七度方五黑糕之所以吃起來甜而不膩，是因為它選用低卡麥芽糖為配，糕點鬆軟清甜，沒有黏膩感，營養無負擔，是中老年人會喜歡的口感...

二、紅薯推薦食譜：紅薯花捲主要食材：紅薯、酵母粉、麵粉、黃豆醬做法步驟：1...

紅零當歸蛋（大姨媽來的時候不要喝~有條件的話再加點黑豆，效果會更好，經常痛到打滾的妹子趕緊試試吧）食材：當歸10g、紅零80g、黃民10g、雞蛋3個、紅糖適量做法：1）準備好材料2）鍋里加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開裂3）...

高溫油炸等方式會產生反式脂肪酸等有害物質，而鹽分、糖分過多也會加重身體負擔，因此只有低溫加工的零食最為營養...

三川歸方青糕包裝上也不敷衍，獨立成袋更便攜，開袋即食，吃起來清香可口，細潤酸甘，有“顏”有“料”有口感，而且沒有一點厚重的油膩感，解饞更解膩...

銀耳放入電飯鍋中煮不要一次加入過多的水，只需要剛好沒過銀耳就可以，這樣更容易出膠，待銀耳煮出膠後，可以根據家人的多少和食量倒入適量的熱水，繼續加入其他食材煮制就可以了...

倒也不是不粘鍋就沒有一點用處了，一些需要冷鍋開始烹飪，並且維持鍋內溫度不能過高的菜品時，不粘鍋仍是首選...

蝦皮雞蛋湯麵食材：麵條，蝦皮，雞蛋，蔥花、香菜、西紅柿，紫菜，食鹽，生抽，豬油1， 鍋中打入一個土雞蛋，煎至兩面焦黃，往煎熟的鍋中加入開水（一定要是開水）...

最後倒入適量的清水，燜煮3分鐘，再放入小米辣和小青椒，大火翻炒收汁，即可出鍋開吃...

下面我推薦大家學一道美食——青椒炒豬油渣，可能聽名字不是那麼美麗，可老闆們如果學會了，絕對會伸著大拇指說一句：“哎呦媽，真香...

推薦食譜:牛肉炒黃瓜食材：牛肉100克、黃瓜1條、紅薯澱粉、鹽、生抽、食用油、蒜子①我們把黃瓜頭尾切掉，搓洗乾淨，切成薄片...

四、 菜花【推薦菜譜：臘肉菜花】準備食材：臘肉一小塊、菜花、生薑、大蒜、小米辣製作方式：1、 花菜清洗乾淨，切成小朵，用鹽水泡一會...

說補就補，於是我就去超市一頓操作，買了黑米、黑芝麻、黑豆、圓糯米、赤小豆、紫薯等一系列養生食材，就淺淺的食補一下吧...

建議男人：多吃這5樣，精力充沛，身體更健康，滋補陽氣，增強體力...

方法：雙手搓熱後，緊按於腰眼處片刻，再向下重推至尾閭部，每日反覆50-100遍...

經過浸泡後的豬大骨可以很清楚地看到裡面有非常多的血水，食鹽浸泡有殺菌消毒的好處，吃起來乾淨衛生，煮出來的豬大骨沒腥味口感好...

切好後放在一旁，鍋中加入適量的水，放上蒸籠，將芋頭放在上面，蒸煮20分鐘，蒸好後的芋頭取出放在盆中，用手將它搗成泥...

二‬、烤‬排骨‬1、準備‬食材：肋骨‬、蒜瓣‬、白芝麻‬、生薑‬、料酒‬、生抽‬、蠔油‬、食鹽‬、胡椒粉‬、白砂糖‬、澱粉‬、老抽‬、黑胡椒‬碎‬2、烤‬排骨‬的做法：（1）排骨洗淨切成塊，放入大碗中，加入適量的清水，浸泡出血水，撈出來，過...

三、包菜雞蛋餅食材：包菜、雞蛋做法：1、包菜、胡蘿蔔切絲，放入一個雞蛋，兩勺麵粉，適量鹽和黑胡椒拌勻2、鍋裡倒入橄欖油，放入包菜中間掏出一個窩，3、打入一個雞蛋，煎至兩面金黃即可出鍋，吃的時候可以撒點辣椒麵...

下面給大家分享5樣適合中老年人食用的常見食材，增強體質平安過冬1、紅棗俗話說“冬天吃棗身體好，讓你容顏不變老”，紅棗真的有這麼神奇嗎...