枸杞子粥材料：枸杞子20克，大米100克，白糖適量做法：將枸杞子和大米分別洗淨，放入鍋內，加水大火煮開，轉小火煮至大米開花、粥湯稠密時關火，加蓋燜5分鐘左右...

15分鐘以後把山藥取出來、放入盆中，用勺子摁壓成細膩的山藥泥，放在一邊晾涼，加入適量的白糖，倒入100毫升牛奶，加入2勺麵粉，3克酵母抓拌均勻，先攪成面絮再和成麵糰，用盤子蓋住發酵2個小時...

黏多糖一般具有抗凝血、降血脂、抗病毒、抗腫瘤及抗放射等作用比較結果：營養成分的檢測表明，壚土鐵棍山藥與沙土鐵棍山藥的灰分、氨基酸、黏性多糖的含量差別不大...

【炸蘿蔔丸子】材料：白蘿蔔、蔥姜、麵粉、澱粉、五香粉、鹽、雞精、麵包糠、雞蛋1、白蘿蔔擦絲，鍋中燒一鍋開水，倒入蘿蔔焯燙3分鐘，然後撈出來把水分擠幹...

山藥的做法有很多，可以炒著吃，煎著吃，還可以做成山藥餅山藥泥，或者將它下鍋，熬成粥，燉湯都很不錯，今天我們就用這一個山藥分享一款好吃營養滋補又健脾養胃的美食...

冬天如約而至，自然生長的蔬菜也是越來越少，但是在早市上，你會驚喜地發現一種“地下之寶”，那就是山藥豆，你可別小瞧這“小東西”，渾身是寶，澱粉含量極高，而且價錢便宜，才8元一斤，每次遇見我都多買一些囤起來，能吃一冬天...

材料：小米，南瓜，鮮蚵，蛤蜊1，活白蝦，中卷，雞高湯適量，洋蔥丁，芹菜末10g，鹽做法：小米泡水泡2小時後蒸熟，南瓜去皮切成薄片入鍋蒸熟，以溫度100度蒸10分鐘，再搗成泥狀...

【蒜香秋葵】材料：秋葵、小米椒、大蒜、蔥花、鹽、白糖、生抽、香醋、辣椒油、香油燒一鍋水，來一勺鹽，倒入秋葵焯水，焯燙後撈出過涼水，然後去掉蒂部，一切兩半，擺入盤中...

2、將焯過水的羊肉倒入鍋中，加適量熱水，再放幾片生薑，大火煮開後轉小火燉1個小時，然後放入蘿蔔，繼續燉煮30分鐘，出鍋前5分鐘放適量食鹽調味，再撒點香菜段上去...

山藥含有植物蛋白、山藥澱粉酶以及多酚氧化酶等天然的營養成分，這些營養成分可以促進消化、健脾養胃，與糯米粉製作成早餐餅，外層粘上黑芝麻，煎一煎出鍋上桌，無餡也搶手的早餐...

整組圖源：bilibili@papitube山藥丸子食材：山藥500克、肉糜400克、幹香菇20克、麵粉15克、雞蛋1個、適量白胡椒、生抽和鹽做法：1、將洗淨的山藥上鍋蒸制15-20分鐘左右，取出放涼後去皮碾壓成泥...

搗好的山藥泥裡面，用加入淡奶油或者煉乳的牛奶來調適，調出來的山藥泥會更加地濃郁香甜，而且吃起來的口感也會是更加的細膩綿軟絲滑，這就是我們的藍莓山藥好吃的秘訣所在，記住這兩種材料，保證你做出的藍莓山藥一上桌就會被搶光...

除此之外還有今天要給大家推薦的山藥餅：山藥+雞蛋+麵粉+牛奶的組合，食材攪拌後放入鍋中煎熟就可以了，做法真心是又小白、又懶人~做好的山藥餅嚼起來軟軟的，可以吃出牛奶和雞蛋的清香味，偶爾咬到一顆山藥丁口感細膩綿軟，越嚼越香...

1.山藥具有補脾養胃的功效，適用於脾虛食少、久瀉不止等症腎為先天之本，脾為後天之本...

【食材】木耳 山藥 胡蘿蔔 荷蘭豆 大蒜 蠔油 鹽【做法】1...

做法步驟：1、排骨清洗乾淨剁成塊，放入清水中浸泡出血水，然後瀝乾水分，加入蒜末、生抽、老抽、蠔油、食鹽、白糖、澱粉，抓拌均勻醃製半個小時...

山藥豆，不知道你們見過沒，就是長在山藥藤上的小豆子，因為個頭很小，收起來麻煩，吃的人也不多，天冷一點兒的時候呢，路邊有時候會有大貨車拉一車山藥賣，旁邊也會有一袋子山藥豆，價格比山藥便宜很多，五塊錢一斤，通常都是年紀大的人買，拿回家洗乾淨蒸著...

一、紫菜紫菜含有豐富的碘能促進人體甲狀腺素的分泌，甲狀腺素可以增加機體的產熱能力、提高人體體溫及代謝率，增強血液迴圈，從而使人們的抗寒能力得以增強...

3、腎脾受刺激，鼻頭髮紅愛吃辛辣、刺激性等油膩食物，往往會引起腎、脾不適，也會出現腎虛的症狀...

剛做好的土豆山藥泥最好，剝好雞蛋，其他早餐食材也都已準備好了，營養美味的早餐，可以開吃了...