[健康] 假期裡不想出門,是太懶只想睡覺,還是太累只能睡覺呢?!
(圖源網路,侵刪)此外,一項發表在《睡眠研究雜誌》的研究顯示,工作日睡眠不足5小時,與死亡率升高有關,但週末補覺的人,有可能抵消這種風險...
(圖源網路,侵刪)此外,一項發表在《睡眠研究雜誌》的研究顯示,工作日睡眠不足5小時,與死亡率升高有關,但週末補覺的人,有可能抵消這種風險...
睡覺不是補課,是補不回來的補覺補覺,補的只是精神上一時的睏意,卻彌補不了熬夜造成的身體損傷但若實在困,也可小憩一會,切不可超過1小時記住,不要讓自己陷入“白天睡太多,晚上睡不著”的惡性迴圈最好在晚上12點前睡覺,保證7-8個小時的睡眠時間今...
這個時候,如果你的晝夜節律還是按照假期模式的話,就會出現“早上起不來”,“上午打瞌睡”的混日子狀態...