拉瑙作為一個旅遊景點來說，有點低調了，就連很多資深旅遊博主可能也不太會專門規劃一次去拉瑙的行程，但是其實它是一個很好的跟大自然親密接觸的旅行打卡點。
拉瑙是位於馬來西亞沙巴州西海岸省的一個縣，西部山系橫貫境內。拉瑙地形複雜，擁有基納巴盧山塊和肥沃的山間盆地，郊外19公里還有波寧溫泉，森林中有猩猩、大王花等珍奇動植物，是一個純天然的旅遊地。
這次我去拉瑙最期待的行程就是熱帶雨林徒步了。我為什麼會那麼喜歡熱帶雨林徒步呢？因為在城市中“困”久了，特別喜歡泥土、青草、露水混在一起的那種味道，也特別喜歡蟲鳴鳥叫的白噪音，還喜歡那種腳實實在在踩在泥土上的真切感，那種一路披荊斬棘奔向希望之地的感覺，太棒了。
大自然就是最好的老師，一切關於熱帶雨林的疑問，都可以在這裡解鎖。
熱帶雨林徒步注意事項：
1、在熱帶雨林雨林地帶最好不要穿顏色太鮮豔的衣服，戴好帽子，衣服要包住腿和手臂，因為雨林中有很多植物有刺，刺傷還可能有毒，所以不要被劃傷，也不要用手隨意去摘碰植物。
2、在森林裡注意防火，菸頭、塑膠製品、玻璃製品、金屬製品等垃圾不要亂丟，統一帶回去處理。
3、森林中有些路段路況不是很好，徒步時請放慢速度，穿合腳的運動鞋，以免扭傷腳。
4、帶好個人常用物品和藥品。
5、手機訊號可能會有點弱，所以不要和同行的朋友隨意走散，可帶上指南針等物品以備不時之需。
