我喜歡打籃球，打上兩個小時的籃球，很累，但也能夠接受，重要的是精神狀態出奇的好。
而要是讓我去逛街買衣服走上兩個小時，我的腿和腳就會痠痛難耐，像是鉛錘一樣沉重的難以挪動，非常累，而且精神萎靡。
每個人都應該有類似經歷的感受，明明活動量無法相比，疲勞度卻截然相反。
這不是偽裝的疲累，這是真的疲累，不僅是身體累，心也累。
你看，打籃球運動量大吧，卻不那麼疲累，而且精神飽滿，不正是我們追求的神采飛揚麼。
原因也簡單得令人驚訝：樂此不疲！
我喜歡，我樂意，喜歡和樂意沖淡了疲勞。
對於我們喜歡做的事情，相應的神經系統習慣了保持在旺盛的活躍狀態，執行起來就毫不費力，還非常興奮；而對於我們不喜歡做的事情，對應的神經系統死板僵硬，執行起來更加沉重，需要消耗更多的精神。
不僅如此，興趣和愛好的動力往往來自身體自身原始的渴望，是身體原始渴望自由的表達和釋放；而身體原始渴望的自由釋放帶來的積極情緒滋養了心靈，讓精神世界充滿了活力和魅力，感受更多的自由、自在、詩意而有力量，是神采飛揚的重要組成部分。
興趣和愛好是生活和人生歷程中最好的填充和裝飾。
在我們孤獨無聊時，在我們的生活平淡無趣時，興趣和愛好填充和豐富了我們的生活，增加了生活的樂趣，增添了生活的色彩。
興趣和愛好是生活和人生歷程中的調和劑和潤滑劑。
我喜歡打籃球，那麼以打籃球舉例，在我們一起打籃球的圈子裡，流行著這樣一句話：感冒了，打一場籃球就好；心情不愉快，打一場籃球就好；和戀人吵架了，打一場籃球就好；失戀了，打一場籃球就好；事業不順了，打一場籃球就好……
儘管有些誇張，但我們不得不承認興趣和愛好，尤其是戶外運動的興趣和愛好的獨特魅力，它們是人生路上和生活中的調和劑和潤滑劑。
個人興趣和愛好和其他事物不同，雖然也有很多目標和方向，但不強烈，沒有很強烈的目的性，
因為興趣和愛好最重要的動力來源於身體最原始的渴望。
當然，也包含著其他非常重要的部分。
比如我自己，我身高170cm，身體還算勻稱，力量普通，爆發力自認為還不錯。
但客觀地評價自己的籃球水平，我認為，在所有業餘的籃球場裡，我的水平可以達到一箇中等水準，不是很厲害，但還挺不錯的。
但在我打籃球的過程中，我的腦海裡常常會有這樣的一些念頭：我這個跳投很帥，我跳投的姿勢很標準，很科比，我的突破很犀利，像艾佛森，我的上籃動作非常優美，腰腹力量很足，經常可以作出一些令人驚歎的置空動作和拉桿勾手……
我常常在這樣的自我幻想中自我陶醉！
看出來了吧，
這是興趣和愛好最大魅力的地方：自我實現！
每一種興趣和愛好都是如此，它包含了人生意義中最夢幻最美妙的自我實現！
興趣和愛好的種類很多，幾乎所有的戶外活動都可能是一些人的興趣和愛好，跑步、釣魚、旅遊、體育專案等；也包括一些特殊的工作專案，比如木工，手工，做飯等等。
這裡非常有必要說一下手機和電腦遊戲，在可以控制遊戲時長和對遊戲的慾望程度的前提下，手機和電腦遊戲，也是一項興趣和愛好。
舉個例子，我今天想打籃球，但天公不作美，下起了雨，打不了籃球，我有一點點不愉快，但可以很快投入到其他的生活專案中。
因為一些原因，斷網或其他，你今天玩不了遊戲，你是否心神不寧，坐臥不安，會想盡渾身解數玩上游戲。
那麼，玩遊戲已經超出了興趣和愛好的欲求程度，幾乎到了上癮的程度，反而對生活沒有好處。
同時，對於體力勞動者和戶外工作者而言，手機和電腦遊戲是非常不錯的興趣和愛好，是身體上的休息，精神上的填充。
但對於坐在辦公室的上班族而言，即使你可以控制自己對手機和電腦遊戲的熱衷程度和遊戲時長，那也是非常不推薦的興趣和愛好，因為它和你工作專案的神經活躍部分有了太多的重疊。
這對你的身心健康是不利的，對於你身體所有器官和肌肉組織的活躍興奮水平是一種阻礙。
興趣和愛好是神采飛揚的重要組成部分，擁有自己喜歡和樂意的興趣和愛好，是值得慶幸的事情。
如果沒有，那還真得花點心思去培養和尋覓了。