美食

歡樂過春節,這樣吃更健康

零食分“好壞”,更不能當正餐過年了,家裡零食不免會多起來,在零食選擇上也不能盲目,對薯片、膨化食品、派、火腿腸這類營養價值低、熱量高或含有大量新增劑的零食最好遠離,可以選擇海苔、新鮮水果、原味堅果、天然果乾等營養價值高的食物作為零食,對一些...

旅遊

女人體寒怕冷怎麼調理

飲食調理 (1)堅果類食物 堅果類食物的油脂含量高,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,並且富含磷脂,B族維生素和維生素E,堅果性偏熱,有強心健體,禦寒的作用,體寒的人群適當吃些堅果,除了幫助身體低於寒冷,還有助於美容抗衰老,女性多吃些堅果...

早餐應該包含至少5種要素
時尚

早餐應該包含至少5種要素

很多人早上都是隨意吃一些東西對付早餐甚至不吃早飯,這樣是對身體沒有好處的,早餐的應包含以下五種要素:1、蛋、奶、豆類任選其二食物中蛋白質的質和量、各種氨基酸的比例,關係到人體各種蛋白質的合成與組織更新...

中老年人到底要不要吃堅果?
時尚

中老年人到底要不要吃堅果?

於是我從一日三餐問起,讓對方回憶早晨、中午、晚上三頓飯都吃了什麼,回答是每天都是燉菜,沒有炒菜,所以很少吃油,我又問有沒有吃零食,大姐說喜歡吃葵花籽,每天要吃大約半斤吧,我說大姐你吃這些瓜子想到瓜子含有大量植物油沒有,半斤葵花籽就是250克...