5病人疼痛緩解後，可逐漸增加活動量，但每次活動時，腰部—定要使用腰部保護用具，並注意避免腰部突然受力...

其實不是這樣的，過於柔軟的床，當我們躺在上面的時候，能夠使我們的脊柱，呈彎曲的狀態，短期內會趕到，腰痠背痛，長時間，可能會造成身體，中斷下線，特別容易造成身體上部的肌肉，產生鬆弛下部的肌肉，會被拉緊，容易導致骨質勞損，甚至可能，出現，脊椎彎...

凡是有腰病的人，都聽說過一套保健療法——睡硬板床，說的是睡軟床，會把椎間盤越睡越“突出”，只有睡硬板床才“養腰”~~可是，睡了硬邦邦的板床之後，腰真就舒服了嗎...

因為站馬步時大腿腿面呈水平、大腿後肌肉群與胯部肌肉群處於緊張狀態，小腿肌肉也同時受力，腰部保持直立挺拔狀，腰部肌肉群就會呈束狀向上捆綁式緊貼脊柱，這樣既鍛鍊了腰部軟硬組織，又保護了腰椎不受損傷，同時還有效的鍛鍊了腿部，可以得到強腰健腿的雙贏...

但是如果你的病情較為嚴重的話，還是建議選擇國醫療法——膏貼療法融和止痛貼是臨床比較常用的一種外用的膏藥，這種藥的效果還是非常好的，能夠促進損傷部位的血液迴圈，對軟組織的恢復是非常有好處的，一般是一種外用的藥物，副作用比較小...

所以，睡過硬的床並不是治療腰椎間盤突出症的好方法，而且睡過硬的床墊實際上反而會加重腰椎的牽拉損傷，甚至影響腰椎的生理曲線那什麼樣的床墊對腰椎最好呢...