2019年7月24日 週三 多雲
《夏練三伏，冬練三九，順四時，適寒暑》
中伏天第三天，38度的高溫，真的是下火的感覺，準備早飯的時候在廚房就已經是揮汗如雨了，更不用說午餐了。
媽媽說以前的這個季節在田裡勞作也沒覺得有多熱，現在有了空調人倒是嬌貴起來了。
不過說歸說，除去下雨天，我的老母親鍛鍊的腳步從沒停歇過，早晨五點出門八點左右回來，上午在家聽聽戲曲或小說，下午五點再出門直到七點多進家，這樣很有規律的生活，老媽的身體是越來越棒，精神是越來越好，腰腿疼消失了，血壓也正常了。所以，選擇適合自己的鍛鍊方式才是最有效的強體健身模式。
要說熱，坐在有空調的房間裡想象的伏天遠比實際的伏天要可怕的多，隔窗望望白晃晃的陽光，再想想預報中的38度，真有點不想出門的念頭，不過一個多月的走步習慣還是帶動腳步出了家門。
出門，圍攏而來的熱空氣像是一張無形的大網瞬間包圍了全身，也就一兩分鐘的時間身體便也就適應了外界的高溫，出汗是肯定的。
沿著常走的那條道前行，明顯感覺今兒行人的減少了，樹林裡也不見了那些帶孩子的老人，唯火辣辣的陽光獨霸著天下；知了唱著高調一路相隨，草地上的長尾鳥和麻雀永遠都是一副自由自在的樣子；抬頭白雲綴藍天，平視青草配綠樹，依然是一路走一路拍，雖然是日日同景沒新意，但鏡頭可以對準不同的角度展示不同的夏意。
走夠五千步的時候，尋一方濃蔭坐下，任汗水肆意的流淌。
這樣大汗淋漓的時候，哪怕是一絲微風路過，也會讓面板的每個細胞瞬間激凌起來，是那種吃了冰淇淋般冰爽的感覺，半個小時後汗幹神爽，然後起身前往超市購買食材，十一點鐘折返回家，完成上半日的走步目標。
從文字的記錄來看貌似很輕鬆，實則不然。因為，人的惰性隨時隨地，尤其在這酷暑季節，當然三九天應該也應該是一樣的。所以，記錄更多的是在給自己鼓勁兒，不然“夏練三伏”這件事堅持起來真沒那麼容易。
後記
：“夏練三伏，冬練三九”意思是不管天氣多冷或多熱，都應堅持體育鍛煉，這樣才能使身體更好地獲得“順四時、適寒暑”的能力。其實，在炎熱的夏季，不愛體育鍛煉的人，越是怕熱越覺得熱，越不活動，肌體適應外界環境的能力就越差。在熱環境下鍛鍊，能使皮下毛細血管擴張，體腺開放加速，散熱能力得以提高，使肌體有更強的調節體溫能力，所以很多專家提倡“夏練三伏”。
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