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《星辰大海》最近熱播之中，這又是一部大女主劇，講的是鄉村女靠自己拼搏逆襲成女企業家的故事，劇中43歲的劉濤出演18歲少女也毫無違和感，面板幾乎毫無瑕疵和細紋，身材也是常年保持好的狀態。
其實她能保持這麼好的狀態，與常年嚴格的自律息息相關。劉濤工作再忙碌也不會忘記鍛鍊身體，經常曬出健身照片，身材比許多少女還要好。
提到劉濤，很多小夥伴第一印象是她一名強大的演員，自出道以來扮演了許多經典的角色，精湛的演技給人們留下了深刻印象，息影后重返演藝圈賺錢幫老公還債，同時她還被稱為“國民太太”，各種生活技能全get，任何家務都能被她收拾的井然有序。
她也是娛樂圈的“勞模”，拍戲、錄製綜藝、直播帶貨每一項都沒有落下，並且都做得很好。
回顧劉濤的成長史，不少人是透過《還珠格格3——天上人間》中果敢直率的慕沙而認識她的，這個驍勇善戰、敢愛敢恨的公主。
後來劉濤在張紀中版本的《天龍八部》中飾演阿朱，端莊大氣，明麗動人，憑藉此片她的名氣一路高漲。
《白蛇傳》塑造了一個至情至性的白素貞，比起趙雅芝版，雖少了仙氣卻多了許多真人的感情，更加可信可愛。
接著從《琅琊榜》裡隱忍的霓凰郡主，《羋月傳》裡痴狂的羋姝，到《歡樂頌》裡特立獨行的女強人安迪。每一個角色，每一個人物，都被她刻畫得稜角分明，精準到位，給觀眾留下了深刻的印象。
除了這些經典角色，劉濤在真人秀節目《親愛的客棧》中也讓大家看到她的賢惠與智慧，原來她不僅演技精湛，而且情商高應變能力一流，做事幹脆利索，面面俱到。
除此之外，劉濤還有一個令人倍感心切的身份，她是一位十足的健身達人，從劉濤的微博中，經常能看到她健身房打卡的照片，每週最少三次的健身頻率，有時候是有氧跑、瑜伽、擼鐵、練練肩背、練練臀腿等等。
在健身照片中，劉濤氣色極佳，身穿運動裝的她，43歲的劉濤身材並沒有絲毫的油膩，就連臉龐也不見中年人的疲憊，身材和臉龐依然還是透露出滿滿的活力狀態，就像一位妙齡少女一樣。
劉濤還十分活潑地稱道：“當代年輕人健身不拍照相當於沒健身”。看來健身不只讓她保持容顏，連心態都更顯年輕。
而在曬出的大部分健身照中，劉濤都是素顏出鏡，她特別是愛秀出暴汗照，滿臉汗水連衣服都被打溼，面板吹彈可破，懟臉拍照也沒什麼皺紋，連毛孔都幾乎沒有，顯得格外年輕。
運動時大汗淋漓的模樣，更是她健完身的常態了。
6月28日，劉濤曬出了一組自己健身的照片，並配文“11公里有氧運動+器械的週末，結束”，可以看出，劉濤的運動量還是非常大的。
雖然劉濤的有氧運動是跑步中夾雜著快走，平均配速為721，對於跑步愛好者來說，顯得有些慢，不過能夠堅持下來，也是值得鼓勵的。
在她的健身計劃裡，有氧運動佔據著重要位置，因此她也經常樂此不疲的曬一下運動資料。
即使劉濤工作再晚，收工之後也不會偷懶，睡前打卡暴汗也是常態，不愧為極度自律的健身狂人。
清晨起床，先要去健身，出一身汗，再去工作；
要做到這一步，除了強大的內心還不夠，劉濤還有一個秘訣：瑜伽。
玩起倒立來也不在話下，身材曲線盡顯。
碎片化時間健身，工作間隙也要抓住機會做幾個抬腿。
除了健身，劉濤還很重視自己的膳食搭配。清淡、營養均衡、搭配合理，是劉濤長期堅持下來的飲食習慣。
她曾透露，即便是在忙碌的劇組，她也會盡力給自己做飯。優選健康營養的食物，保證能量攝入的同時，避免食入過多高脂高油的食品。
劉濤嚴格遵守吃飯的時間，並且堅持營養均衡搭配。她儘量不出去吃飯，在4點之後少吃，在8點之後不吃東西。但她會“三菜一湯全部吃光”，不讓自己餓肚子。
而劉濤經過長達11年的自律健身之路，不僅讓大家看到健身的好處，更重要的看到她的自律和堅持，這大概就是她能保持“凍齡”秘密吧！
而令人難以置信的是，身高是168的劉濤，體重卻逼近120斤，完全顛覆了好女不過百的傳統印象，而且他看起來也只有90多斤左右，不僅有著亮麗的容顏，而且凹凸有致的性感身材，也是令人羨慕。
沒錯，健身後的120斤確實是可以這樣，三位數的體重是健身者的標配，勻稱的肌肉線條，體現著力與美的結合。
沒想到吧，劉濤120斤的身材同樣可以擁有令人羨慕的馬甲線，可見體重數字並非是衡量好身材的關鍵，因此她也是體重過百也能擁有好身材的“代言人”。
堅實的肌肉要比臃腫的脂肪要有型的多，同樣的50KG，右邊的體型就比左邊的體型好了一大截。
而很多對此不瞭解的人看到劉濤後甚至還譏諷她太壯了，就拿她上半年出演的《大宋宮詞》來說，有一段劉濤沐浴的戲，都被鍵盤俠們借題發揮。
而劉濤看到這些惡意評論後，則霸氣給出迴應：“我的身材，我做主。這得到了廣大網友的支援，特別得到健身愛好者的力挺。
要知道，作為娛樂圈裡著名的健身達人，她可是科學健身主題宣傳活動宣傳大使，從身材、形象和健身理念都是獲得權威認可的。
一個人的身材裡，都藏著她的自律。。劉濤用行動詮釋著身材與自律的關係，即使四十多歲的年紀，身材和臉龐依然還是透露出滿滿的活力狀態
把運動當成一種習慣，你真的會愛上它。運動和不運動，精神狀態真是兩個樣。
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