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首頁>標簽>補覺
下定決心早睡吧!生命真不會和你開玩笑,別再熬夜了!
時尚

下定決心早睡吧!生命真不會和你開玩笑,別再熬夜了!

熬夜=玩命熬夜是對身體的暴擊,有研究表明,一旦正常的睡眠模式持續遭到破壞,將對人體器官和生理組織造成永久性的損傷,對肝臟、心臟、腎臟、大腦、消化系統、呼吸系統都是一種透支,引發多種疾病...

日期:2022-05-14TAG: 熬夜補覺睡眠造成入睡
給年輕人一條「保命」建議:遠離“報復性熬夜”
時尚

給年輕人一條「保命」建議:遠離“報復性熬夜”

可能導致失眠抑鬱人的交感神經一般是夜間休息白天興奮,熬夜時交感神經在夜間保持興奮,長期如此就會導致睡眠障礙,甚至出現神經衰弱等問題,還可能增加患抑鬱症的風險...

日期:2022-05-09TAG: 熬夜睡眠報復性補覺睡前
新研究結論:週末多睡2小時,抑鬱風險降低48%
健康

新研究結論:週末多睡2小時,抑鬱風險降低48%

週末補覺降低抑鬱風險為了研究“週末補覺”和“抑鬱”之間的關係,研究團隊招募了5500名志願者做跟蹤調查...

日期:2022-05-09TAG: 補覺週末睡眠研究抑鬱症
睡眠不足,會增加癌症風險?是真的嗎?三項研究,給你答案
健康

睡眠不足,會增加癌症風險?是真的嗎?三項研究,給你答案

而夜間又是肝臟進行排毒的時間,長時間的熬夜,不僅會導致睡眠不足,還會影響到肝臟的正常排毒,使得體內的毒素和垃圾不能及時的排出,增加患癌的機率...

日期:2022-04-08TAG: 睡眠睡眠不足癌症機率補覺
已經熬夜了怎麼補救?
健康

已經熬夜了怎麼補救?

廣東廣播電視臺今日最新聞《名醫連連看》邀請廣東省人民醫院精神衛生研究所所長賈福軍專家支招睡好覺01熬夜後怎麼補救...

日期:2022-03-22TAG: 熬夜補救補覺windowdata
今天睡四五個小時,明天睡十幾個小時,能補回來嗎?
時尚

今天睡四五個小時,明天睡十幾個小時,能補回來嗎?

如果天天熬夜,精神狀況只會越來越差波蘭雅蓋隆大學做過一個實驗他們給志願者們做了一個睡眠計劃前四天正常作息後十天減少30%的睡眠剩下七天想睡多久就睡多久說白了就是先熬夜再補覺檢測發現,大家經歷了7天的補覺後注意力、記憶力、運動和神經生理反應依...

日期:2022-03-12TAG: 補覺熬夜每晚睡眠週末
熬夜的危害 常做這件事竟是在損失健康
時尚

熬夜的危害 常做這件事竟是在損失健康

“很多人熬夜玩手機,長時間注視螢幕、眨眼次數減少、淚液質量下降,很容易引起乾眼症...

日期:2022-01-17TAG: 熬夜補覺李瑾頸椎手機
晚睡就是熬夜嗎?熬夜了,還能補回來嗎?
健康

晚睡就是熬夜嗎?熬夜了,還能補回來嗎?

如果偶爾一次不得不熬夜怎麼辦...

日期:2022-01-14TAG: 熬夜晚睡每晚儘量補覺
熬夜晚睡很“受傷”!週末補覺不可行!
健康

熬夜晚睡很“受傷”!週末補覺不可行!

透過補覺,短期內可以緩解困乏,讓我們精力充沛,但這其實只是掩蓋了熬夜工作欠下的睡眠債...

日期:2021-12-02TAG: 熬夜補覺睡眠猝死工作
熬夜還會影響走路?缺覺的危害真的大過你想象
健康

熬夜還會影響走路?缺覺的危害真的大過你想象

近日,來自麻省理工學院和巴西聖保羅大學的研究人員在Scientific Reports期刊上發表了題為Sleep deprivation affects gait control的研究性論文,研究了不同睡眠時間(補償性睡眠、慢性睡眠限制和急...

日期:2021-11-25TAG: 睡眠ScientificReports補覺慢性
熬夜後補覺有用嗎?這些危害你必須知道!
健康

熬夜後補覺有用嗎?這些危害你必須知道!

有研究顯示:每天睡眠時間≤4小時的人群,會顯著增加心血管疾病的發病風險以及全因死亡率...

日期:2021-11-02TAG: 熬夜睡眠補覺風險小時
不用謝!這份科學熬夜指南請拿走
時尚

不用謝!這份科學熬夜指南請拿走

熬夜本身就是耗損肝臟的行為,熬著夜吃保健食品只會增加肝的負荷,長此以往必定會造成肝臟功能的損傷...

日期:2021-10-31TAG: 熬夜補覺保健食品肝臟緩解
熬夜後補覺有用嗎?這些危害你必須知道!
健康

熬夜後補覺有用嗎?這些危害你必須知道!

有研究顯示:每天睡眠時間≤4小時的人群,會顯著增加心血管疾病的發病風險以及全因死亡率...

日期:2021-10-30TAG: 熬夜睡眠補覺風險小時
熬夜後補一覺就行?看完你就不會這麼想了
健康

熬夜後補一覺就行?看完你就不會這麼想了

熬夜後補覺,依然打亂了人體受光照影響的正常晝夜節律,晝夜節律的紊亂干擾了大腦中視上核的工作,進而造成人體內各種神經、內分泌調節的紊亂...

日期:2021-10-19TAG: 睡眠熬夜補覺紊亂剝奪
補覺不能緩解因為缺覺導致的代謝障礙
健康

補覺不能緩解因為缺覺導致的代謝障礙

限制睡眠補覺組:研究的前4天限制睡眠,每晚不足5小時,週五和週六晚上補覺,週日和週一繼續限制睡眠到不足5小時...

日期:2021-10-11TAG: 補覺睡眠缺覺受試者每晚
晚上失眠,白天補覺,真的能補回來嗎?
健康

晚上失眠,白天補覺,真的能補回來嗎?

除了晚上熬夜,白天補覺這個睡眠誤區之外,其實很多人還存在以下誤區:誤區二:早上醒後不起床,或者回床再睡回籠睡早上太陽昇起,人體陽氣也開始升發,“陽升則寤”,所以醒來...

日期:2021-09-14TAG: 睡眠白天補覺失眠陽氣
細數熬夜8大危害,學會這些,讓你輕鬆睡成美容覺
時尚

細數熬夜8大危害,學會這些,讓你輕鬆睡成美容覺

以上補覺方式僅適用於缺覺的人,如果你是一位失眠患者,白天補覺反而會讓你晚上更睡不著,失眠患者還是需要儘早求助醫生哦~最後,祝願大家都能按時作息,安安心心睡好一個美容覺...

日期:2021-07-02TAG: 熬夜睡好補覺膠原蛋白睡眠
熬夜真的傷面板!做好這 3 點能大大降低危害
時尚

熬夜真的傷面板!做好這 3 點能大大降低危害

二、保溼充分到位是改善熬夜臉的基礎長時間熬夜,面板可能會變得非常乾燥,反覆乾燥脫屑,會形成細紋,細紋再慢慢發展就會變成典型皺紋——最後滿臉褶子就出現了...

日期:2021-06-08TAG: 熬夜面板加班保溼補覺
[健康] 假期裡不想出門,是太懶只想睡覺,還是太累只能睡覺呢?!
健康

[健康] 假期裡不想出門,是太懶只想睡覺,還是太累只能睡覺呢?!

(圖源網路,侵刪)此外,一項發表在《睡眠研究雜誌》的研究顯示,工作日睡眠不足5小時,與死亡率升高有關,但週末補覺的人,有可能抵消這種風險...

日期:2021-05-06TAG: 補覺睡眠不足睡眠週末熬夜
【健康】這些不是熬夜,這些是在熬夜!第一個就笑噴了. . . . . .
歷史

【健康】這些不是熬夜,這些是在熬夜!第一個就笑噴了. . . . . .

睡覺不是補課,是補不回來的補覺補覺,補的只是精神上一時的睏意,卻彌補不了熬夜造成的身體損傷但若實在困,也可小憩一會,切不可超過1小時記住,不要讓自己陷入“白天睡太多,晚上睡不著”的惡性迴圈最好在晚上12點前睡覺,保證7-8個小時的睡眠時間今...

日期:2021-04-27TAG: 熬夜點選12補覺小時
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