第一，遇到事情先深吸一口氣，靜下心來。
先平靜心情，再處理事情，帶著情緒處理事情，很容易造成偏頗，自己先不要激動，把那些糟糕的心情事情拋到外面。
第二，找家人或者朋友傾訴。
遇到煩心事總是窩在心裡，時間久了，很容易憋出毛病。很多事說出來就放下了。任何時候記住，父母永遠是我們停靠的港灣。家裡的溫暖會融化他人的冰冷。有交心的朋友就可以傾訴出來，一起哭，一起笑，聽聽他們的建議，真正的朋友是願意幫助你的，而不是火上澆油。
第三，找到自己的目標，多學習，豐富自己。
內在豐富，外在才能富足；內在匱乏，外在就顯得貧困。做一個內心強大的人，強者無敵，能破解各種問題和煩惱。把困難和挫折當成一種磨練，多吸取經驗教訓，多思多悟，終會迎來水岸花明。
第四，有壓力的時候可以適當的放鬆。
生活就是一場旅行，不要給自己太多的壓力，生活簡單一點就好。當面臨工作和生活中的壓力時，要學會放鬆，先聽一聽，靜一靜，欣賞一下沿途的風景，收拾一下心情，重新出發，積蓄能量，靜等花開，給好運一點時間。
第五，不鑽牛角尖，拿得起，放得下。
面對很多無力的東西，要學會隱忍，學會看透，看淡，清心寡慾，給自己的人生做減法，其實，生活就是那麼平淡和簡單。
遇到困難，不能釋懷，主要是心裡放不下，鬱鬱寡歡，做事不積極，最終就會影響工作和學習。要自我調節，自我安慰。學會寬心、遇事先分析，凡事往好處想，會越做越好。