給剛剛參加戶外徒步的新驢的一點建議

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給剛剛參加戶外徒步的新驢的一點建議

剛開始徒步的時候,都有一個循序漸進的過程。如果你剛剛參與到戶外徒步的陣營中來,一定不要急於求成。給大家如下建議,以供參考。

1.考慮負重

建議儘可能的輕的負重,並且有一定程度的靈活性。但是也要包括你必要的生活必需品。特別是如果你要出去很長時間的徒步,你更加想要輕鬆一些。

2.選擇一個合適你的揹包

我們首先要遵循舒適和輕便的態度,去選擇一款適合自身的揹包。揹包太重要了,如果你的揹包讓你感到不舒服,那麼在未來的行程中都不會好過的。所以,對於揹包還是需要慎重一些。

3.貴重物品儘量不要帶

鑽石戒指、寶石等等,任何有價值的、對你有意義的珍貴物品,在你出去徒步的時候就不要帶了,因為出去徒步,你會專注於做相關的事情,如跑步和爬山等,你帶若是帶上這些一是沒有必要,也不方便,再者假如丟失了,你也很難會找到。

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4.選擇一雙合適的鞋子

還有什麼能比在徒步的時候穿了一雙不適合的鞋更糟糕的呢?如果你購買一雙新鞋,那麼你就在徒步之前,先穿它個一個星期來適應它,因為新鞋一般都會磨腳。沒有人會願意上時間走路,而腳上都是水泡的。選擇鞋的時候要記住,一雙適合你的鞋都應該考慮到一個溼環境,能不能防水、乾燥氣候、通風、透氣等因素。

5.讓別人知道你要去哪裡

這一條也尤為重要,畢竟你是去到戶外的環境,你無論如何都需要告訴你身邊的親戚朋友們,你要去哪裡。你的路線大致是什麼樣的,讓他們知道你在哪裡,並讓他們知道你打算採取什麼路線。不要覺得這沒必要,這很有必要,特別是當你是自己獨身一人的時候。任何時候,安全總是第一位的。

6.清楚的知道帶了什麼裝備

你最好列一個清單關於你所需要的一切,你出去時候揹包裡該帶什麼東西、要放置的裝備等。即使是有經驗的徒步者離開家時也應該這麼做,防止你遺忘掉重要的東西。另外,急救箱是必備的。

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7.正確評估體能

如果你不習慣一天下來走很多英里路,那麼就不要強迫自己。要根據你身體自身的實際情況來制定每天該走多少,根據你的經驗來執行你的計劃。避免途中不必要的麻煩和風險。

8.學會休息的步法

對於走路,每個人都有一套自己的辦法,在徒步的時候,應該用一個自己比較舒適的方法走路,這樣的你的體力能夠得到科學有效的利用。

9.注意科學休息

一般每走50分鐘需要休息10分鐘,不同的人可以根據自己的情況衡量加減。

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10.習慣使用登山杖

在戶外活動中,適當地利用裝備,有時候能獲得事半功倍的效果。對於戶外愛好者來說,在徒步的時候如果能有兩根登山杖與你同行,能為你帶來不少便利。

11.學會辨別方向和確定自己的方位

安全第一是戶外輕鬆徒步的前提。在野外,如果不小心迷路了,可能會很危險。為了避免迷路,除了跟經驗豐富的領隊、嚮導活動外。作為每一個參與者在徒步的時候,還需要多留心,清楚自己的位置與方向。如果隊伍中這樣細心的“識途老馬”有好多,一旦迷路也一般能回到來時的路上。

12.保護好膝蓋

很多驢友因為不夠重視膝蓋的保護而疼痛倍受折磨,膝蓋是人體最薄弱的關節,膝蓋都是承受壓力最大的環節。膝傷可能突然而至,而且很可能是不可逆的。為了維護我們的身體健康,膝蓋的保養應該引起我們的特別重視。

給剛剛參加戶外徒步的新驢的一點建議

最後

,記住,積極主動並沒有錯,寧願多花一點時間來準備一些基本的食物、水、保護的元素、導航、地圖、火、刀、閃光燈和急救箱,不斷地從錯誤中吸取經驗。

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