“我不是想獨自一人，我只是不想被打擾。”--奧黛麗.赫本
我一直以為，內向和外向是個偽命題，每個人都是內向和外向的混合體，不過是什麼時候表現出哪一種罷了，也許我是錯的，內向和外向真的是不同的分類，只不過，內向的人多一點，而很多內向的人為了合群，努力在扮演外向的人。
大家都覺得內向不合群，內向的人有時也覺得和人相處真的好累，但其實內向一點兒，沒什麼不好的，沒必要那麼累地去迎合別人，扮演外向。
看到過一句話：合群，是平凡的開始，獨行，是拔尖的開端。
《內向一點兒，不好嗎？》這本書，就告訴我們：內向的人也可以不討好、不從眾、不迎合，認可自己，活得酣暢淋漓。
這本書的作者帕特里克
。
金本身是一個性格十分內向、不合群的人，在多年的焦慮、暴食、懈怠與掙扎後，頓悟了，提出了“社交電池”的概念，打造了一套內向人適用的社交秘籍，據說修煉後可以做到“按需社交，社交升級。”
好看的皮囊千篇一律，有趣靈魂萬里挑一。
內向者往往擁有一顆溫柔而有趣的內心，社交卻是共同的痛，作者在書中分析了內向和外向的區別，給內向者找到了優勢所在，和處理社交的方法和技巧，讓我們一起來看一看吧。
一、
瞭解內向，理解接納
“偏見，象一座大山”
性格木訥、不合群、沒趣兒、發展不好等等，都在壓在內向者身上的大山。
一直以來，大家好象對內向都有很大的偏見，就連內向者自己也都有這樣的想法，其實，內向兒點，真的沒什麼不好。
我們來看看歷史上內向的名人，比爾
。
蓋茨，亞伯拉罕
。
林肯，阿爾伯特
。
愛因斯坦，聖聖雄甘地，奧黛麗
。
赫本，史蒂夫
。
喬布斯，以及沃倫
。
巴菲特
——-
這些人都是內向的名人，是不是讓你對內向有點改觀呢？
蘭妮博士在《內向者優勢》裡提到：內向者一般喜歡享受獨處時光、關心深交的朋友，這些人正是因為他們內向的性格，才取得了驚人的成就。
那麼什麼是內向者呢？
“內向者”和“外向者”一詞是在
20
世紀
20
年代被著名的心理學家卡爾
。
榮格命名的，他說內向型是一種心理模式，在這種模式裡，個體認為自己真實的內在最重要。
也就是說內向者往往更加關注自己的內心，關注自己內心的想法和情感，而不是熱衷於從外部環境獲得刺激，他們不介意獨處，喜歡深度思考，不喜歡閒聊。
如何區別內向者和外向者呢？基線覺醒。
內向者的大腦擁有較高水平的基線覺醒，也就是說如果把大腦想象成一臺發電機，內向者的功率比較大，外向者的功率比較小，同等水平，內向者的消耗就會比外向者大，所以過多的社交裡，內向者會首先感覺疲憊。
所以，大家會認為內向者不善交際，內向者自己也會感覺自己對社交有種不喜，甚至恐懼。
其實，內向者是有自己獨特的優勢的，首先接納自己
作為
一個內向者的事實，瞭解自己的優勢，發揮好他，做一個快樂的內向寶寶，而不是去偽裝成一個活躍的外向者，畢竟耗能方式是不同的，不必為難自己。
二、
內向者的優勢
外向者之所以看起來
善於
交際，不只是因為他們的基線覺醒水平低，社會消耗的能量少，更是他補充能量的方式，也與內向者不同，能量補充來自外界的刺激。
而內向者不同，他們的充電方式是獨處，社交對於他們來說是純耗能的活動，這也是他們為什麼不喜歡社交的原因。
內向者的快樂，自給自足
外向者需要從外界環境也就是從人群和活動中獲得刺激、汲取能量，而內向者在任何環境中，都能補充能量。
內向者似乎永遠不會因為獨處而感到無聊，他們總是有很多事要做，內心十分的充實，不依賴別人就能感到快樂，這可能也是他們喜歡躲開別人的原因，與其和他人一起消磨時光，不如自己享受快樂安寧。
內視與自省
內向者，比較在乎自己的內心，也就更
善於
內視與自省，他們喜歡深思，所以在思考問題和適應環境上，比外向者做
得
更好。
深度思考是種力量，也許內向者給人以敏感的表現，但也就是敏感這個特點，讓他們非常適合觀察別人，甚至是引導別人。
靜得下心，更高產
內向者
善於
深度思考，這就讓他們更懂得觀察和分析，更適合做一些長期的、深度的工作，能從自己內心獲得能量，也使他們能靜下心，深入去完成、完善一件事。
相較於團隊合作，內向者更喜歡單打獨鬥，這可以讓他們更能集中精力、沉浸在工作中。
所以，科技的進步更偏愛高效、高產的內向者。
深度聯結、可靠關係
內向者不喜交際，但不代表內向者就一定孤僻，他們喜歡聆聽，是很好的傾聽者，他們傾向於一次和一個或者少數幾個人交流，這往往讓他們能和人建立起更深度的關係。
關係有時不是以數量來計數的，內向者更喜歡的小團體聚會和深入的聊天更能建立可靠的關係。
作為一個內向者，不需要為自己是內向者而自卑，內向也可以是一種優勢，只有真正的瞭解和接納自己內向者的屬性，才能更好的發揮它的作用，成為一個快樂的
BABY
。
三、
用好社交電池
，學會能量管理
人做事情是需要能量的，而人每天的能量都是有限的，在所有效量管理類書籍裡，你可能都能看到這一點，效能管理達人們推薦我們，合理的安排能量的使用，這一點，同樣適用於內向者管理自己的社交能量。
本書的作者就提出了
“社交電池”的概念，學會能量管理，用好社交電池，社恐也能變社交達人。
學會社交技巧
、合理使用能量
提問：
被人問很累，不妨我們化被動為主動，不論對方如何回就能，都先問
4
個問題，瞭解了對方，再來聊聊和自己有關的事，這樣是不是有點解壓呢。
閃電對話：
既然內向者基線覺醒需要的能量水平高，那就高效一點，與其不溫不火的
60
分鐘無聊閒話，不如集中火力，高效交流
20
分鐘。
二十遊戲：
“
知己知彼
，百聊不怠”，為了在社交中消耗盡量少的能量，可以在社交前做做預習，多瞭解這場社交的詳細資訊，幫助自己去更多的預判，這樣更能如魚得水的進行社交。
兩個清單：
“我不應該做”和“我可以做”這兩類事，提前做個清單，讓自己更清楚自己的需求是什麼、底線在哪裡。
精力支出行程表：
瞭解自己在做哪類事時，大概需要支出多少精神能量，做一個日程表出來，可以更主動
地
安排自己的精神能量，有效避免能量耗盡，這樣就不會經常讓自己處於社交疲憊中了。
以上技巧可能看出都是圍繞著
“合理使用精神能量”展開的，作者獨創的“社交電池”就是精神能量的儲存器，只要做到有效充電、合理放電，把能量用得合理有效，對於內向者來說，社交面對的問題都會迎刃而解。
結語
《內向一點兒，不好嗎？》這本書還真是讓人重新認識了
“內向”這個詞的含義，有人為自己的內向而自卑，有些家長也為自己的孩子內向而苦惱，
殊不
知，自己是對內向有多大的偏見啊。
內向者，有著溫柔而強大的內心，他們能在獨處中找到自己的快樂，更是善於聆聽、關心他人，他們思考更深入、思維更縝密，做事更有
常性
，這麼多可愛的品質，不值得讓我們去珍惜嗎？
生為一個內向者不是錯，而一種幸運，內向是優秀的起點，願所有內向的人都能懂得自己的珍貴，善於管理自己的精神能量，不
再苦
於社交。