最近收到一個姐妹的留言，讓我看完很心疼：
姐妹說，跟老公結婚13年，膝下一兒一女，老公是作網路技術的，收入頗豐，自己是外企的高管，兩人的婚姻一直被人稱讚。
老公雖然有時會忙，但是重要時刻從未缺席，沒想到的是老公卻出軌了。
她知道這個事情的時候，腦袋是懵的，她措手不及。
冷靜下來，和老公攤牌後，老公也是跪地求原諒，承諾迴歸，還說跟三在一起只是因為壓力大。
看著老公真誠的認錯，想著他只是一次走腎不走心的意外，她選擇了原諒。
可是偏偏她再社交軟體上看到了三曾經發的一些恩愛動態，老公節日送給她的禮物，分明也送給了三，兩人還出去旅遊，看似沉悶的老公竟然也有浪漫的一面。
她的心瞬間被這些照片撕得粉碎，她開始夜不能寐，就算睡著，眼角也會溼潤，她得了抑鬱症。
每天生活在痛苦之中，上班也無法集中注意力，總是出錯。
遭遇背叛，對很多姐妹來說可以說是毀滅性的打擊，曾經婚姻越美好，受到的傷就越重。
經歷背叛後，最難的不是離婚，不是原諒，而是重建內心的秩序。
——曾經非常恩愛幸福，他包容你的缺點，愛你的一切。你在他面前可以做真實的你自己，你信任他，依賴他，你覺得所有人都有可能出軌，而他不會。
他的出軌，否定了你們過去所有的美好，你甚至懷疑他是否愛過你。你內心的秩序轟然倒塌，你無數次問自己，那個人到底比自己好在哪？
這種創傷有時會持續很久，甚至一生。
從遭遇出軌到重建內心秩序，一般會經歷3個階段，每一步漫長又辛苦。
第一階段：情緒爆發期。
你感到憤怒，難以置信，完全被負面情緒所控制，痛苦、折磨、無助、消極，你被壓得喘不過氣，卻又束手無策。
吃不下飯，睡不好覺，感覺就像是做了一個噩夢。可是，夢會有醒來的一天，現實不會。
你想找他理論，譴責他的不忠，找雙方父母評理。
你想教訓第三者，親自問問她，為什麼非要破壞別人的家庭。
也有的人表現冷靜，但是內心卻像火山爆發一樣，箇中滋味只有經歷過的人才知道。
你開始在網上查詢攻略，但是最終卻沒有行動。你感到迷茫，內心積壓的情緒無法排解，沒人能懂你內心的苦。
第二階段：矛盾糾結期。
這個時期，你逐漸冷靜下來，開始思考一些問題。
我要不要離婚？
如果離婚，孩子怎麼辦？
財產怎麼分割？
周圍人會怎麼看我；
要不要孩子？
他會不會同意把孩子給我；
我一個人帶著孩子能不能過好；
不離婚，我們還能回到過去那樣嗎？
要不要再婚？
後媽後爸會對孩子好嗎？
這個時期，有諸多的矛盾和糾結，離或不離都是非常難的抉擇。
好不容易做出了離婚的決定，又會因為看到孩子的那一刻，眼角立馬溼潤。
很多人感嘆，離也離不了，過也過不好，通常都是在這一時期。
第三階段：療愈期。
資料統計顯示，遭遇出軌的人，只有5%的人會選擇離婚。
也就是說大部分的人還是會選擇繼續婚姻。
對於選擇離婚的人，雖然開始了新生活，但如果沒有療愈創傷，還是會帶著被背叛的影子，很難再信任別人，內心會缺乏力量。
而選擇繼續婚姻的人，雖然另一半迴歸家庭，看著日子恢復正常了，但是，內心的坎沒那麼容易過去。
出軌，就像是心中的刺，兩個人都在小心的迴避著，卻又很難躲開。
很多曾經抓過現形的姐妹留言，每次老公要靠近，頭腦中就會浮現老公和那個女人親熱的鏡頭，一陣陣噁心。
無論是離婚還是選擇繼續婚姻，都有一件事一定要去做：療愈創傷。
只有治癒好內心的創傷，重建自己內心的秩序，兩個人在一起才能擁有幸福，而不是彼此折磨的互相消耗，以至再次背叛或衍生更糟糕的事件。
@心理甄老師
國家二級心理諮詢師、中科院婚姻家庭與親子教育指導師、心理學學士。從事情感心理諮詢工作12年，擅長情感挽回、婚姻挽救、情感諮詢、壓力疏解、情緒管理等，如果你正遭遇情感心理困惑，歡迎向我提問或者私信交流。