自己元認知能力的方式。
什麼是覆盤呢？在日常完成一件工作後，將這個工作過程還原且進行有效分析、總結經驗就是一次工作覆盤。
由於這件事情是你自己親歷的，所以自己的感覺也會更敏感，覆盤會幫助你有效地總結本次工作中獲得了哪些經驗與教訓，進而在以後的碰到同樣或類似的問題時，可以給予快速反應，進而實現工作績效的改善。
比如你寫的一篇公眾號文章閱讀轉發量都非常的不錯，那麼一定要去分析這篇文章的哪個點引爆了使用者的閱讀興趣，並在之後的寫作中加以運用，因為“ 已有的事，後必再有。日光之下，並無新事”。你這一次的成功，一定是觸發了使用者的某個痛點或爽點，而這個痛點或爽點，一定是可以在日後加以複製利用的。
經過不斷地覆盤，你的綜合能力可以得到不斷的提升，元認知能力也會越來越強。
3、找個“靈魂伴侶
前文中提到元認知是另一個自己，而這個“自己”可以在靈魂深處審視、監控著你。TA會像電腦裡的防毒軟體一樣時刻跳出來提醒你哪些事情該做與不該做，讓你在工作的時候更加聚焦，主動去做重要的事情而不是有趣的事情。
如果你開啟了元認知，那麼這個“靈魂伴侶”就會出現在你的腦海裡，你要讓TA經常出來行使自己的權利，比如在工作時需要查詢一份資料，但你開啟手機手卻不由自主地去刷起了朋友圈、短影片，這個時候，“靈魂伴侶”就要出現，並告訴你：“現在可不是娛樂遊戲的時間，停下來，去做你應該做的事情！”
雖然“靈魂夥伴”的這種提醒會讓你覺得不舒服，但是卻會讓你的目標感更強，成長更快。
4、冥想——物理意義上提升元認知能力
前面的3種方法，都是透過意識來反觀自己的行為。而冥想，是透過幫助大腦做健身操，從物理意義上提升人類的元認知能力。
冥想的方法很簡單，靜坐某處、放鬆身心、把注意力完全集中在呼吸和感受上。也許你已經看出來了，這麼做的好處也是要讓你聚焦，保持極度專注，而這也是元認知能力可以帶給你高效工作的回報。
而每次冥想的時間不用太長，你可以定一個計時器，以15分鐘開始，集中注意力呼氣吸氣，這時你的大腦不出意外地會想東想西，沒關係，繼續把注意力拉回至呼吸上。因為剛開始鍛鍊，注意力集中失敗是正常的，我們的大腦就是透過失敗-集中注意力-失敗-集中注意力中慢慢得到鍛鍊的。
以上，就是獲得元認知能力的4種方式。其實一個人無論是生活、工作還是學習，認知打開了，你的格局、心胸、視野也會變的與眾不同。 而元認知能力特有的反思與回饋，讓會讓你形成自己的意識閉環，系統地完成自我進化。當然，元認知能力是需要自己不斷的練習才能真正掌握，希望這篇文章，可以對你有所觸動，成為你不斷自我提升的敲門磚。