心平氣和的好方法
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心平氣和的好方法

注意:頸椎病、腰椎病、高血壓患者慎做、做法:站立,雙腳分開與肩同寬,雙手背後,手掌託腰,十指向前,吸氣臀肌收緊用臀部的力量向前推髖,身體慢慢向後彎曲,下顎向上用力,不要閉眼,到極限內...