謊言，又可以稱之為撤謊的語言。它的形式多種多樣，其本質就是欺騙。說話者出於欺騙的企圖把自己瞭解或者相信的某事硬說成是不真實的，或者製造某種虛假或誤導的印象。從古至今，謊言一直是人類生活中常見的一種社會現象。可以說，只要人類存在，謊言就會存在。我們身陷謊言的世界中，即使我們不想成為精於編造謊言的撒謊者，但也不會願意成為謊言陷阱下的獵物。
謊言是人類進化的結果，透過說謊保護自己，而謊言的接受者並沒有察覺到每個謊言，因此整個人類社會得以和諧有序地發展。正如研究人類行為學的專家保羅埃克曼博士所說：“說謊是人類社會的重要特性，人們在社交活動中應正確理解說謊現象。有時候，善意的說謊是必要的。”中科院心理研究所張亭玉在一篇關於說謊研究的論文中指出，從生物進化論的角度看，欺騙是自然界最基本的現象之一。從病毒表層蛋白對人體免疫系統的欺騙到昆蟲的擬態，欺騙是生物為了更好地繁衍而進化出的本領。進化心理學認為，雖然人類個體本質是自私的，但也存在利他行為；利他行為不僅侷限於血親之間，也存在於陌生人之間，基於互惠的利他行為是社會發展的重要因素。但如果一方試圖利用對方對其互惠的信賴，就會產生欺騙。說謊行為本身會根據結果的反饋不斷演化，並且隨著說謊頻次的增加，對方識別能力逐步提高，說謊行為也會相應地演變得更加難以識別。
我們生活在一個充滿謊言的世界裡，普通人在每十分鐘談話中平均會說三個謊話。在我們所受的教育中，我們一直被告誡要做一個誠實的人，而說謊則被認為是一個會導致鼻子變長的壞習慣。但最終沒有人真的因說謊而變成長鼻子，這個說法本身就是一個謊言。這樣的告誡反而成了謊言無處不在的一個明證。有人說，謊言是一種語言遊戲，它植根於人類深沉的本性。與此同時，對謊言的揭露幾乎與說謊的歷史一樣長。他們彼此如影隨形，相生相剋。就像說謊也並非全都懷有惡意一樣，有的時候揭謊也並非因為人們對謊言有多麼厭惡，而是出於某種現實的需要。
作為人類本性的一部分，說謊和揭謊的遊戲會一直持續下去。很多人相信，揭露謊言是一種正面和進步的行為，但公平地說，是二者的互動推動了世界的前進。有一點是確信無疑的，那就是，“無論謊言多麼完美，它一定會有破綻，因為真相只有一個”。不管承不承認，我們的確生活在一個被謊言包圍的世界。自從亞當夏娃因為毒蛇的謊言而偷吃了智慧果之後，人類很快就將謊言活學活用，開啟了滔滔不絕的說謊歷程。這成為人類文明的一部分，有時候它本身就是文明的象徵——歷史上，大部分的統治都是建立在一個彌天大謊的基礎之上。
社會心理學家認為，說謊與身份維護、自我呈現和印象管理有關。日常社會生活中展現的“自我”，多少都是經過改編和包裝的，通常人們會根據當下所處的環境，來調整自己的表現和表達方式，以塑造恰當的形象和身份，獲得或提高他人的情感支援，影響他人的偏好，贏得他人的贊同等等，這些目標的實現對人們社會交往的順利進行具有重要意義，說謊成為非常普遍的一種社會行為也就不足為奇了。
日本心理學家相場均研究發現，謊言的存在方式、實質內容等均存有差異。與此同時，直接關係到國家統治者的新聞，又在人們心目中佔據極其重要的地位。這本身意味著什麼呢？那就是，謊撒得越大，就越容易為人所輕信。而國家統治者和大眾媒體的結合，可以撒大謊矣。相場均認為，人們一聽說謊言兩個字，總認為它是不好的、不必要的，因為這一點已經深深內化在人們的潛意識中。但實際上，對謊言的評價，既有道德標準，也有功利主義的標準，這是一個很有意思的問題。“即便是從謊言對社會和他人有害這一點來思考，也不能通通認為謊言是壞的，這隻能是一種過於簡單的倫理判斷。”
大部分研究者都已認同，謊言是人類進化的結果，透過說謊保護自己，而謊言的接受者並沒有察覺到每個謊言，因此整個人類社會得以和諧有序地發展。正如研究人類行為學的專家保羅·埃克曼博士所說：“說謊是人類社會的重要特性，人們在社交活動中應正確理解說謊現象。有時候，善意的說謊是必要的。”
謊言的心理原因
補償自我的需要
“有些人喜歡誇大自己的能力和身份。”如一位保險公司的業務員一開口要麼是自己手上有多少大客戶，要麼是領導如何器重他，但這些並不屬實。“這是出於心理補償。”這時說謊既是為了彌補落差，在心理上達到理想自我的境界，也是出於顯示自我、獲得別人關注的目的。
降低焦慮的需要
而藉助大話提高自信、降低內心的恐懼和焦慮的典範，當屬二戰期間美國的麥克阿瑟將軍。有一次，德國空軍一顆炸彈在他附近爆炸，警衛問他為什麼不趕快躲開。他說：“希特勒永遠造不出來能將麥克阿瑟炸掉的炸彈。”王國榮指出，這種大話也被稱為“正常的大話”，它能讓人獲得心理博弈優勢，在刻意“蔑視”對手的同時，降低了焦慮情緒。
如果說這兩類人都是刻意而為，那麼因病理原因而說謊的人則表現為不自知。“一個男孩逢人就說自己要超過比爾·蓋茨了。”這個孩子後來被確診為輕度躁狂。人患上了輕度躁狂或處於精神分裂症早期時，大腦中一種叫多巴胺的神經遞質處於不正常的活動狀態，讓其變得亢奮、不知疲倦，自我評價過高。“這種不正常很容易識別，如果吹噓得很離譜或完全不符邏輯，就該帶他們去精神科檢查了。”
謊言的基本特質
一是謊言的內容，即撒謊者自己相信的某事根本不是那麼回事；二是撒謊的動機，即企圖欺騙。
雖然關於說謊的定義讓人一目瞭然，但實際情況中往往有更加複雜的情況。比如說，講真話和有意識地撒謊可能會同時存在，如秘書小王向上司解釋她之所以遲到20分鐘是因為路上發生了一起交通事故。實際情況可能是，小王說的一部分是真話，因為交通事故可能只耽誤了她一兩分鐘的時間。透過一部分真話，小王達到了欺騙的目的。 此外，還有一種情況：一個人有可能是在說真話，但實際上是在撒謊。如果有人誤認為某件事是真實的，但是出於欺騙的目的故意向反方向說出，此時他說的確實是實話，但是根據說謊的定義，即使他嘴裡說的是真話，但是他有欺騙的企圖，那麼他的行為也與說謊的定義完全相符。
謊言的分類
最容易被人識破的謊言——防衛性謊言
防衛性謊言本意在保護自己和他人。說這種謊話可能是為了躲避他人的懲罰或攻擊，或者是為了保護自尊， 防衛性謊言屬於最容易被人識破的謊言。透過說謊來保護自己或者他人是一種歷史悠久的防衛行為。
以自毀為動機的謊言——病態謊言
病態謊言也稱強迫性謊言，是一種以自毀為動機的謊言，是一種在很少甚至不會給撒謊者帶來好處的情況下說出來的謊言，也是說謊心理學研究者特別感興趣的一種謊言。事實上，有時候即使說真話的結果更好，但這種謊言一樣也會被說出來。 病態謊言並不全由情況因素決定，似乎是強迫性或者荒誕的。總體而言，當謊言對撒謊者本身正常發展或生活質量產生破壞時，它們就被定為病態謊言。
在病態謊言中，幻想性謊語癖是其中一種形式，撒謊者講述涉及自己現在和過去生活中的故事。講述之初，故事還能讓人覺得可信，但隨著時間的推移，言語中的自相矛盾之處便會將故事中的幻想成分暴露出來。辨別這種謊言的真假通常很難，因為事實和幻想可能會被巧妙地交織在一起。撒謊者所講的故事就跟真的一樣，而且講述者的情緒反應也會與故事的內容完全一致，因此足以支援故事表面的真實性。幻想性謊語癖患者心裡十分清楚自己杜撰的事情是根本不存在的，因此總會設法顯示他們的故事完全不同於精神病患者的妄想產品。如果嘗試辨別這些撒謊者話中哪些是實情，那與試圖去抓一條遊動的魚沒有什麼區別。
社交客套話——無惡意謊言
作為社交性謊言的一種，能起到潤滑人際關係的作用。無惡意謊言經常無意識地以自然流露的方式表達出來。 一般而言，無惡意謊言沒有欺騙的意圖，主要是為了尊重他人的敏感和自尊。但是，有很多人卻不這麼認為，他們認為任何謊言都應該受到道德的譴責，人們應該儘可能把自己的話說得與實情相符合，即使有時不得已只講部分真話也是好的。
不道德行為——惡意謊言
惡意謊言意在透過欺騙使自己獲得利益，因此被大多數人視為不道德行為。
滿足聽者需要的謊言一一利他謊言
利他謊言也稱暗示性謊言，這種謊言本身沒有惡意，試圖透過講部分真話誘導聽者，期望給聽者帶來利益，減輕聽者的痛苦或者增強其自尊。 根據謊言的惡意程度、說謊的目的等，謊言還有多種分類方法。
無論何種原因的說謊，大多都容易影響心理健康及人際關係。一方面，慣於說謊讓真實的自我越來越小，虛假的自我越來越大，從而極少關注現實問題的解決，因此難以成功。另一方面，說謊或許可以獲得他人暫時的虛假尊重，但一旦牛皮被戳破，對方就會認為你在愚弄他們，從而失信於人。
謊言的常見型別
操縱的謊言
說謊者以假話操縱他人意志和行為，使受騙者按照他們的意圖行事。
逃避的謊言
利用種種藉口製造謊言，推卸責任或逃避某種情境。
炫耀的謊言
誇大自己的能力、成就和榮耀，引起他人的注意、羨慕或崇拜。
誇張感情的謊言
為了激發人們的惻隱之心，透過裝病、痛苦的可憐模樣，來博得他人的關心、同情和正義感。
謊言微表情
讀臉者埃克曼把人類肢體，特別是面部肌肉像拼圖一樣分成一塊一塊，然後透過它們的移動情況，定量分析出“拼圖”主人的真實情緒，他發現面部表情比語言更誠實，不會說謊。家庭主婦瑪麗三次企圖自殺，她愉快輕鬆的表情後面是否有所隱藏，並且騙倒了很多經驗豐富的精神病科醫生和心理學家？埃克曼將瑪麗的影片反覆播放，用慢鏡頭仔細檢視，突然在兩幀影象中間看到了一個一閃即逝的表情，那是一個既生動又強烈的極度痛苦的表情，只持續不到1/15秒。這最終成為埃克曼最重要的兩項研究成果之一——微表情。如果一個人心緒極度不寧，還能神色自若地說謊，那麼從他的非口語行為獲知他在說謊的鑰匙，就是微表情和更為細微短暫的“碎表情”。這些非常短暫的表情，一閃而過，大多數未經訓練的人無法察覺，但它隱藏著主人的真實情緒。
憤怒（眉毛下垂，前額緊皺，眼瞼和嘴唇緊張）
厭惡（嗤鼻，上嘴唇上抬，眉毛下垂，眯眼）
輕蔑（嘴角一側抬起，做譏笑或得意狀）
恐懼（嘴巴和眼睛張開，眉毛上揚，鼻孔張大）
驚訝（下顎下垂，嘴唇和嘴巴放鬆，眼睛張大，眼瞼和眉毛微抬）
快樂（嘴角翹起，面頰上抬起皺，眼瞼收縮，眼睛尾部會形成“魚尾紋”）
悲傷（眯眼，眉毛收緊，嘴角下拉，下巴抬起或收緊）
部分資料來源
psychspace。com/psych/viewnews-1362
guhei。net/post/jb447
zhidao。baidu。com/question/544457267。html
zhidao。baidu。com/question/1573792058227538460。html？qbl=relate_question_0&word=%BB%D1%D1%D4%B5%C4%D0%C4%C0%ED%D1%A7%B7%D6%CE%F6
xkyn。com/mentalhealth/rc/mentalhealth_7751。htm